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什麼樣的症狀表明你可能沉迷遊戲了？

小夥伴們可以自己判斷下，是不是在每次玩遊戲過後都有這樣的感受：大腦空白，無法集中注意力；不玩遊戲的時候，心情煩躁，焦慮易怒；控制不住自己想玩遊戲的心，試圖離開遊戲，但是做不到。

如果你有上述症狀，並且已經持續一段時間，甚至影響到你的生活和學習，那證明你已經有網路成癮的傾向了。

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我們為什麼有時候控制不住自己想玩遊戲的衝動？

造成遊戲成癮的原因有許多：

①從生理角度看，行為是可以影響甚至改變神經迴路的。玩遊戲過於頻繁，持續時間也比較長的話，是可以改變大腦的獎賞迴路的。

②受學校和社會風氣的影響。遊戲，尤其是這種競技類遊戲，同學之間難免會比較高低，玩遊戲因此也變相成為一種人際交往手段，當然，為了利益，遊戲廠商也會推出各種宣傳廣告，而這些對於自我控制能力較差的中學生來說，是非常不利的。

④缺乏自控力和自主拒絕的能力。在平時的學習和生活中，缺乏自控力的學習和訓練。

⑤應對消極情緒的方式有誤。虛擬世界豐富多彩沒有煩惱，暫時的逃避讓你覺得無憂無慮，不必面對現實生活中的困難和問題。但是惡性迴圈只會讓你越來越不願意解決現實中的問題，只願意逃避，最終造成網路成癮。

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沉迷遊戲了該怎麼辦？

遊戲成癮並非是無法改善和治療的，只要你尋求專業機構的幫助，加以自我訓練就可以徹底擺脫遊戲成癮了哦。

①心理治療師和心理諮詢師會從專業角度利用科學的方法幫助你，比如認知行為治療。只要你積極配合，在專業老師的幫助下就會有所改善。

②學習正確排解消極情緒的方法。積極參加戶外運動、和朋友家人傾訴，都是一個疏解情緒的方法。另外，積極解決問題才是正確之道，消極逃避只會使問題越來越複雜。只要你積極面對，老師和家長都會幫助你，都是你堅實的後盾。

沉迷網路一時爽，幡然醒悟悔斷腸。希望大家正確面對遊戲，小玩怡情，沉迷傷身。

首先，我也迷戀過遊戲，大概是我初中的時候，那時候第一次接觸遊戲是在我的同學帶領下，走進了一個小黑網咖，從此不可收拾。初中三年都是天天玩那個破遊戲，當時也小，什麼都不懂，還在幸運的是，家裡人和老師的管理比較嚴格，初中三年還是過來了。初三的時候接觸了英雄聯盟，到現在我大三畢業實習，也很多年了，也有過很愛玩英雄聯盟的時候，但是我覺得我沒有上癮，也沒有不可自拔。 我覺得沉迷遊戲不是不可以，最重要的是你要知道現在對你來說最重要的事情是什麼，還有就是你現在究竟是什麼年齡了。如果你已經到了該成家立業的年齡，到了該工作掙錢的年齡，我覺得你只能在休息空閒時間玩一下游戲才算正常，如果你還是大學生，或者是個高中生。適當的娛樂也是正常的，只要別耽誤學業就沒有問題。 如果真的已經徹底沉迷遊戲了，自制力又不夠，我覺得這就有點嚴重了。你一定要清楚的認識到遊戲帶給你的壞處，讓你從內心害怕了，你才會有所好轉。你可以多看看那種沉迷遊戲的負面帖子。也可以透過其他娛樂方式來分散一下游戲對你的影響，其實有很多比遊戲好玩的事，打籃球，遊戲，釣魚，這些其實都是蠻有趣的。

我個人覺得遊戲這個東西吧，完全是可以玩的，但是你要知道，遊戲並不能帶給你一切，其實遊戲能帶給你的快樂是有限的，簡單說，適度玩玩是能讓人放鬆開心的，如果太過沉迷，那就會讓自己受傷了。

文章出自：懷揣著夢想的煒寶兒