如果確實想帶個口罩防霧霾，建議買3M的，一個口罩100塊左右吧，那個是真的有用。起碼能過濾掉95%的粉塵顆粒，一般的口罩也只能稍微起些作用吧，個人覺得用這種口罩起到的心理作用大於實際作用！

口罩對較大顆粒物，如粉塵沙塵的阻隔作用較為明顯，但對預防細小顆粒物進入人體呼吸道的作用較小，但具體作用發揮也與購買口罩的種類品質有關。總體而言，霧霾天儘量呆在室內，不得已外出時也應儘量縮短時間並做好防護。

要想知道霧霾天戴口罩有用沒用，先要弄清什麼是霧霾？ 霧霾其實是霧和霾的統稱，其中霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統，它對能見度影響很大，進而影響交通運輸安全，而霾是指空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統，尤其是PM2.5（空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物）被認為是造成霾天的“元兇”。 霾粒子的分佈比較均勻，而且灰霾粒子的尺度比較小，從0.001微米到10微米，平均直徑大約在1～2微米左右，肉眼看不到。

瞭解完了霧霾的組成和危害，我們再來看口罩，如今市面上的口罩品種繁多、材質各異，一般分為棉布口罩、醫用口罩、活性炭口罩和防塵口罩。 棉布口罩的主要用於防寒保暖。它因透氣性好而對防塵防菌效果幾乎沒有，更不用說防PM2.5了。 醫用口罩可以有效防菌，但幾乎起不到防塵防霾的作用。 活性炭口罩因加入了活性炭吸附能力增強，能夠較好地起到防菌防塵作用，防霾效果較好，加之售價不高，適合工薪階層。

而防塵口罩一般都呈杯型，貼合緊密，大都是採用複合的過濾材料，如活性炭纖維 活性炭顆粒、熔噴布、無紡靜電纖維及其他特種過濾材料，其防霧霾效果非常明顯，但價格較昂貴。

綜上所述，霧霾天發生時，我們不要糾結於口罩有沒有用，而是要選對口罩才是王道。

戴口罩肯定是有點用的，但是就得看你戴什麼樣的口罩瞭如果戴那種一次性的個人感覺一點用都沒有即使是戴貴一點的口罩應該也沒有多大用處最好的防霾辦法還是得靠我們大家只要大家人人保護環境比用什麼方法都好

霧霾天最好還是關閉門窗，減少室外活動，外出時佩戴口罩也要挑選專業防霾的N95型口罩，有良好的過濾作用，能充分過濾掉PM2.5、PM10等微型顆粒物。

戴口罩只能避免一時的汙染，想要在冬季擁有健康的呼吸環境，可以配備空氣清淨機幫助淨化。

這其實包含兩個層面的問題，一個是什麼樣的產品會有效，另一個是怎麼用才會有效。下面讓我們一一道來。 根據國家衛生和計劃生育委員會（以下簡稱國家衛計委）2017年1月7日釋出的指導意見，中國疾病預防控制中心（CDC）編制了《霧霾公眾健康防護手冊》（見連結），提示“在釋出重汙染天氣預警時，要及時採取防護措施，尤其兒童和老年人等易感人群，應採取必要的個人防護措施”。關於防護口罩的選擇，《霧霾公眾健康防護手冊》建議：“優先選擇標有KN95、N95或FFP2及其以上標準的口罩，同時應考慮面部貼合性”。請公眾隨時關注政府和權威部門釋出的指導意見，選擇有效的防護產品。 國家衛計委連結：http://www.nhfpc.gov.cn/zhuz/xwfb/201701/6d3a0a081afc4f10a66832b0826298bc.shtml CDC連結：http://www.chinacdc.cn/ztxm/jksn_9745/hjzpjj/ 從防顆粒物的角度上講，選擇符合國標GB2626 KN90級別的防護口罩是會有效的。所以，消費者應關注口罩是否經過有資質的認證機構或檢測機構依據權威性標準進行過檢測或認證。 其次，怎麼用才會有效呢？防護口罩最終達到的實際防護效果還取決於能否和使用者臉部密合，以及在接觸汙染物過程中的佩戴時間。在實際使用中，選擇一款適合自己臉型，能達到良好密合的口罩，可能比選擇更高過濾效率級別的口罩更有意義。同時不可忽視舒適性。通常，比較舒適的口罩更有利於使用者去堅持佩戴。

1、需要。但口罩有很多種，戴不同的口罩防護作用也不一樣。

2、N95作為專業防毒防塵口罩，的確有較好的過濾功能，但其密度大，長久佩戴易令人感到不適，尤其是心血管疾病患者以及處於呼吸道疾病發作期患者不宜佩戴。

3、市面上普通的造型美觀的口罩，這些口罩對大顆粒粉塵有一定的過濾作用，但針對PM2.5中的小顆粒，也是無濟於事。

4、紙質醫用口罩，雖不美觀但實現透氣性和過濾性的最優配置。

口罩人人都有，選對、戴對卻不多，今天教你如何用口罩防霧霾。

口罩分四級，要按汙染程度選

戴防護口罩主要用來防止細顆粒物。中國疾病預防控制中心職業衛生與中毒控制所、中毒控制與應急處理辦公室主任周靜曾在《健康報》刊文介紹，細顆粒物是指環境空氣中空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物，細菌顆粒物粒徑為0.5微米—5微米、噴嚏咳嗽飛沫粒徑90%為2.5微米—28微米、小花粉粒徑為4微米—8微米。此標準的防護物件既能有效防護細顆粒物（PM2.5），也可用於對普通細菌、飛沫、花粉的防護，還可以防護大粒徑顆粒物。

與以往口罩標準不同，此標準特別設定了防護效果的指標，防護效果綜合考量了過濾效率及口罩與人面部結合的密合性。指導在空氣環境受到汙染時，公眾根據不同汙染情況選擇適合的口罩。

按照防護效能，此標準將口罩的防護效果等級分為A級、B級、C級、D級四級；各級對應的防護效果分別不低於90%、85%、75%、65%。

各級對應適用的空氣質量指數類別分別為：

嚴重汙染，即PM2.5濃度達到500μg/m3；

嚴重及以下汙染，即PM2.5濃度≤350μg/m3；

重度及以下汙染，即PM2.5濃度≤250μg/m3；

中度及以下汙染，即PM2.5濃度≤150μg/m3。

防霾口罩選擇ABC

這裡的N是指可防護霧霾中的主要汙染成份——“非油性懸浮微粒”，95是指過濾的效率至少有 95%。

不過需要提醒的是，N95口罩防護能力雖好，佩戴後一些人可能會出現呼吸不暢甚至呼吸困難等問題。因此不適合孕婦、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴。

口罩該怎麼戴？

第一步：先洗手

戴口罩要先洗手，口罩是相對無菌的，如果手比較髒就去觸控口罩，會把手上的髒東西蹭到口罩上，也就白戴了。

第二步：金屬條的一端朝上

確保口罩反面朝內，有金屬條的一端朝上，將兩端的繩子掛在耳朵上。

第三步：好口罩既要過濾效率高，又要貼合好

口罩的實際防護效果如何，還要看口罩是否與面部貼合良好，如果不夠貼合臉型，汙染物仍可從縫隙中進入口罩，引起人體不適。

想要知道口罩戴的好不好，可以將雙手五指略彎曲併合攏，分別扣在口罩的左右兩側，進行深吸氣，如發現口罩周邊均緊吸在面部則基本佩戴密合性良好，過程中還可以配合轉頭、低頭、抬頭等常用動作，反之則需要重新進行調節，如反覆除錯後仍存在漏氣，說明您不適合此面型的口罩。

根據流體力學原理，氣流首先流向阻力小處，如果口罩與人體面部密合不好，呼吸氣流首先穿過口罩直接與人體面部接觸，而不透過過濾材料，無論濾料的過濾效率多高，均起不到濾過作用，口罩的整體防護效果就難以保證，口罩周邊哪怕是1mm的縫隙也會造成防護效率的顯著下降。

第四步：口罩連續佩戴別超過兩小時

佩戴時間別太久。呼吸的溼氣、唾液容易讓細菌在口罩上繁殖，另一方面口罩的吸附力是有上限的，有些人覺得N95口罩比較貴，想重複利用，但這肯定是不行的。不管多貴的口罩也需要定期更換。最好每隔2—4小時更換一次。

口罩防護效能越高，呼吸阻力就越大，佩戴者需要費更多的力來實現氣體交換，因此對舒適性能的影響也就越大。隨著使用時間增加，當吸氣阻力過大時，人會出現頭暈、胸悶等不適症狀。如有不適，應立即摘除口罩。長時間戴口罩無益於健康，每次連續佩戴時間建議不超過兩個小時。當空氣細顆粒物濃度大於500μg/m3，可透過減少戶外活動保護自己。此標準僅適用於成人，不適用於兒童。對於心肺功能有問題的老、弱、病、殘等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴建議遵從醫囑。

霧霾顆粒吸入越多，對寶寶身體造成的傷害就越大，所以在霧霾天儘量不要帶寶寶出門，更不要讓寶寶在霧霾天奔跑，做大幅度的運動。

如果一定要帶寶寶出門，也要做好相應的的防護措施，最簡單的就是戴口罩，不僅是對PM2.5，對花粉、飛沫都有一定的阻擋作用。口罩一定要為寶寶選擇適合的，材質、大小、舒適度都是要考慮的問題，否則防霾效果將大打折扣。不過口罩勢必會阻礙通氣性，2歲以下的寶寶不宜長時間戴口罩，3歲以上可以為其選擇合格的N95濾材口罩，而且一定要考慮面部貼合性，注意清潔更換。

霧霾天氣外出活動後，衣服、口鼻、頭髮、裸露的面板等都會附著霧霾中的有害物質，所以無論是孩子還是家長，外出回來後都要用溫水洗臉、洗手、漱口，及時換衣，也可以幫寶寶清理下鼻腔。

前些年的時候霧霾比較嚴重，經常會聽到橙色預警。霧霾對於身體的傷害極大，尤其是對於肺部的傷害。而在冬天戴口罩就成了大眾的標配之一，霧霾天戴口罩是否管用？

曾經很少有人會特意佩戴口罩，而隨著大眾對於霧霾的認識和對健康的重視，戴口罩已經變得司空見慣。佩戴口罩不僅可以避免人與人之間透過空氣或唾沫傳染引起的疾病，還能夠減少因為空氣汙染對於身體的危害。口罩對於霧霾是否有防護作用，主要是看口罩的材質。

一次性口罩是醫生最常用的口罩，製作起來也較為簡單，價格也較為低廉。但是這種口罩對於PM2.5顆粒的防護卻不是很好。至於那些造型特別美觀的口罩，說起來僅僅是好看，對於防寒也有一定的效果，對於一些大顆粒灰塵也具有一定的過濾作用，但是對於我們最為關心的PM2.5顆粒就難以獲得我們想要的效果。

在市場上也有合格的口罩，這些口罩雖然價格不一，有些還特別貴，其選用的是合格的N95濾材製作而成，對於PM2.5顆粒有很好的防護作用。在佩戴這樣的口罩時，您不僅僅需要看口罩材質和價格，更要注意是否與自己的面部貼合較好，也要注意清潔和更換。

霧霾對於身體危害較大，這樣的天氣盡量較少外出。外出時請佩戴防霧霾口罩，回家後也要注意及時更換衣物，清洗裸露在外的肌膚。原因在我們的衣物和肌膚上都會沾染霧霾中的有害物質，為了您的身體健康，更要注意勤洗衣物。