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  • 1 # 使用者8696968056802

    首先,經期不能寒涼食物。包括一切冰的東西,因為經血下行的過程中,一旦遭遇寒涼的食物很容易阻塞,這樣就會造成痛經,寒凝次數多了也會容易長東西。另外,寒性食物也不要食用,比如螃蟹、柚子、西瓜,這些寒性的食物看似有些女孩吃了沒關係,但是想要說的是,次數多了,你一定會付出代價。這是遲早的。

    另外,不要食用辛辣刺激的。這一點很多姑娘都知道,但是無辣不歡的還是無法控制,辣椒因子一般不會直接作用,加重痛經,但是辣椒因子刺激血管收縮,那麼有痛經的姑娘,很容易形成加重的情況。所以不要用外界因素來刺激大姨媽,她太嬌氣了。

    那麼,可以食用的是一些溫性比較強的食物。有個前提就是你月經量不是很多的情況下,對於經血量無法控制,每次姨媽巾都溼透到邊的姑娘,你就吃好喝好,注意保暖就夠了。那麼對於月經量一般甚至偏少的,你可以在月經前就開始喝紅糖水,甚至可以用姜、桂圓、大棗放上紅糖一起煮沸了喝,這個對於痛經的姑娘超級實用。

    一般經期注意保暖,飲食不必過分進補。月經前以及月經結束時是最好的進補時期,月經前進補可以助於經血的暢行,而月經結束後這個時候滋補有助於免疫力的恢復,助於女性氣血的回補。所有溫熱的食物,以及泡腳昇陽的行為都可以放在月經前和月經後進行。月經期間根據個人經血量的情況而定。

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