要說到改變脾氣這一點，我是這樣做的。

一，讓自己多接觸一些人，和他們一起交流一些平常小事，尊重伳們所闡述的事實。

二，讓自已多做一些助人為樂的事，更多得到街房鄰居的好評。

三，如果遇到讓自己衝動的時刻，那就在心默唸(忍一會兒就好了)讓自己的心情得以平復。

四，生活中少不了有磕磕絆絆的事發生，儘量剋制自己的情緒，多想平常他人的優點，讓自己的心豁達開朗。

我個人觀點，處世之道不同，還望朋友們多發表您的寶貴意見！！！

首先，要思考一下為什麼會發脾氣，在怎麼的情況下會發脾氣，然後下次遇到類似情況的時候要注意，管理好自己的情緒。

只有當病魔纏身的時候，才能忌住一些不良嗜好，比如說菸酒”當你從不聽別人勸告的時候，後來也不在有人勸你了！你會有一點點的反醒，我是否也應該改改脾氣了，人不能由著性子來，柔順些！可能會改變人生的。

每個人都有自己的性格脾氣，有急性子也有慢性子，急性子的人易上火，火氣大脾氣爆燥，在人和人打交道時有時候因為一句話不合適就發脾氣。如果不控制自己的情緒就會產生糾紛矛盾。其實細想一下這樣是不值得的，是沒有價值的。大家都知道氣大傷身，不管是外人的原因還是自己的原因，發脾氣都是在懲罰自己。在影響感情的同時還傷害了自己的身體，也讓人感覺到素質不高。我簡單地分享一下我對這方面的看法。

隨著年齡的增長脾氣可能會小一些，因為發脾氣是心理不成熟的表現。有些人年輕氣盛，容易衝動，這是不好的表現，都知道衝動魔鬼，這時要控制自己的情緒，有情緒才有脾氣。遇事要有耐心，出現事情時先控制自己的意識，靜下心來，自我安慰，想想退一步海闊天空，讓三分心平氣和，沒有解決不了的事情。人的憤怒只是一瞬間，發脾氣時智商為零，什麼都不考慮，過幾分鐘後思想就能理智，心情恢復平靜。發脾氣時可以出去走走，換個環境，換個心情。

強者讓情緒控制行為，弱者讓行為控制情緒，有情緒發脾氣時要想到事後帶來的後果和付出的代價。有脾氣是人的本能而能控制自己的脾氣才更是本領，當然不發脾氣不是悶在心裡產生壓抑，是對人要心胸大度，對事看淡不計較。平時學會修身靜心養性調整好自己的心態，靜能修身，悟能養性。遇事三思而後行，多看一些正能量的書，多交一些素質高的朋友，多一些知識和修養，提高自身素質，做事穩重，從長計議，處世才會圓滑。

只要變成人，脾氣是與生具來的本能，無一倖免！但粗暴易怒，一身戾氣就是大問題了，對人對已對家庭社會有極大危害性！其成因非常複雜，就算你是心理醫生，也難做出令人滿意回答！例如教育水平，成長環境，經濟狀況，坎坷苦難……都是原因！雖言“山易改，性難移”，“壞人很難變好”，但脾氣肯定是可控制的！“人是社會關係的總合”，一個政治昌明，文明富裕的國度，多現不受欺負的爽朗面容，自然不會經常冒火連天，處處不滿！一個溫馨私睦之家庭，極少拍桌子摔碗，只有調侃沒有打罵！設權力要求你溫良恭儉讓，但希望你可以在溫飽解決後應有以下常識：一，無生命危險時，任何報復性的傷害是犯罪！可導致家破人亡！怒不舉例。二，在家裡一不如意就經常吼叫，出言不遜，從現在馬上重視，忍一下，好好談，是為善也。三，有很多怨氣憤怒，無法憋屈，但要明白你不是救世主，可嗟嘆，可諷刺幽默，可適當發洩！總結：(知道這些空話不起作用，但還是要叼叼)首先，世上事不如意者十之八九！凡事只求半稱心！緊隨其後是這脾氣值不值得發？起不起作用？後果會怎樣？能否做到慢一步，想一下再說？力度可否小一些？認識和踐行“除了生死，都是小事”，不能一遇問題就把這八個字健忘了！治本之法可能是：不管任何年齡，都要重視閱讀和健康，平凡而不平庸，終身學習！既使不能成為令人如沐春風，溫潤如玉的謙謙君子，也可以庶幾近之！馬上打住了一一”做更滿意的自已"，不一定是輕飄飄的套話，可能滋味妙不可言！

前兩天總結了大家在家庭教育方面的三大誤區，感覺意猶未盡，畢竟我們在教育中遇到的各種“坑”實在太多了，遠不是“三大”甚至“十大”能概括的。

這兩天又總結了三個，分享給大家。

第一個誤區是：認為人的脾氣、情緒是無法改變的。

有這個誤區，因為我們長久以來聽慣了一個成語：江山易改，秉性難移。

其實這個成語放在一個時間點上來看，並不算錯，但如果放在一個人的發展歷程上來看，就錯了。

打個比方：

一個小孩有偷竊的習慣，心理學家想要幫他克服這個壞毛病，就需要很長的時間，中間會有很多次的反覆。

心理學家會給他制定計劃，如果以前他每週有3次偷竊行為，那第一週先把偷竊行為降為2次，就是成功；第二週再降到1次，循序漸進，讓他最終杜絕偷竊行為。

心理學家認為任何習慣的改變，都是一個漸進的過程，需要時間。

普通人確認為，壞行為必須馬上杜絕，不給時間。

圖文無關

所以，普通人發現某個孩子有偷竊行為，並加以制止，責令其改正之後，如果第二次發現孩子的偷竊行為，一定會憤怒地說：江山易改，稟性難移！

心理學家的做法是這樣的：

孩子，你又犯錯了，這非常不對，偷竊行為是違法的；我知道你懂這個道理，只是控制不住自己的手。

上週你犯了3次這樣的錯誤，這一週只犯了2次，已經有進步了，但這還不夠。

下次你再忍不住犯錯的時候，把你忍不住拿的東西交給我好嗎？我會替你嚴格保密的。

無論如何，我們太習慣於說這個成語，長此以往，導致我們真的認為人的脾氣、秉性是無法改變的了；

於是乾脆放棄了改變：一旦自己控制不住情緒、發火的時候，就拿這個成語來安慰自己。

事實上，別說情緒、脾氣，甚至人的大腦，在你成年之後，都會發生改變。

比如，倫敦有一種黑計程車司機。

這不是我們常說的“黑出租”，是黑色的計程車，在倫敦是檔次最高的計程車；

這種計程車的牌照相當難拿，司機要經過非常嚴格的測試，你要對倫敦極其複雜的道路系統瞭如指掌，才能應付考試（那時候還沒有導航）。

為了考到黑車牌照，司機要進培訓班，進行很嚴格的訓練。

科學家在對他們在拿到牌照之前和拿到牌照之後的大腦進行了研究。

結果發現，雖然只是較短時期的培訓，而且是關於記憶力的，人的大腦結構就發生了某些細微的改變：大腦負責記憶道路系統的區域，前額皮質明顯增厚。

形象地說，就好比大腦相關區域“結了老繭”，更結實了。

情緒也是這樣，一個人有暴脾氣，是可以改變的。

但要注意幾點：

第一，這是個漫長的過程，短則幾個月，長則幾年。

在這個過程中，你只要發現“這個月發的脾氣比上個月少”，就是成功。不要指望一蹴而就。

第二，正確認識發脾氣等負面情緒。

憤怒、恐懼等，現在我們稱之為“負面的”，但很久以前不是。

很久是多久呢？大概幾十幾百萬年前吧，也就是原始社會。

在原始社會，這些情緒甚至相當正面。

比如恐懼。一頭劍齒虎忽然出現，要吃掉咱們的祖宗。

咱祖宗怎麼想？他有時間想嗎？想想劍齒虎有沒有帶調料？

不可能的。杏仁核為了讓人類生存下去，根本不給咱祖宗理性思考的時間，他的本能反應就是彈簧一樣跳起來跑掉。

憤怒也是杏仁核的作用。比如，天快黑了，咱祖宗的小兒子正在熱情地和一頭小鹿玩耍，不想回洞裡去，咱祖宗會耐心地說“孩子，乖啊，再給玩你5分鐘，5分鐘後再不回家要打小屁屁喲~~”嗎？

不等他說完，劍齒虎就把他連孩子一塊吃了。

所以咱祖宗的杏仁核告訴他：外面危險太多，用最省力、最高效的辦法，把熊孩子弄回洞裡去！

最省力、最高效的辦法是什麼？

就是憤怒，就是粗暴。

先憤怒地瞪熊孩子一眼，孩子如果還不聽，兩腳就踢進洞去。“講道理”會被劍齒虎吃掉。

所以，對自己的暴脾氣，要正面理解，不要有心理負擔，尤其是要堅定信心——脾氣是可以改掉的。

第三，脾氣的轉變需要訓練。

核心的問題，是提高自控力。

這裡面也有兩個問題需要講清楚。

首先是，第一次改變的時候，你會很不適應，所以一定要重複很多次。

比如，你可以和孩子有個約定，一旦家裡有人發脾氣了，孩子做出一個手勢，你就到自己的房間，自己去冷靜一下。

即便有了這個約定，再發脾氣的時候，你可能也會完全無視孩子的“暫停”手勢，不到自己的房間去冷靜一下。

第一次出現這樣的情況，衝突結束之後，你可以向孩子說明，雖然自己控制不住違反了規則，但這個規則依然適用。下一次再做的時候，爭取能做到。

當然，你要為這次違反規則交點罰款，比如，罰款500。嗯，美元更好。

這跟沒做過演講的人第一次公開演講一樣，頭幾次這麼做的時候，會感到非常不適應。

很多人就是在這個階段放棄了，甚至由此覺得自己的脾氣不可能改變。

這個時候，家人的支援很重要，大家都很平靜的時候，你可以和家人說，第一次不成功很正常，我還想繼續努力幾次，爭取改變。家人一定會支援你的。

同時，自己家裡如果有脾氣暴躁的成員，也要明白這一點，他的改變不是一天半天可以實現的，必須慢慢來。

其次，明白大腦的某些原理，對克服脾氣也有好處。

大腦畢竟是人類幾百萬年進化的產物，它的第一原則，就是讓人類生存、繁衍，為了這一點，它會在潛意識中命令人體做出“最省力”的選擇。

比如，情緒憤懣的時候，發洩出來就是最優選擇；平時窩在沙發裡、減少能量損耗，就是最優選擇。

所以情緒失控其實是人腦的一種“省力的選擇”，但這種選擇在當今社會已經不適用了。

並不是不可以發洩，發洩的途徑有很多，面對孩子的發洩是不可以的。

當你發脾氣的時候，一定要記住這一點，你可以在自己的屋子裡發洩一番，當然也可以透過其他方式轉移注意力。冷靜下來之後，找找自己對孩子發脾氣的原因。

事實上，你覺得很多孩子誘導你發脾氣的因素，根子都在自己身上。這方面的內容很複雜，以後再慢慢講。

另外還有兩個誤區，我還是以後再講吧，否則內容太長：

第二個誤區：認為天才是天生的。

第三個誤區：目標太多、太分散。