要找對離婚原因:是誰的原因？他的過錯就選擇釋然，因為你不能組織別人犯錯，但是可以預防自己犯錯；另一個是自己的原因，如果這樣那就拖泥帶水了，要對自己犯的錯承擔後果。當然雙方都沒錯走到這步，說明感情太不純粹了，愛情需要生化為親情。

可以有四步，第一步重新建立希望，發生的已經發生了，後悔過去和恐懼未來，沒用。重新建立目標，繼續生活。第二步建立信心，信心就是鍛煉出來的，現代社會離婚率相當高，女性獨立生活，再次選擇結婚的很多，要對自己有信心。第三要有樂觀的精神，樂觀就是對未來有好的預期，想著自己的未來會好。半杯水有人選擇說只剩半杯了，有人開心還有半杯。最後要有韌性，就是復原的能力，彷彿大病一場，身心也會隨著時間慢慢恢復的。最後，祝好運。

有的人是主動離婚，有的人是被動離婚，但無論如何，一種習慣被打破，總有些情緒上的波動！

轉移視線法可以讓你快速擺脫這種情緒！比如找個三五知己聚聚、旅遊、購物等等。

不管是不是離開一個該離開的人，畢竟曾經還是有感情的，離婚後從兩個人變成一個人，從一個已習慣的生活住所搬到另一個住所，生活習慣或許都有所改變，在一段時間內肯定是有所不習慣，心情時常低落也很正常，如果現在還有一份屬於自己的工作的話，不妨請幾天假，去一個山清水秀的地方散散心，建議不要去人多繁華的城市，因為熱鬧過後，剩下自己是更加的孤單，大自然是最好治癒人心靈的場所，平靜內心。如果不想出遠門，可以適當地買幾本好書，養成閱讀的習慣，可以早起，去公園轉轉，可以適當運動，可以逛逛花店，在家做做烘焙，可以做很多的事情，讓自己過得充足，也可以讓自己更加優秀。