我也在減肥 而我也特別喜歡吃。這個喜歡指的是我喜歡吃各種新鮮有意思我覺得好吃的東西不是量大。我是屬於那種不吃會餓然後吃的多了會漲，漲肚子比餓肚子更難受的那種。

餓的時候不能不吃，因為真的餓昏頭了首先就是對胃不好還有就是會不理智。計劃之外的吃更多，然後胃的負擔重對減肥也不友好。

我每天早上的時候會滿足一下自己，比如我今天想吃甜品。早上的時候我就會喝一杯無蔗糖的酸奶，真的蠻酸的。習慣就好hhhh多喝幾次也還好。有時候也會想吃薯片什麼的我拆一包吃五六片剩下的給我媽讓她幫我解決。還有自己千萬不要買零食！！！真的要想想浪費這個問題。首先錢！你的錢省下來等你變瘦你可以買各種各樣的衣服化妝品首飾因為你的錢是用來變美的不是用來變胖的！還有就是食物浪費。雖然怪可惜的，但是真的到了浪費的時候不能心軟，扔掉！！吃下去都是肉啊！

餓的時候一定要吃！！一定要吃！千萬不能餓。有感覺的時候就要吃了，一個蘋果這樣我狠的時候直接就是不停的喝水有用的！記住要低卡！或者自己控制範圍內的食物。找到最適合自己的替代品，我會啃大番茄或者蘋果，都是對減肥友好的東西。我現在基本很少吃鹽了，怕水腫。以前真的我口味超重無辣不歡的那種，現在去海底撈吃個牛肉湯都覺得味道好重。所以習慣很重要。說到少吃鹽，更重要的是戒糖！！！這個真的不能吃甜品奶茶啥的！真的超級容易胖。戒戒戒！不能吃！實在忍不住就舔一口！還有找低卡替代，我忍不住就喝酸奶或者元氣森林那個飲料白桃烏龍和玄米烏龍都很好喝。自從減肥之後我也把米飯的量減下來了，女生不能完全戒掉碳水，姨媽會亂。得不償失。紅薯，馬鈴薯，都OK記得少放鹽少放油。不然白搭。

還有作息啥的，減肥攻略真的很多啦。我自己是沒什麼特別好的計劃的那種。就是自己控制住，看見好吃的還是要吃的。但是記住控制住量，量變引起質變。有些想嚐嚐味道的舔一口啃一口就得了說得好慘23333

亂七八糟寫了一堆沒啥條理hhh見諒畢竟不是什麼健身減肥專家。當所有習慣養成之後，自己控制住，身體的新陳代謝慢慢好起來，確實會瘦。最後，適當運動心情愉快。心情愉快真的很重要，最後祝題主減肥成功啦！！！