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  • 1 # 混不吝的大叔

    總而言之一句話,多練!練得越多,越準!!在開始練的時候,要注意一些基本功。

    手指持球的問題。很多投籃教程都提到右手持球時應該手心空出來,用手指持球,造成一些人的誤解,有些人就只是用5個手指尖持球,這樣是錯誤的。正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的,球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開,最後才到指尖離開,這樣投出的球才能柔和,才能帶著適當的後旋轉。

    投籃的發力過程。很多人都是認為投籃只是手型的問題,明明自己手型很正規了,可偏偏投籃的命中率和穩定性都不高,這是怎麼回事呢?其實遇到這個情況的人,大多數都是投籃的發力過程出了問題。正確的投籃發力過程應該是從腳部開始的,可以將自己想象成一根彈簧,力量是從腳底一直往上傳遞,整個過程是很流暢的很舒服的。所以建議大家一開始的時候應該從投跳(投跳不同於跳投,投跳是在投籃剛剛出手的同時腳才跳離地面,這樣更容易控制自己的力量,動作會更加協調)開始練習,不要急於直接練習跳投,等你已經掌握好了發力的過程再練習跳投。

    跳投的出手點。對於我們這些非專業運動員,由於體能、力量各方面的欠缺,所以我並不贊成業餘愛好者將跳投的出手點選在最高點,如果你在最高點出手時才感覺力量不足的時候,手會不自然的突然加力,造成球出手不柔和或者弧度不夠,容易投不中。尤其是那種跳投時自己有往下掉的感覺的人更加應該改正,在上升的過程中就出手,這樣你的投籃會穩定得多,命中率自然就上升了。

    舉球的動作。這也是大家很容易忽略的地方。由於正常的右手投籃應該是在頭的右上側(注意!球放在頭的正中間會造成投籃手的手肘外拐過大,不符合物理的發力原則,容易造成投籃的方向偏差),所以在準備投籃之前就應該做好準備,右手前臂舉球的過程中應該一直是正對著籃筐的,球應該是在自己的身前偏右側一點垂直地面向上舉起,避免舉球之後再作調整,影響投籃的穩定性。

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