絕大多數人走在街上，都會習慣性地去看那些身材好的人。你是羨慕別人的人，還是被羨慕的人呢？ 今天，在這裡，跟大家分享一下，什麼樣的身材，才是好身材。

1、半駱駝式

BMI要標準：計算公式是BMI=體重（kg）/{身高（m）*身高（m）}，好身材的第一步，要保證你的BMI在18.5——23.9這個正常範圍。

體式要點：這個瑜伽姿勢可以伸展和強壯脊柱，跪在地上，腳趾指向後方， 吸氣，舉起右手並帶動身體慢慢向後彎曲，直到下頜垂直朝上，右手臂伸直與地面平行，拇指十指相扣，左手臂伸直置於左大腿外側。

2、站立手抓大腳掌式

而腰圍的標準則為：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥80cm； 標準腰圍：男性＜85cm，女性＜80cm。 女性的標準腰圍=身高（cm）×0.37

體式要點：山式站立進入，左腿保持不變，慢慢抬高右腿，注意腿部要完全伸直，然後右手抓住右腳掌繼續向上延展，直到腳掌高過頭頂，最後左手臂向體側伸展，掌心向後。

3、單腿輪式

胸圍是判斷女性身材優、良的一項重要指標，傲人的胸圍是很多女性夢寐以求的。 女性迷人的胸圍=身高（cm）×0.53

體式要點：身體直立，雙腳與肩部拉開適當的距離，舉起雙手，漸漸往身後後彎直到五指貼合地面，腳掌也完全貼地，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一線上，頭部自然下垂。最後右腿抬高並屈膝，小腿向大腿後方摺疊，右大腿與左腿成垂直狀態，注意右腳尖朝下。

凡事沒有絕對，滿足上述條件不一定就是完美身材，沒有滿足上述條件，也不代表身材就不好。身材的好壞往往是別人給的判斷，不要因為別人的判斷而影響自己的生活哦！

什麼身材是好身材？

其實很多人健身都是為了讓自己有一副好身材，健康什麼的其實很多人，尤其是年輕人反而不會太在意，因為缺少危機意識，只是單純的想要一副好身材，能更吸引目光。那麼究竟怎樣的身材才是好身材呢？

你可能會說：你問的不是廢話嗎，好身材是什麼樣誰不知道啊，不就是苗條嗎，胸大、腰細、腿長啦！那男的呢，自然是八塊腹肌，肩寬腰細了。

更有人說：好身材就是瘦！

因疾病或營養不良而消瘦的人，這樣的身材你想要嗎？

瘦的一點身材曲線都沒有的身材，平板一樣的身材你想要嗎？

很瘦，但是提桶水都提不動，上個6樓就氣喘吁吁，這樣的身材你想要嗎？

當然不！

身為會女性你可能說：我想要瘦的同時也要有S曲線，想要身體更挺拔，一舉一動更有氣質。

男性可能會說：我想要身材勻稱的同時穿衣服不單薄，能當衣裳架子，有堅實的胸肌，雕刻般的腹肌。

所以：我們想要的並不只是瘦而已，而是有很多附加條件的，比如瘦的同時更有型。 這種身材顯然不好

透過鍛鍊而來的身材，身材因塑造而更美

天生條件好的人太少，而後期鍛鍊可以讓你變的更好。骨骼可能天註定，而肌肉卻可以鍛鍊。

每個模特除了身高外，會對自身肩、背、腰、腹、臀等有很高的要求。可能你天生沒有模特般的身高沒有他們那黃金比例，但不妨礙你把自身變的更好，更有型。

肩和背能撐起你的衣服，腰臀能塑造你的整體比例，使之更苗條更性感。

不要再看體重秤上沒有意義的數字了，看看鏡子，有哪些不足就去彌補它鍛鍊它。