莫名孤獨寂寞，痛苦點主要在於"莫名”，也就是人處在孤獨的痛苦中，卻不知道是為什麼？找不到原因。

這種痛苦的心理狀態表現在就算處在人群中，或者有人陪著也不能解除痛苦，仍然感受到孤獨寂寞。

莫名的孤獨寂寞心理是怎樣產生的呢？

心理學精神分析學派認為，當嬰幼兒不能與養育者(主要指母親)建立基本關係時，會感受到外界不太友好，嬰幼兒就會尋求自我保護，他們會本能關閉通行關係世界的通道，進入一條孤僻小道，把自己封閉在這條孤假小道上，活在全能自戀的各種表現中，也就是不再需要關係世界，中斷了與外界關係世界的聯絡，對養育者的要求表現為遲鈍，其內心世界開始孤獨寂寞。

隨著年齡的增長，在與外界關係世界的接觸中，感受到不適應，但人的成長又不得不與關係世界打交道，這時如果發現自己的一些東西在關係世界裡行不通，會對原初的全能自戀產生嚴厲打擊，會對原來孤僻小道的想象世界產生懷疑，原來孤獨寂寞的心理狀態就表現為痛苦，因為全能自戀的創傷沒有解決，自己就不能意識到孤獨帶來的痛苦來自何方，就表現為莫名的孤獨寂寞。

怎樣改變這種狀態呢？

首先要意識到孤獨寂寞情緒早期創傷的原因，最好在專業心理工作人員協助下認清全能自戀的內涵，認清全能自戀只是嬰幼兒時的想象世界，是不客觀的。透過領悟改變原有的排斥關係世界的認知模式。同時在行為上，越是感到孤獨難熬，越是要鼓足勇氣，大膽讓自己投入到外界關係中去，在真實世界裡檢驗自己認知模式和情感模式，才能逐步擺脫原來全能自戀，才能認識到原來處在想象世界中給自帶來孤獨寂寞的痛苦，讓生命力更有韌性。

心情不好、無聊、壓抑， 一般是人多慮了 。總是想一些將來會發生的事情 ， 這對一個人的心理就形成了壓力。 緩解壓力的方法：

大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘。

或者你將自己心中的不愉悅向同家人或好朋友傾訴， 推心置腹的交流或傾述不但可增強情誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 同時也可聽些輕鬆、舒暢音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，又能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。

生活上放慢節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，不要過於責備自己這有利於人的心理平衡，勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。