騎馬有三個階段：第一階段是人配合馬，第二階段是人指揮馬，第三階段是人馬互動。如果一個人說他來了好多次草原，並且會騎馬，那就要看一下他是否能做到人馬互動了。因為人馬互動是除去騎馬姿勢以外，會騎馬的基本條件。 首先要知道，騎馬有著一定的危險性。如果喜歡騎馬，您首先應明白騎馬會有怎樣的危險，說白了也就是摸清楚你夥伴的脾氣是啥樣的。馬是動物，也有生命，它也有其喜怒哀樂和脾氣。如果喜愛騎馬的你忽略了你夥伴的個性，後果不堪設想。其實馬術就是兩個獨立個體在運動中不斷熟悉、融洽的過程，人馬合一是馬術的最高境界。 正確的上下馬姿勢可以避免遇到不測。當你靠近馬的時候要輕聲跟它打個招呼，跟它輕聲講話或者撫摸它幾下。上馬時也有很多人被馬踢，因為當你突然接近它，它分辨不清你是什麼。所以在騎馬時，馬主一定要在身旁。另外，千萬不要試圖從後方接近它。馬屁拍不得哦。 上馬： 站立於馬匹前腿部位，面向馬鞍。用左手拉緊馬韁繩，緊握於手中，並握住馬鞍的前橋，這一些列的動作是嚴防馬匹亂動，也防止被馬後腿踢傷。抬左腳並用右手將馬鐙套入左腳，右手握住馬鞍的後橋同時在左腳的作用力翻身上馬。 下馬： 先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部，然後左手緊握馬韁繩，抬右腿翻身下馬，下馬後的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。 握韁： 正確的握韁方法可以使你很好的控制馬匹，保證安全。雙手各持一韁，左右手保持同等長度，位置則根據你的身高和臂長而異。身體基本保持一條直線，小臂相當於馬韁的延伸，小臂與馬韁從各個角度看都成一條直線，任何時候馬韁繩應該永遠是直的。 慢步： 新手不要上馬就飛奔，此時你還不知道你的夥伴是什麼習性，運動規律是什麼。新手剛剛上馬要先進行“慢步”，馬在慢步時，四隻腳分別以四節拍的韻律向前移動。這時你要坐在馬鞍上，努力尋找馬匹運動時的韻律以求身體的平衡。同時要放鬆你的脖子、肩膀與手臂。 打浪： 為了騎馬時屁股不被顛成八半，要慢慢學會打浪。馬在快步時，斜對角的兩隻腳同時著地，與另斜對角的兩隻腳分別以二節拍的韻律移動。當馬快步馬背上下浮動時，你要在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動作。站的時候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來，而不僅僅是靠踩腳蹬。坐的時候要將臀部放鬆，以腰背的力量向下坐，同時用小腿緊貼馬肚子。讓馬匹的韻律穩定不急促，馬匹的後腿用力往前踩踏。 壓浪 馬在做進一步快步時，也就是咱們壩上草原人經常說的“摟奔子”。除了可以做打浪動作之外，您也可以一直坐在馬鞍上，身體隨著馬背的上下浮動而自然起伏，臀部貼在馬鞍上。壓浪時最重要的是一定要將臀部放鬆，不要讓你的屁股被馬背彈起來，否則你的屁股就完蛋了。 不管是打浪還是壓浪，一定要注意，上身要挺直且放鬆柔軟，肩膀也要放鬆且張開，手臂放鬆但手指緊握馬韁，下半身要有威力，雙腿儘量往下，腳跟不可以提起來。最重要的是平衡，輕鬆自然地伴隨馬匹的運動。這個過程因人而異，時間長短不定。 還有一點，就是不管你是不是運動達人，騎馬時時間都不宜過長，也就是兩個半小時。因為騎馬時人的大腿肌肉是一直保持高度緊張，並會與馬的身體不斷摩擦，所以長時間騎馬會導致大腿肌肉痠痛，甚至痙攣，還有可能會磨破大腿的面板。 騎馬注意事項 1、永遠不要站在馬的後方和側後方，防止被踢。 2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否繫緊，繫緊後才能上馬，肚帶不繫緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。 3、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你在保持平衡。 4、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。快走和快跑時，小腿膝蓋和大腿內側用力夾馬，身體稍前傾，臀部和馬鞍似觸非觸，跟隨馬的跑動節奏起伏。 5、上馬時腳尖任蹬，下馬時先左腳腳尖任蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖任蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。
騎馬有三個階段：第一階段是人配合馬，第二階段是人指揮馬，第三階段是人馬互動。如果一個人說他來了好多次草原，並且會騎馬，那就要看一下他是否能做到人馬互動了。因為人馬互動是除去騎馬姿勢以外，會騎馬的基本條件。 首先要知道，騎馬有著一定的危險性。如果喜歡騎馬，您首先應明白騎馬會有怎樣的危險，說白了也就是摸清楚你夥伴的脾氣是啥樣的。馬是動物，也有生命，它也有其喜怒哀樂和脾氣。如果喜愛騎馬的你忽略了你夥伴的個性，後果不堪設想。其實馬術就是兩個獨立個體在運動中不斷熟悉、融洽的過程，人馬合一是馬術的最高境界。 正確的上下馬姿勢可以避免遇到不測。當你靠近馬的時候要輕聲跟它打個招呼，跟它輕聲講話或者撫摸它幾下。上馬時也有很多人被馬踢，因為當你突然接近它，它分辨不清你是什麼。所以在騎馬時，馬主一定要在身旁。另外，千萬不要試圖從後方接近它。馬屁拍不得哦。 上馬： 站立於馬匹前腿部位，面向馬鞍。用左手拉緊馬韁繩，緊握於手中，並握住馬鞍的前橋，這一些列的動作是嚴防馬匹亂動，也防止被馬後腿踢傷。抬左腳並用右手將馬鐙套入左腳，右手握住馬鞍的後橋同時在左腳的作用力翻身上馬。 下馬： 先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部，然後左手緊握馬韁繩，抬右腿翻身下馬，下馬後的姿勢應該和上馬前的姿勢相同。 握韁： 正確的握韁方法可以使你很好的控制馬匹，保證安全。雙手各持一韁，左右手保持同等長度，位置則根據你的身高和臂長而異。身體基本保持一條直線，小臂相當於馬韁的延伸，小臂與馬韁從各個角度看都成一條直線，任何時候馬韁繩應該永遠是直的。 慢步： 新手不要上馬就飛奔，此時你還不知道你的夥伴是什麼習性，運動規律是什麼。新手剛剛上馬要先進行“慢步”，馬在慢步時，四隻腳分別以四節拍的韻律向前移動。這時你要坐在馬鞍上，努力尋找馬匹運動時的韻律以求身體的平衡。同時要放鬆你的脖子、肩膀與手臂。 打浪： 為了騎馬時屁股不被顛成八半，要慢慢學會打浪。馬在快步時，斜對角的兩隻腳同時著地，與另斜對角的兩隻腳分別以二節拍的韻律移動。當馬快步馬背上下浮動時，你要在馬鞍上以兩腳貼著馬腹，做一站一坐的動作。站的時候要以大腿與小腿的力量貼著馬腹站起來，而不僅僅是靠踩腳蹬。坐的時候要將臀部放鬆，以腰背的力量向下坐，同時用小腿緊貼馬肚子。讓馬匹的韻律穩定不急促，馬匹的後腿用力往前踩踏。 壓浪 馬在做進一步快步時，也就是咱們壩上草原人經常說的“摟奔子”。除了可以做打浪動作之外，您也可以一直坐在馬鞍上，身體隨著馬背的上下浮動而自然起伏，臀部貼在馬鞍上。壓浪時最重要的是一定要將臀部放鬆，不要讓你的屁股被馬背彈起來，否則你的屁股就完蛋了。 不管是打浪還是壓浪，一定要注意，上身要挺直且放鬆柔軟，肩膀也要放鬆且張開，手臂放鬆但手指緊握馬韁，下半身要有威力，雙腿儘量往下，腳跟不可以提起來。最重要的是平衡，輕鬆自然地伴隨馬匹的運動。這個過程因人而異，時間長短不定。 還有一點，就是不管你是不是運動達人，騎馬時時間都不宜過長，也就是兩個半小時。因為騎馬時人的大腿肌肉是一直保持高度緊張，並會與馬的身體不斷摩擦，所以長時間騎馬會導致大腿肌肉痠痛，甚至痙攣，還有可能會磨破大腿的面板。 騎馬注意事項 1、永遠不要站在馬的後方和側後方，防止被踢。 2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否繫緊，繫緊後才能上馬，肚帶不繫緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。 3、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你在保持平衡。 4、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。快走和快跑時，小腿膝蓋和大腿內側用力夾馬，身體稍前傾，臀部和馬鞍似觸非觸，跟隨馬的跑動節奏起伏。 5、上馬時腳尖任蹬，下馬時先左腳腳尖任蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖任蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。