1、試著把自己的眼珠向中間靠攏（別靠攏成對眼就成），然後低下頭試著專注思考一個問題，這個時候你是不是會覺得精神特別容易集中，思考能力特別強？ 2、試著把自己的眉頭鎖起來，然後低下頭試著專注思考一個問題，這個時候你是不是覺得自己的眼珠像上邊一樣向中間靠攏了？是不是也覺得思考能力一樣強？這就是為什麼我們思考問題的時候總喜歡緊鎖眉頭的原因，因為只有眼珠向中間集中起來，我們的注意力才會集中，而眼珠向中間集中也很容易皺起眉頭。 3、試著把自己的眼珠向兩邊疏散，然後低下頭專注思考一個問題，這個時候你是不是發現自己對一個問題的思考能力突然降低了？總是集中不起精力調動所有的腦細胞，大腦處於相對空白（不是完全不能思考）狀態。 4、試著把自己的眼珠向兩邊疏散，是不是發現疏散眼珠的狀態下自己無法同時皺起眉頭？對了，無法皺起眉頭，所以精神難以集中，思考能力就會迅速下降。 其實你閉上眼睛可以擁有同樣的體驗，睜眼閉眼沒什麼不同。所以我的結論就是：人的眼睛是思維的開關。當人的眼珠向中間靠攏時，大腦就變得非常活躍，就會不自覺地專注地開始思考問題，當眼珠向兩邊疏散時，大腦就處在相對空白狀態，就很難集中精力專注地思考問題。 所以，我治療失眠的方式很簡單，就是在你躺在床上的時候，不要讓你的眼珠向中間集聚，而是要向兩邊疏散，這樣你就很難專注地思考問題了，大腦則處在相對平靜和空白狀態，沒一會就睡著了。有科學家說，人的眼睛是人體最耗費能量的器官之一，我覺得說得很有道理，就是因為眼睛是思維的開關，當你在你的眼睛上用力的時候大腦往往也被開動起來。所以，放鬆你的眼睛吧，如果你的眼睛整個晚上一直處在放鬆狀態，那麼睡眠的質量就會非常高，如果半夜你的眼睛又開始向中間集聚，那麼做夢幾乎是必然的，睡眠質量就會大大降低。

引起失眠的原因多種多樣，①情緒方面②飲食方面。③身體健康方面。④睡眠環境方面⑤睡眠溫度方面…都會引失眠。緩解失眠方法1按摩穴位法:①然谷穴②腳後跟的失眠點③陰包穴④孔最穴每個穴位敲打3一5分鐘每天3次方法2用荀七25g，胡林18g，小麥片30g加水熬30分鐘，每晚睡前喝50毫升。方法3用生薑製成沬打包放在枕頭旁。方法4睡前喝杯蜂蜜牛奶茶

睡眠是人身體的自我保護和修復，人透過睡眠來調節身體機能，讓大腦得以充分的休息。而失眠在通常情況下是因為心理和生理上的原因，生理上的就是指身體上的不適引起的失眠，可是大部分都是心理上的，精神壓力過大，一些事兒放不下，都會引起失眠的。

現在比較使用的調理失眠的方法有很多

透過輔以一些安神助眠的食物，比如小米粥，酸棗仁，牛奶等，在睡前食用，對於失眠有不錯的效果，但是這只是輔助方法。

給自己一個安靜溫馨的睡眠環境，保證臥室的整潔，睡前可以放點輕音樂，緩解心緒，給睡眠一個良好的前提。

睡前兩小時可以選擇一些輕運動，比如散步、夜跑等，但是不要進行激烈的運動，運動完，洗個熱水澡，好好地泡個腳，帶著一身輕鬆入眠。

睡前調暗燈光，環境變暗後，身體開始分泌褪黑素，就會讓人有昏昏欲睡的感覺。

這一點很重要，萬事都有因，找到自己失眠的根本，方能更好的解決失眠的困擾。嘗試“長夜靜眠”，失眠看似隻影響眼前，其實長時間的失眠對於身體的傷害是巨大的，現在越來越多的人開始關注失眠，正視失眠的危害，尋求解決的辦法，希望每個人都能有個好睡眠。