因為每一個人的性格不一樣，所以了，處理的方式就有所不同。就拿我最好的女性朋友來說吧。她在傷心的時候，從來都不說自己的傷心，永遠把自己開心的一面展現出來。但是，當她一個人的時候，會十分容易發呆，感覺她的精氣神都沒有了。所以，每當她出現這種情況下，三個小時的電話，就是必不可少的了。還有，就是不管誰的內心多麼堅強，內心深處終有一方柔軟。

每個人性格不一樣，對痛苦的表達方式也不一樣。有的人愛哭，有的人借酒買醉，有的人愛摔東西，有的人會找人傾訴，有的人會寫下來，有的人會選擇自暴自棄，也有的人會把痛苦埋在心裡，什麼都不做……痛苦的理由萬萬千，痛苦的程度也有深有淺，最極端的可能是自暴自棄，作踐自己。

我痛苦的時候，會透過以下渠道發洩情緒&自愈：

2.傾訴——找男朋友/閨蜜/同事等懂我的朋友巴拉巴拉傾訴，有時候不需要他們疏導，但我把事情的來龍去脈說一遍之後，發現自己也沒那麼痛苦了。

3.睡覺——也許我是水瓶座，天大的事兒，睡一覺，開心值能恢復一半！

4.吃甜品——覺得生活過得苦，那就吃點甜的吧。

5.唱K——唱得好不好聽沒關係，亂吼一通，心情也能變好呢！

6.去見想見的人——單身期間，心情不好就去見我的愛豆胡歌，看到胡歌歌的笑，什麼煩惱都沒有了好嗎？還有就是去聽我最喜歡的五月天演唱會，跟唱K同理，跟著愛豆，在人群的掩護下亂吼，心情也能變好！

7.瘋狂買買買——能用錢解決掉不開心，錢算什麼？姐姐我開心最重要！

沉默：靜靜地呆在家裡，不對任何人訴苦，睡覺、聽歌、吃零食、看笑話，消化所有的不愉快，然後該幹嘛就幹嘛去吧。

女性，尤其是已婚女性遇到痛苦的事情時，可以採取逛街、聽音樂、找信賴的親朋傾訴等方式，也可以跟可靠的驢友們爬爬山、聚聚餐啥的。但是，切忌找周邊不熟悉的異性或者來自網路不瞭解的異性傾吐心聲，這樣容易使自己的痛苦越弄越深，甚至出現傷害家人的事。

俗話說女人心海底針，女人的心很難完全參透！簡單的聊聊我個人的看法，女生痛苦時有以下幾種表達情緒的方式:

一女人痛苦時，會找閨蜜或是自己覺得之心的人訴說。找人傾訴這是一種不錯的釋放方式！缺點別人很容易掌握其心理。

二，女人痛苦時，會獨自喝悶酒，喝的酩酊大醉，這種方式很不明智，傷心傷身體。俗話說借酒消愁愁更愁！

三，女人痛苦時，只會在網上和陌生聊天傾訴，比如漂流瓶什麼的！這種人內心空虛，愛面子，怕別人知道自己的心事，不相信周圍的人！

四，女生痛苦時，會平凡發動態，這種人一是希望周圍人對她的關注，二是借這個平臺吐露一下心事！這種方式不錯但也容易掌握其心理！

五，找幾個朋友出去上KTV，舞廳，酒吧，等娛樂場所去好好的瘋一場，這種方式不贊成，因為這些場所魚龍混雜，女孩在外不安全！

六，出去旅遊散心，一是自己獨自旅遊，二是找朋友一起出去旅遊，這也是不錯的方式，釋放壓力的方法！

七，刷小影片，看抖音，電視劇，或是看書，打遊戲，跑步等，這些是比較理性的，自己調整心態狀態，釋放壓力和痛苦！

八，拼命吃東西，暴飲暴食，這種方法不好，尤其對個人身體有損害，不建議！

九，拼命購物，這樣的方式也不好，不理智！

十，自殘，這種是最愚蠢的，害人害己！

有人說女人是水做的，即純淨又脆弱。純淨是因為女人總是幻想生活是美好的，相信未來的日子一定會比蜜甜，脆弱也許是因為太過天真而容易受傷，所以女人通常都會用淚水作為宣洩的工具，柔弱著委屈，有人說女人愛嘮叨，當心疼一個人的時候就是從嘮叨的叮囑開始的，也有人說女人害怕什麼就會一味地嘮叨，強化脆弱去乞討憐憫的回顧。在社會環境中女人較男人柔弱，在家庭環境中女人更是柔弱的代言，時常用委曲求全去營造表面上的和諧，如果女人一旦有了自己的孩子就更是如此，願意用生命捍衛家庭保護自己的孩子，忍不能忍之事，這也許就是錯付真心的代價，遇到了一個不懂得感恩於她的人，就只會被挑剔與嫌棄，真是悲哀。

當善良用盡時，一再壓縮的反抗就會堅強無比的顯現出來，這就是哪裡有壓迫哪裡就有反抗的道理，兔子急了還咬人呢，更何況一再受到傷害的女人。

記得以前看過一部電視劇《金陵往事》中，乾媽教育乾女兒的最後一句話就是‘’遇佛成佛，遇魔成魔‘’。意思就是見到好人想善良，遇到壞人想制惡，別錯用了善良的意思。

簡單粗暴的回答這個問題：

第一種，把自己關起來不見任何人，躺床上不吃不喝，默默流眼淚。遇到這種情況記得別過多詢問，讓她靜一靜，她自己想通了想開了會出來，別忘了關注她，畢竟沉默的人更可怕。

第二種，情緒歇斯底里爆發，大哭大喊，摔東西。別急，找平時能壓制住她的人來，看好了不要點了房子就好，讓她哭一場，哭出來心裡就不那麼難受了。

第三種，或呼朋喚友或單獨行動酗酒買醉，這類比較頭疼，畢竟半醉半醒的感覺最令人上癮。

第四種，瘋狂購物，買買買!喜歡的不喜歡的統統收歸囊中，買的越多心情越爽，沒事兒，只要能治癒心傷，這點錢算什麼，過些日子賬單來了自然馬不停蹄勤勉做事。

第五種。最令人敬佩的一種，“喜怒不形於色心思勿叫人知”，痛苦是自己的事讓別人看見多丟人。跑步，健身，加班，旅行。哪有世間去痛苦!

女人痛苦時，表達自己的情緒方式有好多種:一 找一個自己信賴的親人或朋友傾訴，從親人或朋友那裡得到安慰或者幫助；二 聽聽音樂，大哭一場，舒緩自己的情緒；三 寫寫日記，讓自己悲傷煩躁的情緒透過自己的筆端得到梳理，從而讓自己的心情平靜下來；四 去戶外走走，或者暫時離開讓自己痛苦的環境，讓壞情緒得到緩解；五 閱讀，透過閱讀找到一些心裡慰籍，減輕心裡的痛苦；六 讓自己安安靜靜的休息，讓自己的大腦靜下來，好好思考，好好分析，從而好好梳理自己的內心和情緒；七 還有一種方法不可取，那就是把自己悲傷痛苦的情緒內化，從而讓自己越來越封閉，最終導致抑鬱。

女人生氣時可能會提高嗓門吵鬧，但是女人痛苦時多半是默默流淚，沒有聲音，只有淚水不爭氣的逃離淚腺，止不住的順著臉龐蜿蜒而下，哭到累，哭到抖，哭到心裡發澀。

眼淚真的是個好東西，如果女人失去了哭的能力，那真是不敢想象。明明很痛苦，卻哭不出來，那才是要命。哭會排毒，排除身體上的毒素，雖然哭完很累，哭得時候很傷心，第二天眼睛也腫腫的，但哭是對糟糕的心理體驗的一種排解渠道，哭過了人會輕鬆一點。眼淚是珍貴的，不論是感動、委屈、痛苦，能遭遇眼淚，說明這個人還有救，沒有在生活的洗練中日漸麻木。

再痛苦，生活還是要繼續。多看到Sunny的一面，愛自己，愛生活。

女人的痛苦好像是恆古不變，時刻存在。也是集體潛意識吧，整個社會賦予女人的角色是那麼豐富，在每一個角色中，只要有所失衡，女人的痛苦就來了。

而且男人大多是不理解的，有時，女人都不理解女人，更何況，還有那麼多的女人在為難女人。所以，女人的痛苦真是千姿百態，無奇不有。

女人在痛苦時，情緒是需要疏導的，否則，身體會承擔那些情緒，總有一天身體會告訴你，它生病了！

在我們日常生活中，女人往往用發脾氣，冷戰，痛哭，等行為表示：我很痛苦，我需要理解，我需要被愛，我需要被看見！

但是，身邊人看到的往往是女人的憤怒和不可理喻。女人的情緒不僅沒被理解沒被疏導，還被硬生生的懟了回去，也就是說，身邊的人消化不了她的情緒，認為是女人在攻擊他們，然後他們又把自己的情緒加上女人的情緒全都懟了回來，女人此刻接受的是雙倍的負性情緒，然後女人又懟了回去，其他人又懟了回來………,就這樣一來一往，女人簡直能崩潰，最後問題沒解決。

情緒的表達是有技巧的，我們和身邊的人需要雙贏的局面。你只考慮自己怎麼佔盡便宜，不考慮對方的利益，你就不是贏家。所以，在表達情緒時，也要考慮對方的感受。

表達情緒一般分這幾步：

（1）說出對讓你產生負性情緒的事件的感受。

先敘述一下事件，然後用以“我”開頭的句式說出自己的感受。這樣的句式，是表示你有願意承擔的責任，而不是把所發生的一切全歸責於對方，這樣才能有談下去的可能。

（2）對事不對人，不要對人進行評判

（3）提出自己的需求。

就是你希望對方做些什麼你能情緒好轉。

準確的表達自己的情緒是一種能力，也是一種技巧，希望我們都有這種能力和技巧。值得慶賀的是，它是可以透過練習掌握的。