我認為除了睡覺，還有聽音樂，也可以使人放鬆，音樂放在耳邊，那動聽的音樂一起，就讓人沉迷進去。當然人各有志，不同的人喜歡不同的音樂，你可以試著進行篩選，從音樂的海洋當中選出你喜歡。

1.想象 透過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的“看、聞、聽”上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。

2.打盹 學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需 10分鐘就會使你精神振奮。

3.按摩 緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓.

4.深呼吸 為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續 8 拍。

5.沐浴 洗澡能減壓，放鬆自己。

6.伸展運動 伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.

7.聽音樂。閉上雙眼享受音樂的美妙，釋放自己的壓力。

8.打球。乒乓球、羽毛球、籃球都能讓我忘記一切。

除了睡覺，每個人應該都有自己的興趣愛好。每當累了我喜歡泡上一壺茶靜靜地欣賞自己收藏的美石。

每當看到戈壁石就能想到火山噴發後各種物質形成的石頭，經過千萬年的河道搬運丶風沙的翻滾打磨丶白天幾十度的烘烤丶晚上零下幾十零的冷凍，經過了無數道工序的磨礪，形成了各種質地堅硬，形態萬千丶惟妙惟俏的美石。

撫摸著觸手溫潤的它，能感覺到它的堅韌寧靜，看著天工造物的美能讓人感覺到心靈的感憾，每一方美石都象一幅美麗的畫，都有一個個說不完的故事。

除了睡覺，每一方美石都是我解乏最好良方。

年輕的時候，總覺得時間不夠用，上班、帶孩子、做家務、應酬，搞得人喘不過氣來，真希望自己能像孫猴子那樣分身有術。一有時間，就想躺下來休息，想著踏踏實實睡一覺，但大多時候睡不著；睡不著時，頭腦裡仍在激流湧動，大腦也得不到真正的休息，有時感覺更累。

現在，我最喜歡的放鬆方式是跳廣場舞。邀上三五個姐妹，找一個乾淨的場所，跟著鏗鏘有力的節奏，沉浸在手舞足蹈的快樂中，什麼也不想，全然忘我地投入到當下，享受此時此地的愉悅與美好——這才是一種真正讓我身心愉悅的放鬆。

當然，一個人也可以，只是稍顯單調而已。

過去一直以為，只有睡覺才是休息和放鬆。現在透過學習，我知道了“休息”的方式不止一種。在一件工作上幹得疲倦了，換一個“工作”來做也是一種休息，有時效果反而更好。所以，現在的我喜歡把不同的“任務”穿插開來安排，讓我的每一個感官在疲累時都能得到恰當的休息。實踐證明，這個方法很不錯。

我還喜歡去徒步戶外，享受大自然的恩賜。吹吹風，看看沿途的風景，聽聽鳥兒的歡歌，嚐嚐農家院裡土色土香的醇厚與安詳，真的挺好。

我還喜歡唱歌，給朋友打電話聊大天、去超市裡看看花紅柳綠的各色蔬菜水果……

放鬆的方式有很多，希望提問的你能找到適合自己的讓內心安寧的放鬆方式，加油噢！

為自己做頓飯。

買自己想吃的，自己準備食材、製作。在準備和製作的過程中，會讓人無暇顧及其他，眼前手下就是那些喜歡的食物，腦海中只有現在要做什麼，下一步要做什麼。若一個人不想太安靜，那就再放一首喜歡的歌。

音樂和食物都是有治癒力的。