看到題主的這個問題，其實相信很多人都有同樣的困擾

在如今快節奏的生活方式下，越來越多的年輕人，生活圈子開始變窄，只和自己熟悉的幾個人玩得好，在陌生環境下會覺得無法適從，甚至恐懼和他人進行社交

那麼，針對這個普遍存在的情況，我們應該如何克服心理障礙敞開心扉呢？

首先，調整好自己的心態最重要

如果一個人一直不敢去社交，到最後只能變得孤身一人，做任何事情也自然提不起幹勁，從而變得越來越害怕這個社會，形成所謂的“死迴圈”。因此，心態的調整對於我們來說是首先要做的事情，正面積極去面對，不要把社交當成一件很可怕的事情

其次，如果你是那種想要去主動社交，卻又害怕被拒絕的人，可以使用一些社交APP做輔助工具

如果你遇到了想到搭訕或者想要了解的物件，無需主動出擊，只需要拿出手機開啟樂無，透過樂無的掃臉功能識別對方的Face ID，識別成功之後，就可以在線上看到對方的資訊，或者打個招呼瞭解一下吧

如果你剛剛到達一個陌生的環境，對於周圍的一切還完全不熟悉，又想快速融入這裡，也可以使用樂無首頁的AR空間浮窗，快速找到附近的地理空間，和裡面的小夥伴進行無限暢聊

樂無，讓你隨時隨地都有家的感覺

別忘了，這裡有很多小夥伴在等你哦~

害怕社交其實就是社交焦慮（又稱作“社交恐懼”）就是指面對可能被他人審視的一種或多種社交情況時產生顯著的害怕或焦慮。社交焦慮障礙通常在青少年時期起病，大約有7%-13%的人在一生中的某個時間患過社交焦慮障礙，它是最常見的心理障礙之一。

在我們的生活中，沒有人是一座孤島。每天我們不可避免地參與到各種社交場合中。

在你的生活中，是否有時候需要和同學們進行小組合作，而你不知道如何和不太熟悉的同學討論？是否有時候需要在全班同學面前進行演講，可你不管準備得多充分，站在講臺上時總是特別緊張，大腦一片空白？是否有時候你需要自己在食堂吃飯，而你很擔心他人會審視、評價你的儀態而感到很尷尬？有些人在社交活動中如魚得水，而另一些人卻在面對社交場合時不知所措，或是盡力迴避。以上描述到的這些面對社交場合時緊張、擔心、害怕、尷尬的情況，就是社交焦慮的表現。一個簡單的社交情景在有社交恐懼的人眼裡，就像一個放大鏡被放大了一樣，變成了洪水猛獸。

那麼如何拜託社交恐懼？根源就在於缺少自信，那我們就要提升社交自信。

1、 確認自己改變的動機。我們是不是發自內心想要去社交？這點很重要。如果我不想的話，這不屬於社交恐懼，社交恐懼是對於那些發自內心想要社交但是害怕出錯的人來說的。

綜上，做到這兩點，你就能夠在社交場合中如魚得水，變得很有自信。到那時你可能就會發現，社交也不是很難，沒有什麼好怕的。