凡是失眠的人都是有故事的人。

在這裡我們不談因為身體不適而導致的失眠，不聊因為飲食的不合理發生的失眠，我們來說一說因為心裡的故事而引起的失眠。

我的失眠發生在夏天，那一年我在深圳，一次偶然的去洗腳城，我認識了一個女孩，她小我5歲，第一次看見她我就想著了魔一樣，感覺這幾十年的情感找個了宣洩處，那一次洗腳整整洗了8個小時。我加了她的微信，自此每天腦子裡都是她，我感覺生活充滿了活力希望，忽視了她所有的陰暗面，覺得深圳的夏天也是那麼的喜人。

應該是我的過高期望已經決定了故事的結局，像所有爛大街的故事一樣，天天都是想著她入睡，如果晚上沒有互道晚安，我甚至能一晚上不睡覺的等著她的回話，故事就這樣發生著，一直到16年的夏天，故事到了尾聲，我從來不想說在這個故事裡，誰是對的誰是錯的，我沒有後悔過自己做的事情，只是覺得遺憾。

16年的夏天分外的熱，或許是受不了深圳的熱，或許是受不了充滿她身影的城市，我回了老家，開始了我的失眠之旅，短短的3個月，我的體重從之前的150斤，驟降到115斤，髮際線居高不下。嘗試了很多方法後，我發現，如果我不能在內心直面她，放下她，我這輩子估計都不能走出這個圈。在悲傷難過後，我湮滅了所有與她有關的東西。

現在偶爾我還會想起她，不敢說我放下了，只能給自己說我真的看淡了。只想輕輕的說一聲，遠方的友人，祝你安好。

失眠問題可以看看祛憂入夢良，定有幫助。

睡眠良好是身心健康的標誌。失眠是常見的睡眠障礙，是各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，患者常有精神疲勞，頭暈眼花，頭痛耳鳴，等一系列症狀。

患者一般進入睡眠的時間長，睡眠時間縮短。患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

失眠的原因？

1、環境因素:噪音或光照，太熱，太冷干擾睡眠。

2、生理因素:時差，生物鐘紊亂。

3、軀體疾病:各種疼痛性疾病，如關節炎，癌症晚期，肺心症等疾病。

4、藥物失眠:因服用藥物引起的失眠。

長期失眠對於正常生活和工作會產生嚴重的負面影響，甚至會導致惡性意外事故的發生。

那麼失眠的原因是什麼呢？

心理因素:生活和工作中的各種不愉快事情造成焦慮、抑鬱和緊張時可導致失眠。

環境因素:吵雜的環境、空氣的汙濁、居住擁擠、突然改變睡眠環境，比如有些人去到一個陌生的環境，往往是睡不著的。

睡眠節律改變:夜班和白班頻繁的變動，從地球的一端飛到另一端，引起的時差，這些都會造成生物鐘節奏的變化。

日常生活因素:飢餓、疲勞、性興奮等。酒精、咖啡、濃茶和睡前飲水過多。不要以為喝酒會有助於睡眠，其實喝酒會振奮人的精神，就算喝醉了，睡眠也是進入淺睡眠狀態，而不是進入深睡眠狀態。第二天人醒了，反而會感覺更加疲憊。

藥物因素:藥物依賴和戒斷症狀、服用中樞神經興奮性的藥物。

疾病:各類精神疾病，大多數伴有睡眠障礙，失眠往往是精神病症狀的一部分。

各種軀體疾病也可以導致失眠，比如甲狀腺功能亢進等。

那我們怎麼來改善睡眠呢？

儘可能的明確原因，改善睡眠質量和增加有效的睡眠時間。恢復社會功能，提高生活質量。減少或消除與失眠有關的軀體疾病。避免藥物干預帶來的負面效應。