那要看不同的曲風以及功效，人離不開音樂，而音樂正是能在空氣中傳播的一種人類發明的介質，所以好好珍惜它的存在吧

那要看你聽的是什麼音樂了，輕音樂和催眠類的，肯定是能在一定程度上有效幫助睡眠，重金屬、DJ、計程車高......之類的，恐怕對睡眠的幫助不大，不過也要分具體情，況，如果你的注意力不在音樂上，即便是很喧鬧的音樂也會照睡不誤、

不同型別的音樂對人有這不同的啟發，有些音樂在有些場所 有些氣氛中 能夠給人帶來精神上的快感 比如在忙碌了一天的工作中 晚上去酒吧 放鬆下自己 酒吧燈光和dj音樂的配合下 在這種被渲染的氣氛中 不由自己的就會給這音樂的節奏搖擺起來 ，精神十足

因人而異吧！我很喜歡聽歌，所以每天晚上聽著自己喜歡的歌，是越聽越清醒，但是我老公就不行，他一聽歌就來神，這就像學習好的跟學習差的，學習好的是越學越上癮，差的吶是越學越想睡覺。

音樂型別不一樣 起到的效果不一樣 就像蔬菜 或者藥材 都算作蔬菜或者藥材 但是功效不一樣 有治療失眠的 也有助眠的

這麼問，我想樓主應該是二選一的問法。那我儘量站在音樂本身角度和情緒的角度來簡單分析。

一、就音樂本身而言：

1、音樂是各種各樣的樣子，它們能夠比較全的表現它自己的形式。比如節奏強烈，速度快的曲子，它就是讓激動，也可以說讓清醒。我們高中寄宿早上放的歌很好解釋這個問題。反之，在音樂中，有胎教或者心理治療的音樂，這種一般慢，也柔和。勃拉姆斯搖籃曲很小寶寶聽著睡覺。

2、音樂形象化：電影音樂，電視音樂，很多時候根據故事情節去配的，這個時候，音樂也是根據故事走。如果入睡，那一定往這個方面靠近。如果是清醒也是一樣的，這麼設計。

二、就人情緒而言：

其實音樂本身沒有什麼可言，人透過音樂感性到自己的情緒。音樂是作為媒介，如果大部分能夠被音樂帶進一種情緒，顯然這個音樂是成功的。那回答助眠，能夠助大部分就是成功的。反之讓大部分能夠清醒也是成功。

最後說明，不管是助眠還是情緒還是因人而異。

輕柔緩和溫馨浪漫的音樂，可以緩和壓力放鬆身心，讓你不知不覺進入甜蜜的夢鄉，而節奏歡快，弦律高亢，激情豪邁的音樂，則可令人精神倍增，心情喜悅歡快，覺得一切都充滿了希望，不同風格的音樂，能帶給人不同的暢享!

其一：可以幫助睡眠的，但是要注意，在睡前最好不要聽一些節奏較快的歌，這樣不利於大腦放鬆產生睡意，最好是聽一些節奏旋律比較緩的歌，像眾德睡啦自帶的助眠專用音樂就很好。

其二：不是所有的音樂都可以讓人清醒的，要是那種綿綿而延的樂曲，別說清醒，估計失眠的人都要睡著了。不同的人有不同的音樂愛好，也有喜歡和討厭的音樂節奏，所以音樂是助眠還是讓人清醒，就看你到底是喜歡和不喜歡的。

由於不同頻率的音樂對人體有不同的影響，一般來說，舒緩低頻簡單重複的音樂，容易讓人放鬆，而快節奏高頻的音樂，容易讓人興奮激動，但也有一種特殊情況，就是高頻嘈雜的音樂長時間轟炸，也會引起人的睏倦感，就好像我們去慢搖吧，很多人會越來越困。