你發洩情緒時最常用的辦法是什麼？

答，每一個人都有鬧情緒的時候，當你情緒來潮的時候，是否能壓制住自己的情緒，就顯得尤為重要了。

下面我就介紹幾種常見的鬧情緒方法

（一），有的夫妻鬧情緒的時候，喜歡大聲大叫。好像自己是多麼有理似的，把整個的氣氛搞得特別得緊張。容不得別人插半句話，這樣的人其實就是一個智商為0的表現。

（二），有的夫妻鬧情緒的時候，喜歡推抓別人，好像是自己是多麼的高大，錯誤都是別人的，自己完全都是正確的，於是就把別人推來推去的，這樣的人就是黑老鴰落在豬身上，光看到別人身上的黑，自己身上的黑卻渾然不知。

（三），有的夫妻鬧情緒的時候，喜歡拿不活了，不過了等等來威脅別人。我看到有的夫妻在和愛人爭吵不休的時候，就拿自己的頭往愛人的身上撞，好像是自己不想活了，就是死也要死在你的身邊。像這樣的人就是一個無賴的表現。（四），有的夫妻在鬧情緒的時候就喜歡冷戰，就是共同生活在一起，也是井水不犯河水，你走你的Sunny道，我走我的獨木橋。就是睡覺也是同床異夢，互相冷戰。我說這樣的夫妻真的缺少溝通。（五），有的夫妻在鬧情緒的時候，喜歡一個人獨自坐在一邊，自己在想自己的過錯，看看自己到底錯在哪裡。而不是在推卸責任，自己一個人獨自承擔所有的過錯，等一會兒自己的情緒也就慢慢地消化掉了。這樣的人才是真正懂得情感的人。

你問我是怎樣發洩情緒的？

你發洩情緒時最常用的方法是什麼？

秋水來解答！

誰都會有情緒不好的時候，有的人情緒不好時會憋在心裡，自己“消化”。這樣的方式是最不可取的，情緒不好或者生氣一定要發洩出來，憋在心裡不但不能很好的排解負面情緒，日積月累很有可能會憋出病。這一點大量的患者案例已經證實。

因此當一個人有情緒時，一定要及時的排解和發洩。我來談談最常用的方法：

人們常說：說出來，說出來就舒服了。的確是這樣！當一個人有情緒時，應該和自己認為值得傾訴的人溝通交流，其實很多負面情緒只要說出來，就會得到很好的排解。

運動是一種最好發洩情緒的方法，尤其是劇烈運動。比如：長跑，打籃球，踢足球，打羽毛球等。透過運動人體釋放更多的能量，透過運動負面的情緒也會得到很好的排解與發洩。

雖然說男兒有淚不輕彈，但還有一首歌唱得好：男人哭吧哭吧不是罪。大量事實證明，痛快的大哭一場也能很好的對情緒的宣洩！

其實很多人宣洩情緒最好的辦法就是做自己最喜愛的事情。比如對於吃貨而言（我本人絕對吃貨一枚），當情緒不佳時，約上幾個好友美美的大吃一頓，吃飯間與好友訴說心裡有不爽，同時也享受了美食，所以這也是一種很好宣洩情緒的方法。

情緒不佳的時候，人往往會沉默煩躁，這時候可以透過刺激的方法來宣洩情緒。所以可以去KTV嗨起來，管他唱什麼，怎麼發洩怎麼來！這一點和劇烈運動相近。

有些不好的情緒是因為被誤解，尤其是在日常生活中和日常工作中。自己如何宣洩情緒都沒有問題，但是事兒還擺在那裡，所以有些時候有些事最好的宣洩情緒的辦法就是：與當事人好好溝通一下，破除誤會，以達到彼此理解。事情處理好了，情緒自然也好了。

以上！

大聲吼著和對方說話，但是，不罵人，不動手動腳，直到掙出上下，然後不了了之，明天該怎麼樣還怎樣，我這個人不記仇，屬於沒心沒肺哪種，我最討厭記仇，背後議論我的小人，對錯說在當面，本身就不是錯。

對，怎麼能讓自己舒服怎麼寫，哪怕是一些不和諧的詞彙。以前習慣用日記記錄，後來手機便利了，順手就可以輸入。

情緒有多種，在這主要談一些自己負面情緒的發洩方式。

記得有次因工作和跨部門的領導產生分歧，可能因立場不同，我們各自堅持自己的觀點誰也不願意妥協。他永遠認為他是對的，當然這和我的想法如出一轍，這也算僅有共通的地方吧。

矛盾愈發激烈，由爭執升級為了爭吵，大有一種幹架的趨勢，還好對於這一點都保持著剋制。不過我仍然認為任何事情都應就事論事。

並不是每個人都這麼想，那位領導開始他慣用伎倆，指桑罵槐倚老賣老。公司裡絕大部分人都是給他面子畢竟老資格了，放在平時我也一樣。只是此時他這種東拉西扯，甚至開始人生攻擊的言論真的激怒了我。

情緒本來就是時刻的波動著，此時終於達到了頂點，嗯下不來了。按理說我不該越級去頂撞這位老資格，但事實如此我也不管不顧什麼身份了，開始了正面剛。動靜搞大叫來了我們的經理，事態肯定不會再這麼愈演愈烈下去。

上面要求我給他道歉，但是我真的不知道做錯了什麼，所以道歉是不可能的了。當然對於領導層來說，能息事寧人最好，不能的話只要不出事拖拖也就沒下文了。

各種據理力爭、憤怒甚至回擊的語言還沒發出來就被卡在喉嚨裡，感覺情緒在燃燒。

關於剋制的道理大家都懂，但是僅僅只是堵是沒用的，還要疏。

趁著中午休息的時間掏出手機開啟社交平臺，把所有不和諧的情緒全都快速的輸入，越寫越氣，越氣越寫，洋洋灑灑寫了一大篇，只求一吐為快。

不過情緒也隨著位元組的跳動慢慢平復，寫到最後終於找不到適合的語句宣洩了。寫完把自己的內容反覆看了幾次，看到最後自己都覺得憤怒人類的可怕。

情緒終於平復下來，開啟手機刪掉了所有寫的內容。慢慢的也格式化了自己負面的情緒，工作生活還得繼續。

情緒不穩尤其盛怒的時候千萬不要任自己信馬由韁，否則做出的多半是自己後悔的事。

讓自己的負面情緒隨著位元組不停地發洩出來，就像憤怒的火山總是在尋求一絲細縫時刻準備傾瀉。

壓抑的情緒能主導你做你不敢相信的事情，不管用什麼方法，堵疏結合，做一個能夠主導自己情緒的人。

你還有其他好方法嗎，一起探討探討。

感恩邀請！這個問題觸碰到了心的深處！以前，我遇事易激動，也愛衝動！喜，怒，哀，樂惟妙惟肖的在臉上表現的是淋漓盡致！很多時候感到很後悔的！後來，經過歲月的沉澱，心態變Sunny了，遇事冷靜了，工作順利了，生活隨意了，笑容多了，真好！當然，風雨人生路上驚喜和意外都會不期而遇！有時也會有不如意的事情，但是，自己基本上都可以冷靜處理！最簡單的好方法就是：控制住自己焦急不安的心，默默無聲的回憶平時自己喜歡欣賞的勵志歌曲。然後再大事化小，小事化了！相信自己可以的。

1.分散注意力(方式:游泳、聽音樂、看電影、打球、爬山、走路等等)

2.找自己的朋友談心

3.旅遊

4.做自己想做的事(例子:做志願者)