吃得太鹹太辛辣，太油膩，沒有每天大便。

喝水有輔助作用，改善便秘的狀況。

多吃富含維生素C的水果，很有幫助。

如果是這樣你這個一般是有慢性咽炎，咽炎可以意思引起喉嚨不適，痰多，噁心乾嘔等，有抽菸的人情況更嚴重！一般得戒菸戒酒，多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激性強的食物！一旦不小心，咽炎很容易再犯！

正常人一般很少有痰，一直有痰則提示疾病導致，但不是某一個特定的疾病導致的，可能的原因如下:

1、急性上呼吸道感染，但一般痰不多。

2、肺炎尤其是大葉性肺炎，急性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫或者慢阻肺合併肺部感染的時候。

3、慢性支氣管炎、肺結核。

4、肺膿腫、支氣管擴張、支氣管胸膜瘻。

5、肺寄生蟲病(包蟲病)、肺吸蟲病、肺阿米巴病或者肺部腫瘤。

6、慢性心衰、風心病伴感染、肺心病伴感染。

7、異物吸入呼吸系統。

1.正常情況下痰液是怎麼產生的？

正常情況下，在我們的呼吸道內壁都有一層黏膜，它裡面含有腺體，可能說到腺體大多數非醫學人士不知道它有什麼作用，其實主要就是分泌一些粘液物質的，它們可以防止黏膜乾燥，對於黏膜有一種保護作用，而且這些粘液還可以粘附空氣中的塵埃和細菌，阻止它們進入肺部。

在這些黏膜的表面還有一種叫做柱狀上皮的結構，它有很小的微絨毛，可以擺動，能夠把那些髒東西運送到喉頭，刺激人體咳嗽，從而把這些不好的東西排出體外。

當我們的氣管、支氣管和肺部受到刺激或者病原體感染的時候，呼吸道的這些粘液細胞就會發生一些炎症反應，出現區域性的水腫和滲出，這些腺體也隨之增生肥厚，它們會分泌大量的液體物質，來幫助清楚這些炎症物質。但是這個時候是矯枉過正的，粘液分泌的太多了，這些纖毛很難做到把這些物質排出體外，它們會儲存在氣管內，和這些壞死的細胞和炎症物質構成了痰液。

透過上面的一些介紹，大家能看出很多因素都可以引起咽喉部的痰液增多吧，常見的引起咽喉部痰增多的因素包括流感、肺結核、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺疾病、慢性咽炎、肺癌等。

雖然能夠引起痰液增多的因素有很多，但是我們可以仔細觀察痰液的特點以及伴隨症狀來縮小對致病因素的排查。比如咳出的痰是什麼顏色？是黃痰還是白色痰液？容易咳出嗎？是否伴有發熱？體溫最高多少？有沒有服用什麼藥物？服用的是什麼藥物？服藥後效果如何？有沒有別的什麼不舒服的？

可以很明確地說，多喝水是能夠幫助化痰的，因為多喝水對於痰液有一定的作用，但是化痰效果不好。

但是多喝水對於排痰是很有用的，大家想想如果痰液比較粘稠而且又比較幹，那這樣的痰液容易排出嗎？再想想如果是那種比較稀薄的痰液，是不是更容易排出呢？在喝水的時候，儘量選擇白開水，水的溫度控制在35℃比較好。

人在咽喉部有痰液的時候，大多會伴有咳嗽症狀，而咳嗽會引起不同程度的失水，這樣會造成痰液粘稠和乾燥，增加了排痰的難度。而多喝水不僅僅能夠稀釋痰液，防止痰液粘稠，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，幫助人體更快地排出那些有害物質。

咽喉裡一直有痰，說明咽喉裡有慢性炎症，炎症刺激氣道粘膜分泌粘液，上皮細胞脫落壞死物，以及炎症細胞吞噬細菌、病毒和異物形成的膿性成分，一起構成了痰液。生活中很多疾病都會產生痰液，下面一起來學習一下。

痰液的產生其實是身體的一種防禦機制，比細菌病毒入侵引起的上呼吸道感染是產生痰液最常見的原因，這種痰液的變化過程一般是清痰轉變為黃痰，待好轉後又轉變為清痰直至消失。痰液產生後需要及時排出，痰液中包含大量細菌病毒等廢物，不要隨地吐痰。

另外除了常見的呼吸道感染，肺炎、肺結核、支氣管擴張、肺癌等肺部疾病也經常會產生痰液。如果是鐵鏽色痰、綠色痰要警惕肺炎的可能，如果是血性痰要注意排除肺結核和肺癌，一般透過CT檢查就可以進行篩查。

有痰液的疾病大多是呼吸道感染，喝水是能夠幫助疾病恢復的。另外多喝水在一定程度上可以稀釋痰液，使痰液易於排出。但喝水對化痰的效果不好，如果痰液比較濃稠可以加用一些化痰藥，中藥如川貝枇杷膏，西藥如氨溴索。另外，要搞清楚原發疾病，針對原發病進行針對性治療。

痰是人體必須有的產物，是血分子的有機分泌物。正常的排洩渠道是大腸和肺。健康的身體從肺中撥出由氣道進入食道下行大便排出。同時起到潤滑大便之功能。上古遺蹟，需隻眼方識。

首先導致痰過多的因素有很多，痰液主要是由人體呼吸道內粘膜下腺體分泌產生的，但是正常情況下分泌量是正常的，但是由於各種因素導致人體呼吸道感染或受刺激，會導致人體呼吸道粘膜水腫充血，而且還會有大量的炎症滲出，所以這些分泌物無法及時排除時會導致形成痰。下邊小克為大家普及一下嚥喉部有痰和哪些因素有關？

1、首先最常見的有咽喉部疾病，主要多見於扁桃體炎、慢性咽炎等疾病，由於細菌及病毒感染導致咽喉部粘膜水腫及炎症滲出，所以會導致咽喉部出現痰液，而且有一種異物感、咽喉部疼痛不適等症狀。2、支氣管及肺部疾病，主要多見於支氣管炎、肺炎、肺膿腫、支氣管擴張、肺結核、腫瘤等疾病，這些疾病都會容易導致腺體分泌大量的炎症粘液，而且這些粘液不易隨咳嗽排除體外，炎症及病因治療不及時這些過多的痰液是無法及時排除的。所以咽喉部有痰多見於以上這些疾病，但是多喝白開水有利於消除炎症稀釋痰液的作用，但是還是需要配合藥物治療，僅僅喝白開水來排痰效果不是很明顯。

咽喉裡有痰，這種情況我們都經歷過，這與哪些原因有關呢？

一、正常的保護性反射

痰是人體呼吸道的分泌物。在正常情況下，呼吸道會分泌一些粘液，這些粘液透過支氣管上皮的纖毛運動並且經過上呼吸道透過咳嗽經口腔排出體外，從而形成痰。其實痰液對人體可以起到一定的保護作用，當我們吸入的空氣帶有灰塵或者有害氣體時，呼吸道里的痰便可以起到吸附的作用，並透過刺激呼吸道，引起咳嗽而排出體外。所以說，咽喉裡有痰可以是一種正常的生理現象。

二、病理狀態

當我們人體的氣管、支氣管以及肺受到各種病原體感染而發生的炎症時，會導致呼吸道黏膜充血水腫，使得呼吸道的血管擴張、滲出增加。這時候為了對抗外來病原體的入侵，呼吸道粘膜層的杯狀細胞和粘膜下層的腺體增生肥大，開始分泌大量的粘液，這些粘液不斷清除和吸附外來的病原體，從而產生一些變性、壞死的組織和細胞，瀦留在支氣管內即為痰液。因此，咽喉裡有痰可以說明我們的氣管、支氣管或者肺受到了感染。

以上便是咽喉一直有痰的兩大原因。那麼經常喝水可以幫助身體化痰嗎？答案是可以的，但化痰效果不明顯。

如果是正常的生理現象引起的痰液，這時候的痰液是相對稀薄且量較少，那麼多喝水是可以稀釋痰液，是能起到化痰的效果。

如果是各種病原體感染了引起的痰液，這時候的痰液是多且粘稠，多喝水並不一定能起到稀釋的作用，因此化痰的效果也不明顯。

溼為百病之源。

咽喉一直有痰，關鍵你是在一直二字上。生痰有它的多樣性，感冒可生痰、肺部疾病可生痰、脾胃運化不好可生痰、體質虛弱陽氣不足陰氣盛也可生痰、老年體衰，機器老舊，陽衰陰勝，運化失調也可生痰。咽喉生痰出於各種人體的複雜原因，不能一概而論。就其咽喉一直有痰而言，吾認為是溼在作怪。因為在中醫理論中溼為百病之源，不能小試。

有溼氣表現在：

睏乏無力嗜睡打呼嚕不愛動，頭昏腦脹大便稀還不易衝乾淨。口乾苦臭，痰多咳嗽，凡事無興趣，臉易長疙瘩頭面油多，肥胖浮腫等。直接影響工作學習及外觀形象，於升職也有很大的影響。溼氣到最後能使五臓受損而引起糖尿病、心血管疾病等，形成一系業的慢性疾病。所以必須引起重視。

溼毒違害之大，必須與以除之。藥之有毒，世人皆知。現介紹藥食同源之食材用之而必起良效：薏苡仁、芡實、蓮子、山藥、沙仁、茯苓赤小豆陳皮、紫蘇、桔梗、山楂等適量常食，常食溼皆除《人體內溼本不好治，寒溼化熱溼更難除、而更不易咳出痰來》，但要點時間。最好最簡便有效的方法就是看中醫生。

運動也不失為祛除人體溼氣補助好方法。中醫認為陰氣太重陽為之，動能生陽，陽氣足則溼自去。為袪除溼氣都動起來吧！《但需跟據自身情況適可而止》

2019年11月12日

在日常生活中，咳嗽是我們經常遇到的小病症，吐痰則是與咳嗽常相伴的的症狀之一，同時，也有很多人咳嗽時，總感覺到嗓子裡癢癢的，想要吐痰，卻常常又咳不出來。這種情況往往導致人氣急、心慌，身體和心理都非常難受，嚴重影響了睡眠，相信不少小夥伴也有類似的經歷，那麼

痰到底是怎麼產生的呢？

脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，痰的產生，主要與肺、脾有關係。

當邪氣侵襲肺時，容易導致肺內的津液凝聚成痰。

如果，溼邪侵犯人體，傷脾而使其失去運化功能，造成水溼內停凝結成痰。

特別是乾燥的季節，燥邪易傷肺，容易導致嗓子有痰，此時，不妨試試下面的小方法來改善。

多喝水，保持溼潤，可以減輕痰，對呼吸道的刺激和影響，有利於毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出。

所以，嗓子有痰，不妨多喝兩種水，可有效改善。

1、喝茶水，苦苣尾參茶，潤肺止咳

材料：尾參根，桔梗、蒲公英根、苦苣根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半乾後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取桔梗、尾參、蒲公英根、苦苣根按1:1:2:2的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

尾參，又叫玉竹，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，可清熱潤肺，養陰熄風，平補而潤，兼除風熱，可治咽乾舌燥，乾咳少痰等，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，入肺經，能使諸氣下降，對於肺部健康十分有益，可很好的潤肺祛痰。

蒲公英，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的效果，被稱為“八大金剛”之一，可對抗各種慢性炎症，改善咽炎、扁桃體炎等，有助於咽喉健康。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是潤肺祛痰不錯的代茶飲。

2、喝湯水，冰糖雪梨銀耳湯，止咳化痰

材料：雪梨、銀耳、冰糖

做法：

1、將雪梨，洗淨，帶皮切塊；

2、銀耳泡發後，去蒂，撕成小塊；

3、處理好的雪梨、銀耳，放入鍋中，加水，煲30分鐘；

4、加入冰糖，再煲10分鐘，即可。

冰糖，味甘、性平，入肺、脾經，補中益氣，養陰生津，潤肺止咳、化痰，清熱除煩。

雪梨，可潤肺生津、止咳化痰、降火，對抗秋燥，平時有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

銀耳，性溫潤，性平，味甘，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本。

三者一起煮湯飲，可以很好的止咳化痰，潤肺，有助於咽喉健康。

1、按豐隆穴

位置：人體小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：先用大拇指，以點按的方式，按1分鐘，然後，沿著順時針方向，繞圈揉豐隆穴2分鐘，最後，從豐隆穴開始，大拇指沿其向下用力順搓2分鐘。

作用：化解體內津痰，改善溼痰、熱痰、燥痰多的情況。

2、按肺俞穴

位置：人體背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。

方法：按摩這個穴位需要別人的幫助，被按摩者趴著，旁人將兩手的大拇指指腹，放在穴位上方，用力往下按壓，力量逐漸加重，邊按邊揉，使其產生痠麻脹痛感。

作用：通肺氣，排溼痰。

3、按水突穴

位置：位於喉結兩側，鎖骨突出位置的前緣，頸部總脈搏跳動位置往下一指處。

方法：兩個大拇指，按壓住穴位，用指腹感覺穴位周圍的痰結，把它們揉開，每次動作持續1-3分鐘。

作用：清熱利咽，改善出黃而稠的痰，體內熱痰嚴重者更佳。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

豆腐：有清熱潤燥作用。《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

杏仁：秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

百合：中醫認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。

吃得太鹹太辛辣，太油膩，沒有每天大便。

喝水有輔助作用，改善便秘的狀況。

多吃富含維生素C的水果，很有幫助。

如果是這樣你這個一般是有慢性咽炎，咽炎可以意思引起喉嚨不適，痰多，噁心乾嘔等，有抽菸的人情況更嚴重！一般得戒菸戒酒，多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激性強的食物！一旦不小心，咽炎很容易再犯！

正常人一般很少有痰，一直有痰則提示疾病導致，但不是某一個特定的疾病導致的，可能的原因如下:

1、急性上呼吸道感染，但一般痰不多。

2、肺炎尤其是大葉性肺炎，急性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫或者慢阻肺合併肺部感染的時候。

3、慢性支氣管炎、肺結核。

4、肺膿腫、支氣管擴張、支氣管胸膜瘻。

5、肺寄生蟲病(包蟲病)、肺吸蟲病、肺阿米巴病或者肺部腫瘤。

6、慢性心衰、風心病伴感染、肺心病伴感染。

7、異物吸入呼吸系統。

1.正常情況下痰液是怎麼產生的？

正常情況下，在我們的呼吸道內壁都有一層黏膜，它裡面含有腺體，可能說到腺體大多數非醫學人士不知道它有什麼作用，其實主要就是分泌一些粘液物質的，它們可以防止黏膜乾燥，對於黏膜有一種保護作用，而且這些粘液還可以粘附空氣中的塵埃和細菌，阻止它們進入肺部。

在這些黏膜的表面還有一種叫做柱狀上皮的結構，它有很小的微絨毛，可以擺動，能夠把那些髒東西運送到喉頭，刺激人體咳嗽，從而把這些不好的東西排出體外。

當我們的氣管、支氣管和肺部受到刺激或者病原體感染的時候，呼吸道的這些粘液細胞就會發生一些炎症反應，出現區域性的水腫和滲出，這些腺體也隨之增生肥厚，它們會分泌大量的液體物質，來幫助清楚這些炎症物質。但是這個時候是矯枉過正的，粘液分泌的太多了，這些纖毛很難做到把這些物質排出體外，它們會儲存在氣管內，和這些壞死的細胞和炎症物質構成了痰液。

透過上面的一些介紹，大家能看出很多因素都可以引起咽喉部的痰液增多吧，常見的引起咽喉部痰增多的因素包括流感、肺結核、肺炎、支氣管擴張、肺膿腫、慢性阻塞性肺疾病、慢性咽炎、肺癌等。

雖然能夠引起痰液增多的因素有很多，但是我們可以仔細觀察痰液的特點以及伴隨症狀來縮小對致病因素的排查。比如咳出的痰是什麼顏色？是黃痰還是白色痰液？容易咳出嗎？是否伴有發熱？體溫最高多少？有沒有服用什麼藥物？服用的是什麼藥物？服藥後效果如何？有沒有別的什麼不舒服的？

可以很明確地說，多喝水是能夠幫助化痰的，因為多喝水對於痰液有一定的作用，但是化痰效果不好。

但是多喝水對於排痰是很有用的，大家想想如果痰液比較粘稠而且又比較幹，那這樣的痰液容易排出嗎？再想想如果是那種比較稀薄的痰液，是不是更容易排出呢？在喝水的時候，儘量選擇白開水，水的溫度控制在35℃比較好。

人在咽喉部有痰液的時候，大多會伴有咳嗽症狀，而咳嗽會引起不同程度的失水，這樣會造成痰液粘稠和乾燥，增加了排痰的難度。而多喝水不僅僅能夠稀釋痰液，防止痰液粘稠，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，幫助人體更快地排出那些有害物質。

咽喉裡一直有痰，說明咽喉裡有慢性炎症，炎症刺激氣道粘膜分泌粘液，上皮細胞脫落壞死物，以及炎症細胞吞噬細菌、病毒和異物形成的膿性成分，一起構成了痰液。生活中很多疾病都會產生痰液，下面一起來學習一下。

痰液的產生其實是身體的一種防禦機制，比細菌病毒入侵引起的上呼吸道感染是產生痰液最常見的原因，這種痰液的變化過程一般是清痰轉變為黃痰，待好轉後又轉變為清痰直至消失。痰液產生後需要及時排出，痰液中包含大量細菌病毒等廢物，不要隨地吐痰。

另外除了常見的呼吸道感染，肺炎、肺結核、支氣管擴張、肺癌等肺部疾病也經常會產生痰液。如果是鐵鏽色痰、綠色痰要警惕肺炎的可能，如果是血性痰要注意排除肺結核和肺癌，一般透過CT檢查就可以進行篩查。

有痰液的疾病大多是呼吸道感染，喝水是能夠幫助疾病恢復的。另外多喝水在一定程度上可以稀釋痰液，使痰液易於排出。但喝水對化痰的效果不好，如果痰液比較濃稠可以加用一些化痰藥，中藥如川貝枇杷膏，西藥如氨溴索。另外，要搞清楚原發疾病，針對原發病進行針對性治療。

痰是人體必須有的產物，是血分子的有機分泌物。正常的排洩渠道是大腸和肺。健康的身體從肺中撥出由氣道進入食道下行大便排出。同時起到潤滑大便之功能。上古遺蹟，需隻眼方識。

首先導致痰過多的因素有很多，痰液主要是由人體呼吸道內粘膜下腺體分泌產生的，但是正常情況下分泌量是正常的，但是由於各種因素導致人體呼吸道感染或受刺激，會導致人體呼吸道粘膜水腫充血，而且還會有大量的炎症滲出，所以這些分泌物無法及時排除時會導致形成痰。下邊小克為大家普及一下嚥喉部有痰和哪些因素有關？

1、首先最常見的有咽喉部疾病，主要多見於扁桃體炎、慢性咽炎等疾病，由於細菌及病毒感染導致咽喉部粘膜水腫及炎症滲出，所以會導致咽喉部出現痰液，而且有一種異物感、咽喉部疼痛不適等症狀。2、支氣管及肺部疾病，主要多見於支氣管炎、肺炎、肺膿腫、支氣管擴張、肺結核、腫瘤等疾病，這些疾病都會容易導致腺體分泌大量的炎症粘液，而且這些粘液不易隨咳嗽排除體外，炎症及病因治療不及時這些過多的痰液是無法及時排除的。所以咽喉部有痰多見於以上這些疾病，但是多喝白開水有利於消除炎症稀釋痰液的作用，但是還是需要配合藥物治療，僅僅喝白開水來排痰效果不是很明顯。

咽喉裡有痰，這種情況我們都經歷過，這與哪些原因有關呢？

一、正常的保護性反射

痰是人體呼吸道的分泌物。在正常情況下，呼吸道會分泌一些粘液，這些粘液透過支氣管上皮的纖毛運動並且經過上呼吸道透過咳嗽經口腔排出體外，從而形成痰。其實痰液對人體可以起到一定的保護作用，當我們吸入的空氣帶有灰塵或者有害氣體時，呼吸道里的痰便可以起到吸附的作用，並透過刺激呼吸道，引起咳嗽而排出體外。所以說，咽喉裡有痰可以是一種正常的生理現象。

二、病理狀態

當我們人體的氣管、支氣管以及肺受到各種病原體感染而發生的炎症時，會導致呼吸道黏膜充血水腫，使得呼吸道的血管擴張、滲出增加。這時候為了對抗外來病原體的入侵，呼吸道粘膜層的杯狀細胞和粘膜下層的腺體增生肥大，開始分泌大量的粘液，這些粘液不斷清除和吸附外來的病原體，從而產生一些變性、壞死的組織和細胞，瀦留在支氣管內即為痰液。因此，咽喉裡有痰可以說明我們的氣管、支氣管或者肺受到了感染。

以上便是咽喉一直有痰的兩大原因。那麼經常喝水可以幫助身體化痰嗎？答案是可以的，但化痰效果不明顯。

如果是正常的生理現象引起的痰液，這時候的痰液是相對稀薄且量較少，那麼多喝水是可以稀釋痰液，是能起到化痰的效果。

如果是各種病原體感染了引起的痰液，這時候的痰液是多且粘稠，多喝水並不一定能起到稀釋的作用，因此化痰的效果也不明顯。

溼為百病之源。

咽喉一直有痰，關鍵你是在一直二字上。生痰有它的多樣性，感冒可生痰、肺部疾病可生痰、脾胃運化不好可生痰、體質虛弱陽氣不足陰氣盛也可生痰、老年體衰，機器老舊，陽衰陰勝，運化失調也可生痰。咽喉生痰出於各種人體的複雜原因，不能一概而論。就其咽喉一直有痰而言，吾認為是溼在作怪。因為在中醫理論中溼為百病之源，不能小試。

有溼氣表現在：

睏乏無力嗜睡打呼嚕不愛動，頭昏腦脹大便稀還不易衝乾淨。口乾苦臭，痰多咳嗽，凡事無興趣，臉易長疙瘩頭面油多，肥胖浮腫等。直接影響工作學習及外觀形象，於升職也有很大的影響。溼氣到最後能使五臓受損而引起糖尿病、心血管疾病等，形成一系業的慢性疾病。所以必須引起重視。

溼毒違害之大，必須與以除之。藥之有毒，世人皆知。現介紹藥食同源之食材用之而必起良效：薏苡仁、芡實、蓮子、山藥、沙仁、茯苓赤小豆陳皮、紫蘇、桔梗、山楂等適量常食，常食溼皆除《人體內溼本不好治，寒溼化熱溼更難除、而更不易咳出痰來》，但要點時間。最好最簡便有效的方法就是看中醫生。

運動也不失為祛除人體溼氣補助好方法。中醫認為陰氣太重陽為之，動能生陽，陽氣足則溼自去。為袪除溼氣都動起來吧！《但需跟據自身情況適可而止》

2019年11月12日

在日常生活中，咳嗽是我們經常遇到的小病症，吐痰則是與咳嗽常相伴的的症狀之一，同時，也有很多人咳嗽時，總感覺到嗓子裡癢癢的，想要吐痰，卻常常又咳不出來。這種情況往往導致人氣急、心慌，身體和心理都非常難受，嚴重影響了睡眠，相信不少小夥伴也有類似的經歷，那麼

痰到底是怎麼產生的呢？

脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，痰的產生，主要與肺、脾有關係。

當邪氣侵襲肺時，容易導致肺內的津液凝聚成痰。

如果，溼邪侵犯人體，傷脾而使其失去運化功能，造成水溼內停凝結成痰。

特別是乾燥的季節，燥邪易傷肺，容易導致嗓子有痰，此時，不妨試試下面的小方法來改善。

多喝水，保持溼潤，可以減輕痰，對呼吸道的刺激和影響，有利於毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出。

所以，嗓子有痰，不妨多喝兩種水，可有效改善。

1、喝茶水，苦苣尾參茶，潤肺止咳

材料：尾參根，桔梗、蒲公英根、苦苣根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半乾後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取桔梗、尾參、蒲公英根、苦苣根按1:1:2:2的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

尾參，又叫玉竹，是一味養陰生津的良藥，味甘多汁，質柔而潤，可清熱潤肺，養陰熄風，平補而潤，兼除風熱，可治咽乾舌燥，乾咳少痰等，並且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，入肺經，能使諸氣下降，對於肺部健康十分有益，可很好的潤肺祛痰。

蒲公英，有“天然抗生素”之稱，有廣譜殺菌的效果，被稱為“八大金剛”之一，可對抗各種慢性炎症，改善咽炎、扁桃體炎等，有助於咽喉健康。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配在一起，泡水喝，可潤肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎，是潤肺祛痰不錯的代茶飲。

2、喝湯水，冰糖雪梨銀耳湯，止咳化痰

材料：雪梨、銀耳、冰糖

做法：

1、將雪梨，洗淨，帶皮切塊；

2、銀耳泡發後，去蒂，撕成小塊；

3、處理好的雪梨、銀耳，放入鍋中，加水，煲30分鐘；

4、加入冰糖，再煲10分鐘，即可。

冰糖，味甘、性平，入肺、脾經，補中益氣，養陰生津，潤肺止咳、化痰，清熱除煩。

雪梨，可潤肺生津、止咳化痰、降火，對抗秋燥，平時有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

銀耳，性溫潤，性平，味甘，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本。

三者一起煮湯飲，可以很好的止咳化痰，潤肺，有助於咽喉健康。

1、按豐隆穴

位置：人體小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：先用大拇指，以點按的方式，按1分鐘，然後，沿著順時針方向，繞圈揉豐隆穴2分鐘，最後，從豐隆穴開始，大拇指沿其向下用力順搓2分鐘。

作用：化解體內津痰，改善溼痰、熱痰、燥痰多的情況。

2、按肺俞穴

位置：人體背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（二指寬）處。

方法：按摩這個穴位需要別人的幫助，被按摩者趴著，旁人將兩手的大拇指指腹，放在穴位上方，用力往下按壓，力量逐漸加重，邊按邊揉，使其產生痠麻脹痛感。

作用：通肺氣，排溼痰。

3、按水突穴

位置：位於喉結兩側，鎖骨突出位置的前緣，頸部總脈搏跳動位置往下一指處。

方法：兩個大拇指，按壓住穴位，用指腹感覺穴位周圍的痰結，把它們揉開，每次動作持續1-3分鐘。

作用：清熱利咽，改善出黃而稠的痰，體內熱痰嚴重者更佳。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

豆腐：有清熱潤燥作用。《醫林纂要》雲：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。

杏仁：秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

百合：中醫認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。