有找人傾訴的；有借酒消愁愁更愁的；有破罐破摔的；有為此瘋掉的。我遇到的時候，就想人這輩子無非就是一個過程，早死早託生，沒啥大不了的，這樣一想，心情就好了。

當心情極為不好的時候，放一段輕鬆的音樂閉上眼靜靜的聽，慢慢的去釋放心中的不快。也可以出去走走，看看沿途不曾留意景色，或是發發呆找個沒人的地方大哭一場，然後擦乾淚水迎接新的一天。畢竟不管怎麼樣生活還得繼續，沒什麼比能看見第二天燦爛Sunny更為美好的！況且生活不如意十之八九，珍惜一二吧！！！

很年輕的時候有過這樣的時候，選擇拼命的工作和加班，讓自己更忙更累。忙碌使我沒有時間去想讓我心情不好的人或事，累是為了耗竭自己的精力，累到只想睡覺就不會因為想事情而睡不著了。

我不覺得聽音樂，運動和其它的東西有足夠大的吸引力讓我忘卻傷痛或煩惱，反而放鬆和無所事事的狀態更讓我有時間胡思亂想。萬一情感失控，還會做出一些危險的事情，也許以後會後悔的事情……

另外，我會把自己能做到的事情努力做好，自己做不了，也不在我能掌控的事情上，放下心裡的執念。那些讓自己心情極度不好的事情和人就讓時間沖淡吧，若干年後，現在的經歷都是人生路上的一段回憶……

心情不好時是一些瑣碎的事情，就找個閨蜜出去吃一頓就好了；心情不好的原因是另一半時就瘋狂的工作。哈哈哈哈哈哈......

奔跑。有很多次，心情極度不好，甚至想過輕生。有好幾次，心情跌落谷底，就往田地裡跑，跑到渾身沒有力氣再跑，然後往麥田上一趟，閉上眼睛，感覺只有自己和天與地。有種歸為塵土的感覺，瞬間煩惱就消散了。

心情不好的時候把自己的小窩打掃一遍。

掃地，拖地，物品重新整理，歸置。

自己的心情也隨著這些活動被整理了，心情就會好很多。

人是感性生物，生活的喜怒哀樂，總是伴隨著我們的成長，在工作和生活當中，遇到開心的事，總是令我們心情愉悅，做工作總是是倍功半。開心的笑容，容易傳達給身邊的親戚朋友，讓人對社會充滿樂觀的態度，但是生活不只有歡樂，也有悲傷，生活不能事事如意，這就造成我們容易不高興，心情會極度不好，這時候我們應該怎麼辦呢？我是透過以下幾個方面去解決的。

一、讓自己忙起來。不管是工作當中或者生活當中，只有當我們動手又動腦的時候，我們才不會想不開心的事，才能夠忘記悲傷，經過一小段時間的這種治療，你就會慢慢平靜下來，才能夠以正確的態度對待不開心的事。

二、凡事往好的方面想。就是要求自己學會自我安慰和自我催眠。我記得大學剛畢業的那一年，因為剛出校門，沒有什麼工作經驗，很多公司企業都把我拒之門外，那時候沒有找到工作的焦慮，是常人無法想象的，晚上睡覺的時候想到沒有工作背上都會冒冷汗，白天整個人坐不住，焦慮不安，也正是那時候的我學會了自我安慰，潛意識地告訴自己，明天我會找到工作，就是這樣的自我安慰從畢業到找到工作到如今，我總是很快能調整自己的生活和工作態度，使自己能夠勇敢的去面對生活和工作。

三、勇敢的說出來，和身邊的朋友同事或者家人。你要相信，你的朋友同事家人，他們總是希望你過的更好，他們會針對你不開心的事去安慰你去開導你，會給你出主意，會幫你分析你不開心的原因及解決的辦法，透過和朋友同事親戚聊天，你會發現這個社會很美好，什麼事都不是事，這樣你就能夠積極的面對生活了。

就是說，我們在工作或者生活當中，遇到不開心的事，要讓自己忙起來，暫時不去想它，學會自我安慰自我催眠，找親戚朋友同事聊天，這樣我們就能夠很快走出陰影，能夠勇敢的面對生活。