失眠這種事兒，正應了一句古詩：“知我者謂我心憂，不知我者謂我何求”。經歷過失眠的人，對於失眠都是望之可畏。沒有經歷過失眠的人，是不會理解其中的痛苦的。

作為一個經歷過失眠的人，失眠給我的感覺就像是一隻貓在撓你的心，我知道這個比喻有的人可能想象不來，但是真的很難受。當你經歷了一宿一宿在床上翻來覆去的睡不著，第二天鬍子長得像茅草，兩眼無神，精神萎靡，你就知道失眠有多麼恐怖了，那麼我自己是怎麼從這個深淵爬出來的呢？我自己總結了一下幾點

1、有了睡意就上床，堅決不拖拉，因為對於失眠的人來說，不能錯過每一個身體發出的睡眠訊號。

2、睡前少喝水，這是為了避免睡著後起夜。你想啊，半夜睡得正開心，被一泡尿憋醒，起個夜又翻來覆去睡不著，那得多鬧心呢。

3、睡前泡腳，這一招真的很能讓人放鬆心境的，對於睡眠很有利。

4、睡前不要喝茶或者咖啡等刺激性的飲品，因為裡面含的咖啡因，會讓人很興奮，那就更睡不著了。

5、睡前來點輕音樂，放鬆心情，帶著好心情睡眠，還能有個好夢。

6、可以來點小酒，喝到微醺，放飛心境，是睡著了還是昏倒了，又有什麼關係呢？

7、不喝藥，不喝藥，不喝藥。重要的事情睡三遍，堅決不相信藥物，我堅信引起失眠的通常都是心裡原因，是因為有心事兒才失眠的，直面自己的心事，才是解決失眠的根本，若是想透過藥物來治療失眠，只能是得不償失。

以上就是我自己的一些建議，希望你能用到，有疑問的話可以看看入康眠寶，希望透過以上方法可以讓失眠遠離你。

失眠怎麼辦？一般失眠的人知道自己都難受，……關鍵重度失眠的人到醫院就診治療效果明顯還是不太好，我個人看法，是現找到自己的問題出現在那方面，可以對正下藥，這個藥是話……第二需要藥物相互作用，效果絕對睡好覺，不信可以試試看，如果再失眠的話，你沒有找到答案。我渴望你放下心……

失眠是一件極其痛苦的事，現在人，不分年齡大小，由於生活中各種各樣的壓力，會造成不同程度的失眠，輕者可以睡前喝點牛奶，熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，或者做適當的運動，這些會有一定的效果，然而當一個人的失眠嚴重到一定程度，就必須靠藥物了，眾所周知，是藥三分毒，一般人是不願意隨便喝藥的，有時候，僅靠人的意志是無法克服失眠的，所以必須靠藥物抑制人的神經，也就是強制性讓人進入睡眠。

一、找醫生。也許有人說失眠不是病，看什麼醫生！每個人失眠的原因，程度，包括身體因素不是隨便喝點安眠藥就可以的，醫生會對症下藥，在藥物能使你很快進入睡眠之後一週內，改為中藥調理，全面調理身體機能，這樣會改善睡眠質量。

二、按摩。可以去正規醫院按摩，也可以找好一點的中醫，穴位按摩促進血液迴圈，尤其是有助於睡眠的穴位多按摩，不妨一試。前提是必須找到好的按摩師，而不是一般的放鬆按摩。

三、喝保健品。人的大腦裡有專門管理睡眠的神經，有種保健品專門刺激大腦分泌一種液體，時間長了會改善人的睡眠。它和藥物的作用完全不同，相對而言對身體傷害小，不妨一試。