如果男士面板不好，並且出現面板粗糙，角質層比較厚，有可能是由於雄性激素比較多，一般男士到了青春期以後都會出現這種情況，沒有瘙癢疼痛的，其他不舒服是可以不用處理，平常要多吃富含維生素c的食物，同時還要多吃蔬菜和水果和蹄筋類的食物，不要熬夜，不要抽菸喝酒。

我覺得護膚不分男女吧～

要想面板好，下面的這些建議一定要採納哈～

1.少熬夜、少吃油性食品、少吃辣

2.多喝水（少便秘）

3.基礎護膚要有的，面板敏感的儘量少用含酒精產品，不洗臉和洗很多次臉都不可取。

4.洗完不要讓臉自然風乾，用洗臉巾按壓吸掉臉上多餘水分即可。

5.男生如果要化妝的時候，等護膚品吸收完全再上底妝之類的產品。

另外還有一點比較重要，平時少用手摸臉。同理可證衣服、褲子、腳、女朋友的手、男朋友的手等少往臉上招呼，哈哈哈～

相信我，堅持三個月你會遇見不一樣的自己～

1.正確的洗臉方法

▲明明每天都有洗臉，怎麼面板還是這麼差？這或許是因為你洗臉的方法不對，像是用硬毛巾用力地擦臉、洗臉的水溫太高等等，都有可能是原因。大家可以參考看看這篇，５個洗臉小貼士，正確的清潔臉部又不傷面板！

2.改善生活作息

建議各位男士們晚上10點就要乖乖上床睡覺，確保一天睡足6～7小時；壓力是慢慢累積而成的，建議大家可以靠運動紓壓，因為運動不足會造成內臟疲勞，而內臟的機能一降低，就會使身體的血液迴圈變差，新陳代謝遲緩，分泌功能失常，面板就缺少滋潤漸漸老化。

▲各位男士們常在外面應酬、工作壓力大，會促使皮脂腺過度分泌，容易出油或是長痘痘；另外，晚上10點～凌晨2點是肌膚的黃金保養時間，睡眠不足當然也是原因之一。

3.改變飲食習慣

肌膚狀況和腸胃健康息息相關，首先要開始注意不要吃太多油炸食品，再來是要多攝取維他命C和維他命E，像是檸檬、紅椒和番茄都是很好的選擇；可以改善腸胃功能的味噌和梅乾等發酵食品，則可以幫助消化。

▲尤其是吃太多油炸食品、偏食的話，營養不均衡就會讓面板變差。

4.挑對洗面乳

挑選時就要多注意該產品的成分，最重要的就是洗面乳的「保溼成分」，若含有玻尿酸和神經醯胺，就可以提高保溼力；再來是「抗炎效果」，含有甘草甜素和維他命C誘導體，可以抑制痘痘生長。

▲每個人的膚質不同，適合的產品當然也不一樣，挑錯的話甚至會出現過敏症狀。

5.定期更換刮鬍刀

通常刀片使用2～3周還沒問題，但為了避免細菌滋生，要定期換刀片，這樣比較衛生，面板也不易感染。

▲刀片越鈍，刮鬍時力道就越大，容易刮傷面板，只要有小傷口，就有可能造成細菌入侵而感染。