減肥不過是“管住嘴，邁開腿”。其實春節期間，大多數人的作息都不規律，三餐時間或早或晚，有人甚至還要補充一頓夜宵。所以胖在所難免。
可以減少每餐的攝入量，但不能什麼也不吃。
如果兩餐之間覺得餓，可以在上午十點和下午三點加個餐，比如吃點水果、喝點酸奶，切記不要吃薯片、炸雞等高熱量食物哦。
規律飲食是減肥的第一步，讓自己有計劃地攝入食物，才能更有效地控制體重。
春節期間，攝入了大量高鹽高油的食物，容易導致體內鈉元素含量超標，身體會出現浮腫，這也會導致我們的體重上升。
所以，節後減肥一定要回歸清淡飲食，少油少鹽。建議每日油的攝入量不超過25g，也就是半勺。每日鹽的攝入量不超過6g，大約一個啤酒瓶蓋大小的量。
讓自己動起來是減肥的必要條件之一，但不要心急，不要立刻進行高強度、高負荷的運動，以防關節和肌肉受傷！
最後，祝您身體健康。
主要是肚子很難減掉，之前我怎麼吃都不胖，現在是不敢多吃，吃了就容易胖，我也超級想減掉肚子，可沒有毅力怎麼辦
減肥不過是“管住嘴，邁開腿”。其實春節期間，大多數人的作息都不規律，三餐時間或早或晚，有人甚至還要補充一頓夜宵。所以胖在所難免。
減肥第一步，三餐定時可以減少每餐的攝入量，但不能什麼也不吃。
如果兩餐之間覺得餓，可以在上午十點和下午三點加個餐，比如吃點水果、喝點酸奶，切記不要吃薯片、炸雞等高熱量食物哦。
規律飲食是減肥的第一步，讓自己有計劃地攝入食物，才能更有效地控制體重。
其次，少油少鹽春節期間，攝入了大量高鹽高油的食物，容易導致體內鈉元素含量超標，身體會出現浮腫，這也會導致我們的體重上升。
所以，節後減肥一定要回歸清淡飲食，少油少鹽。建議每日油的攝入量不超過25g，也就是半勺。每日鹽的攝入量不超過6g，大約一個啤酒瓶蓋大小的量。
最後，堅持運動讓自己動起來是減肥的必要條件之一，但不要心急，不要立刻進行高強度、高負荷的運動，以防關節和肌肉受傷！
最後，祝您身體健康。