要常洗澡。是洗去毒的最原始的方法，也是最土的方法。洗澡時將背部重點搓乾淨，有些地方手很難夠到，可用有手柄的沐浴球搓洗（目前不要用力搓長痘痘的地方，輕易感染）。找自然的海藻面膜。把它塗在後背上排毒。（不要時間長，也不要常做，

喝水。水分也是排毒的基本要素。注意飲食作息，儘量少吃熱氣辛辣的東西，不熬夜。建議你到大的超市去買兩袋浴鹽，膏狀或幹顆粒狀的都可以。注意挑選的時候看說明要選擇強調清潔和消炎作用的。如果是膏狀的就可以直接在沐浴時使用，如果是幹顆粒狀的就要再買一塊硫磺皂啦，在泡沫塗好以後把鹽塗在後背上輕輕按摩到顆粒融化。海鹽的顆粒有消炎去角質的作用，可以連續使用三天，之後每週用兩次就可以了。注意整個背部都要按摩到哦，全身除了胸部以外也可以用，為身體除一下角質，洗過以後滑溜溜的

背上長痘痘的起因。　　主要是你內火太旺引起的,消消火就能夠了。　　1、背部沒有清洗乾淨，毛孔被堵塞住了，形成油脂粒，遇上熱氣或上火的時候就爆發了。　　2、洗完澡後背部的水分沒有擦乾,穿上衣服後,背部溼潤細菌輕易產生。　　3、飲食上吃了油膩辛辣的東西,比如說燒烤,辣椒之類的。　　4、內分泌失調，這與飲食習慣有關，與上面3有關，與睡眠習慣也有聯絡（不能熬夜，不飲酒，不吸菸最好了）。