吃車釐子能減肥嗎
經科學研究發現車釐子對人體是有很多益處的，車釐子中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質、類胡蘿蔔素和維生素能夠美容養顏，延緩衰老，預防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。
建議食用車釐子每次以9粒為宜，若食用過量會增加體重，造成肥胖。
車釐子是薔薇科植物車釐子的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅豔光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃製或作為其他菜餚食品的點綴，備受青睞。
車釐子的熱量有多高
車釐子屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。標準(100克)裡面還有46大卡適用人群。
一般人群均可食用
1. 有消化不良的人、風溼腰腿痛者、癱瘓、體質虛弱、面色無華者都可以食用;
2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
車釐子的營養價值
車釐子營養價值相對來說較高。因為其含鐵量比較高，每百克車釐子中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
車釐子憑藉著它豐富的營養成分成為食療的重要材料之一。專家表示，經常吃車釐子有助於補充體內鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，還能對貧血等有較好的療效。小孩子喝車釐子汁還能夠預防麻疹。
對於愛美的女性而言，利用車釐子豐富的蛋白質、胡籮卜素、維生素C等成分，塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。
車釐子富含多種維生素，適合大部分人食用，但熱性病及虛熱咳嗽著要忌食。另外，車釐子屬於溫熱水果，不建議消費者多吃，每次吃5個(約30克)即可。
總結：透過上面的文章大家知道車釐子是可以減肥的吧，而且車釐子的熱量不高，還能夠消除水腫，是不可多得的美味水果。但是大家記住車釐子也不能吃的太多了，吃的太多的話可能會引起鐵中毒。
吃車釐子能減肥嗎
經科學研究發現車釐子對人體是有很多益處的，車釐子中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血，它所含的糖、磷、蛋白質、類胡蘿蔔素和維生素能夠美容養顏，延緩衰老，預防感冒，膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。
建議食用車釐子每次以9粒為宜，若食用過量會增加體重，造成肥胖。
車釐子是薔薇科植物車釐子的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅豔光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可醃製或作為其他菜餚食品的點綴，備受青睞。
車釐子的熱量有多高
車釐子屬於高鉀水果，有助於消水腫，熱量較低，減肥期間可常吃。標準(100克)裡面還有46大卡適用人群。
一般人群均可食用
1. 有消化不良的人、風溼腰腿痛者、癱瘓、體質虛弱、面色無華者都可以食用;
2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
車釐子的營養價值
車釐子營養價值相對來說較高。因為其含鐵量比較高，每百克車釐子中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
車釐子憑藉著它豐富的營養成分成為食療的重要材料之一。專家表示，經常吃車釐子有助於補充體內鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，還能對貧血等有較好的療效。小孩子喝車釐子汁還能夠預防麻疹。
對於愛美的女性而言，利用車釐子豐富的蛋白質、胡籮卜素、維生素C等成分，塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。
車釐子富含多種維生素，適合大部分人食用，但熱性病及虛熱咳嗽著要忌食。另外，車釐子屬於溫熱水果，不建議消費者多吃，每次吃5個(約30克)即可。
總結：透過上面的文章大家知道車釐子是可以減肥的吧，而且車釐子的熱量不高，還能夠消除水腫，是不可多得的美味水果。但是大家記住車釐子也不能吃的太多了，吃的太多的話可能會引起鐵中毒。