會游泳很簡單，教一下就會了。不要不懂裝會就可以迅速學會的。雙手十指併攏，從正胸口往左右肋骨兩側撥水，兩腿在後面往下打水，就飄起來了。

我49歲 剛學游泳 遊得不快 正在體會划水蹬腿 抬頭換氣的協調性和規範性 誰有簡單有效的要領心得 分享一下 萬分感謝

三十多歲的中年人學游泳，如果身體一切正常的話，最重要的就是時間，因為三十多歲往往上有老下有小，還有繁忙的工作應酬，所以在三十多歲的學員中最頭疼的就是時間問題，很多這個年齡的學員十節課可以上兩年都上不完，所以如果想要學習游泳一定要提前安排自己的時間。

當然除此之外，你也可以在網上搜一些影片來看，提前學習一下動作，這樣可以讓你的游泳學習事半功倍。如果平時很少運動，建議在學游泳前一週做一些簡單的恢復性的訓練，可以跑跑步，做一些仰臥起坐，這樣游泳時可以讓肌肉和身體機能更好的為我們的學習服務。 最後就是準備好游泳裝備，積極主動的練習，在練習過程中一定不要急躁，多練習才可以讓你更快的找到感覺。

今年48歲，剛學會蛙泳五個月，還在練習提高技術。對於年齡大一些的人來說，游泳是一項非常好的鍛鍊方法，堅持。

除了教練說過的三點，我認為堅持最重要。我61歲用了一個多月時間跟著影片學會蛙泳，影片裡教練講解清楚，動作標準，所以雖然從零起步，但是邊學邊拍影片改進，學會的動作相對標準。這中間會打退堂鼓，就需要堅持。學會後提高鞏固的過程中也會自找藉口打退堂鼓，除了游泳館原因和身體原因外，還是需要自己堅持，讓自己每天完成定下的任務，至少遊半個小時。我今年62歲開始跟著影片學自由泳，兩個月不到已經遊得很好了，現在努力做到更完美。總結下來，游泳是難學，但是隻要每天堅持，奇蹟就能看到。把時間空出來，每天只需要一個小時（包括洗澡、來回路程），誰都能學會游泳。

學習這件事情沒有年齡的限制，木有時間的限制…在我帶課這幾年也遇到38歲左右的成年人！在游泳方面當到了成年的時候你的肌肉協調性會降低很多…

當然如果你有多年的運動經驗會彌補這一個缺點，即使你常年有運動，但也要做好學習更長時間游泳的準備。也就是大持久戰…

首先1:要選擇一個環境比較好的泳池！

2:選擇教練的同時要對比哪個教練上課比較認真和專業，這是非常重要的，也許你不懂哪個教練專業，你可以去和其他學員交流他們會告訴你的！

3要合理安排自己的時間，不能三天打魚兩天曬網，這樣是教練最不喜歡的，同樣也是最木有效率的！

4最後也就是重中之重，安全，在救生員輕易看到的地方學游泳，貼池邊游泳…實在不行買個浮板…

最後祝願您如願以償…

先感謝邀請吧。問答裡同類型的問題還真多，專業游泳教練，游泳愛好者們也都七七八八回答的差不多了。我也在“35的人，是旱鴨子，還能透過游泳健身嗎？有什麼需要注意的？”這樣一個問題裡說了不少我學習游泳的經歷，這裡就不囉嗦重複之前的回答了，再補充幾點吧

一，要了解泳池裡的規矩。沒去正規遊館遊過遊的人可能會說，泳池裡有什麼規矩？下去遊不就得了？其實泳館裡的規矩多了去了，在去游泳之前首先要了解清楚游泳的一些文明禮儀常識和泳館的具體要求，總之就是在去游泳的時候要做一名有素質的游泳者。

二，要了解水上求生的知識。絕大多數的游泳初學者學直接就是練標準泳姿的動作了，很少有先去練水上求生技能的，所以在正式學標準泳姿之前，一定要了解水上求生的知識，學會基本的水上求生技能，這是我給初學者們最中肯的建議！學會了水上求生技能其實也就相當於是練習了水性，學習標準泳姿也就會輕鬆很多很多。

三，要了解游泳的常識性知識。這實在太多了。比如一次下水練習多久比較好？游泳的時候抽筋了怎麼辦好？游泳之後皮膚髮癢，鼻塞流鼻涕是怎麼回事？等等...這些在游泳過程從中和游泳之後會出現的很多問題。有的也可能不會反生在自己身上，但多瞭解一些游泳相關的知識總是有好處的。

總之，學習游泳和年齡沒有任何的關係。需要注意的地方其實也並沒有多少，最重要的是要有學會游泳的決心，和能夠持之以恆去學習的恆心。最後祝題主能順利學會游泳！