情緒崩潰邊緣時，任何微小刺激都可能讓你直接崩潰，不如找個安靜的地方，讓自己冷靜一會兒，然後再轉移注意力，讓自己震驚下來

多和朋友出來走走，散散心，看一些正能量勵志的影片，語錄。來一場旅行，在欣賞沿途風景的同時，平息一下內心。人生漫漫，沒有過不去的坎，沒有度不過的難過。此時的負重前行，是為了以後的歲月靜好。願每個人在經歷了風雨之後都能得見彩虹。

首先，有時候情緒不一定要控制，可以找一個適當的方式發洩出來。

其次，題主是為什麼而煩呢？如果是因為雜事太多，不如先放一放，休息一下。如果是因為和周圍人有矛盾，那麼就需要很仔細的去處理了。你要先思考自己和對方的錯誤。（千萬不要認為一定是對方錯了），然後自己的錯誤一定要改，不然你沒有底氣去指責別人。

跟別人有矛盾的時候，要默默告訴自己要講道理。

第一，切忌得理不饒人，否則有理也變無理；第二，不要罵髒話，這是很不理智的。

當然，如果你遇到那種品行很差的人，不用和她們吵架，因為你吵不過她們，不如深呼吸，想著“修身養性，長命百歲”；也不要試圖和他們講道理，因為他們不認道理。有矛盾，別吵架，這是傷敵一千，自損八百的事。並且很幼稚，別人還把你當猴看呢。其實當你冷靜下來，你會覺得沒什麼大不了。如果你遇見很不公平的事，又不得不吃了啞巴虧。那麼我很無能為力，畢竟人生在世，吃虧不可避免。我自己吃的虧比吃過的飯都多，可是我不生氣啊，反正又不會死人。反而常常生氣還可能會英年早逝。

下面是重點，要是別人罵你，你又忍不了，你可以笑著懟回去。注意，你回的話一定是有道理的，不帶髒字，而且可以用反問句，關鍵是要笑著。

伸手不打笑臉人，舉個栗子，有次有個人跟我炫耀她父母給她零花錢很多，然後說我肯定沒啥錢了，我父母太心狠了之類的話。我當時笑著跟傻白甜似的，哈哈一笑說：哇，你零花錢真多啊，不像我媽，都不給我，唉，畢竟我家窮嘛，哪裡比得上你家？（真事，我特意加大了音量的，然後她無話可說）。此時你說話一定不能陰陽怪氣，只需要把關鍵詞突出來就OK了。

其實我很少吵架還有個小因素是我懶，我覺得你一句我一句沒完沒了了，好累，就不吵了。

結了婚之後越來越多崩潰的時候出現，從一開始的大哭大鬧到現在的沉默不語。現在更多的時候是依靠自己的力量來解決，很多事情別人告訴你千百遍，不如自己親身經歷一次。如何將崩潰的成本降到最低，就在於看透生活和人性的本質之後，想方設法的讓自己變得強大，無論是經濟條件還是精神力量。這樣，即使以後遇見更多的原地爆炸的時刻，你也能崩潰的優雅一點……