你所講的其實就是人的心理素質問題。對於一般人而言，由於生活經歷相對平淡，沒有太多的經歷，面對困難的時候就會崩潰，這和磨難教育不足有關。

有一定心裡調節能力的往往能正確處理碰到的困難，不至於讓讓自己崩潰。最直接的方式就是傾訴，把過不去的事情告訴自己最好的朋友，釋放壓力。也可以透過或運動或飲酒釋放自己的情緒。

總之不能把負面情緒憋在心裡，往往會抑鬱成疾，很多癌症患者都是內向性格，敏感而脆弱，導致情緒無法釋放而導致癌症。

還有就是鍛鍊。近兩年人們跑步運動成為習慣，很大程度和壓力有關。

人世間就是在不停的修行，經歷艱難困苦，要有心理預期和抗壓能力，對出現的困難要有意志力。所謂困難像彈簧，你弱它就強。

當然，不能讓自己在違法的邊緣行走，還有就是不要過度負債借高利貸，這樣原因的崩潰估計無人能救。

當一個人處於奔潰邊緣的時候，其精神的支撐點已經岌岌可危了。只有少數人能夠透過自身的調節恢復平靜，而多數人需要藉助於外力來平衡心態。

藉助於外力，一個是透過心理醫生或者心理專家的干預來疏導治療。最近這些年，在國內每當某個地方發生突如其來的天災人禍時，比如地震、煤礦發生事故造等成人員傷亡，有關部門會第一時間，在派出救援人員的同時及時的派出心理專家前往災區，對死亡者的家屬和傷員進行心理干預，使他們走出痛苦和驚嚇的陰影。另一個是透過向自己的親人或者是最知己的朋友吐槽訴說心中的不快，怨恨，來緩解心中的壓力，擺脫崩潰的邊緣。他們也能夠及時的對你進行安撫，幫你出主意想辦法，分擔你的憂愁或悲傷。

二是自我療法。這裡呢，一個就是改變現有的環境，讓自己跳出受精神打擊的氛圍，眼不見心不煩。環境改變人，讓新的環境，新的氛圍來使自己走出壓抑在心裡的陰影。不至於在一顆樹上吊死，一條道走到黑。換個工作，換個城市，換種活法。其二就是，自我心裡治癒。可以找一個沒有人的安靜的地方，透過自言自語的方式，把委屈對自己講出來，發洩出來，使內心的聲音得以吐露，得到釋放。這樣既保證了自己隱私，又不會使自己的負面情緒影響到他人。其三就是，可以透過書寫的方式來排解怨氣，以達到平衡心態的目的。因為，人在衝動或是崩潰邊緣的時候，思維方式是片面的、衝動、不完整的，甚至是激進的，已經無法再進行一個全面的思考了。而當以書寫的形式進行記錄時，（比如很多人習慣寫日記），因為寫日記也好寫文章也好是需要條理性的，需要斟詞酌句的，是需要靜下心來的，這就相當於在整理自己的情緒，當你把最近的不順心都條理清楚的記錄下時，那麼，壓抑在心中的負能量也就消磨殆盡了。自己會重新對整個事件進行再分析，所以在記錄結束之時，情緒也就穩定了，事情也就沒有想象的那麼棘手，無法擺脫了。

當然了，也會有更多的其他方法。記得很早以前，日本有家企業就專門開設的一間“發洩室”，好像是以摔盤子砸碗的方式，供人們發洩心中的不快。

找到讓你崩潰的問題，不要逃避，不要恐懼，就是恐懼和逃避，讓自己崩潰的；

仔細想一下，這個問題有沒有解決辦法，想辦法的過程，心態就會從關注恐懼和逃避轉變到了

關注具體問題上面，問題拆開，解決辦法流程想的仔細一點，不怕麻煩，也不怕時間久，就怕

不想辦法，男人嘛，不怕一無所有，就怕一無所有了以後，不去好好想想未來，不去好好規劃

未來，就是在那裡崩潰，不就是怕一無所有嗎？不就是怕死亡嗎？你就把自己當成一無所有，好了，你明天就要死了，你想幹什麼？你還是想要拿回失去的東西嗎，還是想證明自己看，我是個堂堂正正的人，我有很多自己的夢想，理想。

你這麼想了，相信會開啟很多心結，會很痛，會很疼，心會難受，但熬過去，你才能成長，才知道面對一無所有和死亡時，應該像個人一樣體面的繼續生活！

我家出身豫西，九十年代土地貧瘠交通閉塞，上天垂憐透過扶貧應招考試第二名到一家國企工作，雖然剛工作工資很少，但給家裡帶來了希望，後來在單位認識前妻，她父親是縣裡高官，我也很快轉正成為令人羨慕的雙職工。然而，那年冬天，妻子臨盆大出血沒搶救過來，，，，留下雙胞胎女兒，當日雪災和我的人生災難同時降臨。回到單位天天醉酒麻痺自己。後來，突然有一天岳父到單位找到我，給我談了很多，我只清楚的記得他老淚縱橫說的一句話：你這樣我們都心疼，萍（我前妻）看到會更心疼也會更失望，她當然看中你的就是你的才華和上進，別讓我失望別讓萍失望，我們相信你。

第二天我開始面對新的太陽。

最絕望時，一個人的某句話他鼓勵，某個溫暖的眼神都會讓你走出人生霧霾。

問題是為什麼崩潰，我想你是想問被生活壓力弄到崩潰吧！

其實崩潰無非就兩種情況，一，沒錢！二，沒人理解！

沒錢其實是最好解決的，錢永遠是賺不夠的，這時候其實要懂得捨棄，因為自己的能力跟慾望不符，要學會知足，放下了，就輕鬆了！

還有就是不解，明明自己每天累死累活，負債累累，卻得不到家人朋友的理解，覺得活的好孤獨，很抑鬱！我覺得這時候需要的是抽出時間，多和家人交流，把自己的難處說出來，多陪陪家人，工作不是生活的全部，用對方法，合理安排！

還有一點就是，人往高處走，水往低處流，每個人出身後就會有一個圈子，但是，進不去的圈子別硬擠，到最後會發現，自己傷痕累累，卻一無所有！

首先，儘可能的釋放情緒，大哭大叫大鬧運動狂奔都行，也有人和朋友、陌生人一遍遍訴說和哭泣，不要去想這樣做是不是消極，是不是不好。放下這些顧慮，人的情感是不能長年壓抑的，崩潰也大多是長期壓抑的結果，所以到了這個時候不用再顧慮那麼多了；

其次，釋放完情緒之後軀體會感覺非常的累，這個時候去睡覺，天昏地暗的睡，讓你的軀體得到休息，讓人的自愈功能進行運轉；

第三步，當你走完這兩步基本上你的理智會回爐，會想去思考，這個時候一般情況你的情緒是沒有釋放完的，所以暫時先不要思考，繼續釋放情緒，但你可能不想也沒有力氣大哭大鬧了，沒關係藉助影視作品、文學作品，看別人的故事流自己的淚，累了就去睡覺。

第三步做完之後，基本上情緒就宣洩得差不多了，理智也基本回爐了，可以去思考了。

很多人會說想父母、家人，其實人最愛的都是自己，一味的為別人而活會讓自己非常的累，只有為自己活才能真正快樂，所以這個時候不用去想太多以外的人。

但要注意的是：

1、釋放情緒方式不能違法，否則你理智回爐的時候就麻煩了；

2、有的人這樣做完之後就能很快振作，有的人這樣可以緩解，但是由於擠壓太久無法短時間走出來，這時候建議去看心理治療

可以試用一下森田療法。森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物執行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神互動作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種症狀的出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心裡的動機衝突就排除了，他的痛苦就減輕了。森田療法出現本世紀早期，比當今流行的大多數歐美體系早很多年，它不僅在日本醫學、心理學獨樹一幟，且影響遠播，成為有世界影響的一個治療體系。

曾經我也經歷過一段時間這種狀態，換了新城市，一切都是未知，為了適應新環境付出了極大的心力，每天處於對未來的焦慮不安中，同時因為新工作很多東西不會需要重新學習，對自己挑戰不小。每天最怕早晨醒來，真是有赴死的心情去上班，一天勉強應付完工作，回到家中就想躺著，不和任何人交流，就自己待著靜一靜。

那時候我覺得是孤軍奮戰，誰會懂我的無助和孤獨。處於抑鬱情緒及焦慮狀態一段時間，我提醒自己，我現在到底想幹什麼，這種生活是我想要的嗎？若不是，我還能做什麼，可以求助誰？

然後就開始在工作間歇練習呼吸放鬆法，深呼吸去聯想美好的畫面，讓自己放鬆下來，使清明的精神回到身體中。

認知影響我們的情緒，情緒又作用力於認知，當我開始調整認知角度時，發現世界並沒有那麼糟糕，還是有解決辦法。看一些與工作相關的書籍，請教有經驗的同事，多學習，平時比別人多付出一些，在自己業餘時間也琢磨工作。當工作有一些進步，自己克服了一些困難後，當時焦慮，抑鬱的狀態有好轉，自信心也漸漸恢復。

當我們不瞭解問題出在哪裡，或者知道問題出在哪裡，又一時畏難，畏縮不前時，擔憂，焦慮，抑鬱等情緒會最先跳出來左右/干擾我們的判斷，失去理智，每天就沉浸在自我否定，不信，失望，痛苦中。正視它們，接受此刻的狀態，與自己的各種情緒共處，慢慢就會平靜下來。先做一些簡單的事情，讓自己有些成就感和自信心，逐步調整，再去挑戰一些力所能及的目標。給自己一些時間，人生路還長，慢慢走。加油，祝你好運。

當你進入崩潰邊緣時，你要向人訴說。有不良情緒或是迷茫時要同好友交流。要學會換位思考。學會一分為二的看問題。這樣你的思路就會開闊。你的胸懷就會寬廣。