易建聯作為中國男籃一哥，一直保持著不錯的狀態，與他的自律是分不開的。CBA新人應該以易建聯作為榜樣，時刻勉勵自己，讓自己愛上訓練，如果你能在健身房鍛鍊堅持下來，那麼在賽場上絲毫不懼怕力量對抗，因為2002年剛出道的易建聯，身體特別瘦，被球迷們和媒體稱為”排骨易“，而現在看來阿聯的肌肉線條絲毫不輸給黑人球員，這一切的一切都是阿聯辛苦的訓練的結果！小編非常喜歡的一句話送給大家：你知看到我成功登頂的那一刻，卻沒有看見我在無數個夜晚舉鐵的日子“，不管是職業運動員也好，還是普通球迷健身，堅持下來，就會成功！

眾所周知CBA球員身材不怎麼樣，很普通！然而易建聯一開始也是很瘦弱！經過在NBA訓練後有了明顯改善！在NBA征戰的多年後易建聯的肌肉稜角越來越分明。回到CBA他也不鬆懈下來，進一步強化力量訓練。雖然在CBA打球，但身板越來越向NBA靠齊。所以才會有如今麒麟臂，跟他一直保持刻苦訓練是有很大關係的。所以說國內球員身體素質不行！只是你不夠努力！

阿聯不僅是中國男籃天賦的代表，更是男籃自律的典範。誰也不會想到，現在的中國男籃，身材體型最好的，仍然是這個快退役的老將。

在CBA，他的作用不亞於外援，甚至比一些外援要出色得多；在國際賽場，他是中國隊最強的點，在攻防兩端都是絕對的核心。他就是現在的男籃一哥。每年休賽期，阿聯都會默默地去美國參加特訓，他的自律是現在男籃所有隊員的楷模。

阿聯的高度自律，也直接反襯出了其他球員的……算了，在此不便多說。我們看看下面這張照片中阿聯身後的胡金秋，瘦弱的胡金秋說掛肉都說了4年了，但到現在看起來也沒看到身體掛多少肉，之前精瘦的肌肉線條，如今也變得更為圓潤了。看到這個樣子，真的有些不知道說什麼。年輕球員們都難以做到阿聯這般自律與上進。

現在回想起來，阿聯的籃球職業生涯已經很長了，他年少成名，才十四、五歲就被視作潛力新星，不到二十歲就參加奧運會，打出大名堂並登陸NBA，這是許多籃球運動員一輩子也無法企及的高度。如今十幾年如白駒過隙，他仍然奮戰在中國男籃的第一線。

自律人很可怕，天賦異稟的人自律更可怕，男籃現役裡也只有易建聯才能做到，自王治郅，巴特爾，姚明他們退役之後，CBA一哥的位置易建聯當之無愧，而如今的他是一直努力自己造就的。

從進入聯盟之前瘦瘦高高，對抗非常吃虧，有再好的技術面對在身體素質好的球員情況下會被打爆，何況是在NBA，也許就是2007年選秀第六順位被雄鹿選中，參加訓練，一開始的強度非常大，完全不同於國內訓練，簡直是上升一個檔次。而易建聯並沒有退縮，而是主動加練，才有了在聯盟職業生涯，雖然不是很長，比起火箭周琦，因為身體瘦弱沒打幾場比賽。每年夏天都去赴美訓練，他的訓練方式有點恐怖，一點不比黑人差，最經典就是他翻輪胎的方式，把輪胎連續翻滾，已達到訓練臂力的效果，這讓我想起詹姆斯的訓練方式，詹姆斯能保持現在這樣的體格也是來源他的自律。除了訓練還有他的飲食方面，不亂吃東西，不像國內某些球員，大魚大肉啤酒喝起來等行為。國內一哥不是才叫的，重新整理CBA各種記錄，NBA的經歷讓易建聯在國內更是無解，最佳防守球員，籃板王，本身就是有天賦，CBA史上最年輕的MVP，自律讓易建聯有了麒麟臂，繼續加油，阿聯，真不知道下一位這樣的人才什麼時候出現，沒他的CBA撐不起場面。

對於易建聯來說，足夠多的海外經驗讓他在中國男籃的地位有著穩定且不錯的位置，而我們眾所周知雄鹿、等球隊都曾將我們的易收入囊中，而這一段最早的經歷，也讓他一下成為全男籃中的一個榜樣去養育，而易建聯也不負眾望的能夠拿下這一順利的頭銜，這其中的過程也非比尋常，讓人難以捉摸，而隨著年青一代的球員迅速成長，而隨著我們中國的Q球員們，沒有刻苦的訓練，沒有強有力的體魄切實也很難達到這樣的水平

歸根結蒂，中國男籃的第二條麒麟臂到底在哪裡，可就是如此，中國男籃也似乎很難找的到一個像易建聯的人物出現，卻是因為他的實力更強肌肉最發達，而在隊內的身份也是最高的，易建聯算是交接棒姚明衣缽，讓中國男籃那會幾乎沒有一個合適的人選最終選擇隊中當時年紀較小的易建聯作為球隊老大，而他的麒麟臂則也是在NBA摸爬滾打之後才慢慢煉成的，身材對於一名職業運動員的作用有多麼的重要而對比起周琦等人的瘦弱，只有易建聯能夠承擔起這樣的使命和責任，而他的實力我們大家也算是有目共睹，刻苦、忍耐、不間斷的鍛鍊使得30多的易建聯依舊充滿著核心競爭力

易建聯是目前當之無愧的一哥:

易建聯今年已經32歲了，但是他仍然擁有極好的身體素質，仍然是目前的國內一哥，這和他自己的自律和嚴格要求自己分不開。

易建聯身高2米13，臂展2米22，他彈跳好，速度快，經常能上演精彩暴扣，這在國內球員中是很少見的。易建聯的胳膊非常粗壯，就如同"麒麟臂"一樣，充滿力量感。

但是國內很多球員並不具備這樣強壯的臂膀，他們跟阿聯站在一塊，你能明顯感覺到根本不是一個級別的球員。

易建聯曾經入主要NBA，並且順位極高，他也曾在那個聯盟打出精彩的表現，可是因為性格和語言問題，最終阿聯返回了國內。幾年的NBA生涯，讓他得到了極大的鍛鍊，國外先進的鍛鍊方式也讓阿聯受益匪淺。

阿聯在國內球員中甚至就像一個特殊的存在，他對自己的要求太高了，除了各種訓練，他連搬輪胎都要像詹姆斯看齊。在飲食方面，易建聯嚴格要求自己，控制飲食種類和數量，想想有的球員喝啤酒擼串，真的汗顏。

易建聯這個賽季能拿到場均24.5分，11.5個籃板的資料，他的進攻效率聯賽第六，防守效率聯賽第一。就算許多外援在阿聯面前也很難佔到便宜。作為姚明之後中國男籃的領軍人物，阿聯扛起了男籃的大旗，他不僅做的不錯，還在不斷提升。

易建聯現在也不小了，廣東隊都已經開始著手準備阿聯退役後的事情，同樣中國男籃也需要尋找下一個領軍人物了，不過從目前來看，很難找出阿聯這樣的球員，這就需要中國男籃下功夫了。

男籃一哥易建聯肌肉完勝周圍隊友

眾所周知，易建聯在年齡較小的時候，即進入宏遠征戰CBA聯賽，被國家徵召出戰國際大賽。再到被NBA第六順位選中，從選秀中，我們可以看到，NBA球隊對易建聯的肯定，畢竟中國除了姚明外，也只有易建聯在NBA選秀中排位最高了，說明易建聯天賦異稟。

目前，易建聯已經屬於高齡球員，隨國家隊征戰04，08，12，16四屆奧運會，是國家隊中最老的球員。現在易建聯正跟隨國家隊集訓備戰男籃世界盃，預計將會出戰20年東京奧運會。

易建聯的肌肉發達，身體素質好，離不開個人的鍛鍊。每當休賽期，易建聯總是個人自費到美國進行訓練，年年如此，從未間斷，所以他擁有麟麟臂是正常現象。

易建聯除開定期到美國訓練外，日常生活更是非常自律，從來不碰菸酒，無論是聚會還是慶典，都不會出現喝酒，基本上是飲料代替。自律讓易建聯的職業生涯更出色，也會使他的職業生涯得到延長。

周圍的隊友肌肉肯定沒有易建聯的發達，因為鍛鍊程度不及易建聯，而且平時生活不夠自律，較少自費到美國訓練，所以周圍後生基本上沒有麟麟臂了。

俗話說三分天註定，七分靠打拼。人類社會發展以來，究竟是先天重要還是後天重要是個充滿爭論的話題，但是從未否認先天優勢的重要性，但是後天努力卻是更重要的。。。。。。。。。。。。。。

眾所周知，林書豪身體素質並不突出。但是林書豪在NBA。卻佔有一席之地。再看國內的球員。比如說朱芳雨。國足球員等。一般晚上去擼串，熬夜，喝酒，打遊戲，飽受國內人民的詬病，確實是中國體育界的一大悲哀。再看易建聯，就在去年過年的時候。當男籃們都在吃喝玩樂，熬夜打遊戲發影片，曬照片逛街時候。易建聯一頭扎進健身房，堅持不懈的訓練。也就很好的解釋了為什麼易建聯的肌肉為什麼這麼大。而國內其他籃球運動員的肌肉為什麼這麼小？可以說易建聯發揮了他先天的優勢，再加上他後天的努力，才有他今天這麼強大的肌肉。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

再比如說詹姆斯。可以說是NBA的一哥。是一個非常偉大的籃球運動球員，但他有個特點。就是從來不吃豬肉，只吃牛肉。相比之下，豬肉是非常不健康的，豬作為不正常食物鏈的最高階，什麼都吃，甚至連自己的肉也吃，而導致有毒物質累積，而牛肉具有豐富的營養。可以滿足運動員大量的蛋白需求。又不是營養級的最高階。因此它沿食物鏈的累積重金屬很少，非常有利於運動員身體的強壯。這說明了堅持自律飲食也是非常重要的。這也造就了詹姆斯移動速度和靈活，靈敏，準確度。可能有人會說。這不是詹姆斯的先前優勢嗎？但是其他一些也有身體優勢的NBA球員，但是他在NBA的實力就是比不過詹姆斯。也就很好的解釋了後天的重要性。我們都知道，詹姆斯在NBA的訓練強度也可以說是數一數二的。。。。。。。。。。。。。

再從另一個方面看。NBA也有一些非常矮的球員，甚至有一些球員的身材，身高只有一米七。但是他為什麼能在一邊立足呢？NBA。因此易建聯的成功，除了他先前優勢以外，最重要的還是他後天的堅持努力，刻苦訓練。更重要的是他後天的付出。否則就是傷仲永了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

這再次說明世上沒有誰能隨隨便便獲得成功。作為目前中國男籃國家隊當之無愧的頭號巨星，易建聯的實力毋庸置疑。雖然阿聯今年已經32歲，但他那強壯的跟頭牛一樣的身體，放眼整個CBA恐怕也沒有敵手。即便是放到NBA賽場，以阿聯現在的身體素質，跟肌肉棒子pk也不落下風。現在的易建聯可謂是真正的“魔鬼肌肉人”。

反觀國內其他球員，要麼瘦的跟麻桿一樣，比如周琦、易立等；要麼肥頭大耳看不到一點肌肉，比如韓德君等。身為一名職業運動員，身體素質可以說是每個球員安身立命的根本。無論你有多牛逼的技術，如果你沒有身體做基礎，那麼一切都只能淪為空談。因此，若有人跟我說他技術很好，但身體不太好，那麼我分分鐘要給他兩巴掌。顯然，這一看就是謊言，你技術再好，撐不過兩秒有什麼用？

在我看來，國內球員身體素質不行，主要還是兩方面原因造成的。

一方面是因為國內球員不自律，管不住自己。一個運動員如果想要強健的身體，那麼他必須嚴格控制自己的飲食同時加以科學的訓練。然而，國內球員在飲食自律方面做的非常差。某些球員只顧一時爽，什麼煎餅果子、炸雞、薯條，啤酒一股腦全往嘴裡塞，完全不顧及這樣會對自己的職業生涯造成什麼樣的影響。

另一方面國內的訓練方法與美國NBA還有很大的差距。就算是自律如易建聯姚明這樣的巨星，在前往NBA之前，其實他們的身體也是很單薄的。這就說明國內的訓練水平跟NBA還是有很大的差距。

綜上所述，國內球員身體素質不行，主要還是跟這兩方面有關係，一是飲食方便不自律？二是訓練方法有待提高。而易建聯在經過NBA洗禮之後，他的身體素質已經非常強悍，跟歐美強隊抗衡毫無壓力。

天賦+自律才能保持一個好身體，易建聯能夠首輪第六順位進入NBA說明了自己的天賦絕對是頂級，而極度的自律是他現在這個眼睛還能保持這個身體素質最主要的原因！每年休賽期，阿聯都會默默地去美國參加特訓，他的自律是現在男籃所有隊員的楷模。