有啊，我就是經常的失眠。

明明感覺很累，但就是翻來覆去睡不著。那種感覺特難受。

以前孩子小的時候，是他在鬧騰的時候我犯困，等他晚上睡覺了，我反倒清醒了，怎麼強迫自己都睡不著。然後翻翻手機，更加睡不著了。尤其在他還在喝母乳的那期間，基本上沒有一天睡過好覺。可能從那時候開始，睡眠就變得很輕，只要一點點動靜就會醒。醒了就怎麼也不能繼續安穩的睡了。

現在孩子大了，晚上也不像以前那般了，但我還是動不動就不自覺的熬到了一兩點然後強迫自己閉眼睡覺可半天都無法進入睡眠狀態，真的是太傷人了。眼看著頭髮變得越來越薄，真挺害怕的。可能是因為孩子大了，作為全職媽媽開始焦慮自己的未來吧。就算睡著了也會做各種超級累人的夢，比如說經常夢見去旅行揹著孩子和幾大包行李去趕路。

我這幾天開始每天晚上泡個腳吃一顆維生素E，十點之前就上床，自我感覺好了點，不會像之前那般難了。

好了，就寫到這吧。

當然有了。

我是有兩個兩個寶寶，沒有寶寶之前，睡覺特別的好，真是天塌下來也不曉得。後來有了老大，情況變了。

1.寶寶晚上要吃奶，所以要硬逼著自己起來，這樣好不容易睡著的美夢，被打斷。記得老大那時候還不怎麼時興穿紙尿褲，所以即便睡覺也要去記得寶寶是不是拉了，是不是尿了，所以睡著之後，腦子裡面也亂亂的，迷迷糊糊的，時間長了，有點神經錯亂的感覺。

2.白天困了，想睡覺了，孩子還興奮著，自己硬撐著眼皮。孩子睡著了，自己反而亢奮了，想睡卻睡不著。

3.自己看孩子，做的事情太多了，身體乏累，晚上想睡可是睡不著。

有了老二，情況不大一樣。

因為有老大的經驗，所以相對來說這個睡眠有點改善。

因為現在手機流行，所以看手機的時候，容易讓自己的脖子手臂累，記得一段時間，自己的脖子前傾厲害的跟，再加上剛生完老二，身體胖一些，有一次看到自己的照片感覺像老了幾十歲，從那以後就打算改善這種情況。

1..由於自己睡眠不是很好，一大早稍微有點動靜，我就會醒了，醒了後，特別的累就像幹了一晚上活一樣。

我學會掙扎這疲憊的身體起來做深呼吸，嘗試著做點簡單的瑜伽。

2.晚上大家都睡了，自己喜歡的反而特別的清醒，睡不著，我會躺床上，做一冥想。

如果還是難以入睡，乾脆起床，一定不要看手機，再做點瑜伽，15 20分鐘，這樣躺床上一會就會睡著。

經過一段時間，我發現，自己的睡眠質量提高了，自己的脖子前傾自我感覺差了，最最主要的是，早上起來不會那麼累了。

要想自己身體好，一定要鍛鍊，還需要遠離手機。

有啊！剛有大寶的時候，沒有經驗生怕弄到孩子那不好了，總是小心翼翼的孩子是農曆六月份生的，天氣太熱了孩子一晚上醒三四次，又是餵奶又是換尿布，加上天氣又熱困也睡不著了，那幾月實在難熬啊！孩子大點天氣也涼快了，孩子也醒的次數少了。我的睡眠也好了，。二寶是四月份生的天氣不冷不熱剛剛好可會睡覺了白天睡大半天。到玩上八點左右吃飽了一覺睡到天亮，可省心了我的睡眠自然就好很多。以上上個人經驗，我是80後兩個孩子的寶寶還在探索寶寶成長的路，歡迎大家和我一起探討孩子成長吧！

因為哺乳期的寶媽本身身體激素就跟平時不一樣，覺輕易醒，主要是為了保護孩子的本能。再一個娃容易醒又餵奶生物鐘被打亂了。

失眠的這種狀態現在還是很普遍的，尤其在臨床上遇到很多產後的寶媽，尤其她們在哺乳期的時候，睡眠一直是一個很困擾他們的問題，中醫說陽入陰則睡，陽出陰則醒。那如何改善寶媽的睡眠問題，保證寶媽們有充足的睡眠時間和很強的抵抗力，今天我們跟一起聊一聊。

1：入睡困難型的寶媽，肝膽不調引起的，這種情況要潛陽入陰，梳理情緒，不要太在意家裡婆媳姑嫂這些瑣碎的事情，照顧好自己和寶寶才是最重要的，可以泡玫瑰花茶飲，可以泡腳安神。也可以中藥調理，養成規律的作息和睡眠習慣很重要。

2：失眠多夢型的寶媽，這種寶媽很多都是氣血不足引起的，要及時補充氣血。很多寶媽在生產過程中耗傷大量的氣血，產後易思慮，脾胃生氣血的功能不足了就會出現這種情況。可以紅棗泡水，吃點補氣補血的食物或者藥物調整，最常見的就是歸脾丸，八珍湯等。但是最好在專業的醫生辯證指導之下，不建議自己隨意的補充。

3：半夜起夜餵奶型的寶媽，很多寶媽半夜要起夜餵奶，所以睡眠會受到很大的干擾，一定要和孩子養成一致的作息時間，孩子休息的時候媽媽也要同步休息，這樣才有充足的精力照顧孩子，也能更好的恢復自身的體力。夜間給孩子養成固定喂夜奶的時間習慣，要有規律，其他時間也要及時最好休息補充，切記耗神過度。

4：孩子鬧夜型的寶媽，一定要找出孩子哭鬧的原因，及時糾正，如果不需要喂夜奶的孩子也可以請寶爸或者家裡的老人一起幫忙分擔，切記自身耗傷過度，給孩子養成規律的作息，以晚上睡眠為主，大一點的孩子不要白天睡的太多，這樣也不利於晚上的完整睡眠。

你好，生完寶寶的新媽媽很容易失眠，總是不放心寶寶是一個原因，還有一個原因是產後氣血虛，虧得厲害，這時會有一些表現，像脫髮，脾氣暴躁，母乳不足，失眠，睡覺經常醒。這都是氣血虛。建議你多喝紅棗紅糖水，多帶孩子曬曬太陽，靜下心來。我以前也是整夜睡不著，喝紅棗紅糖水以後改善很多了。