我也是腰間盤突出的患者，根據我多年治療的經驗，在不十分疼痛的情況下，儘量採用保守治療的方式，來減緩疼痛，下面談談自己在治療過程中的一點經驗和體會吧。

前些年，也時不時的腰有點疼，因為沒有影響到生活質量，也就沒有在意。有一天晚上躺在沙發上看電視，連續看了兩個多小時，準備起來刷牙、洗臉睡覺，一起身發現動不了了，腰痛的不敢動。第二天就到市醫院去看，大夫讓做核磁共振，7天后拿著核磁共振的片子去找大夫，他說我的這種情況已經滿足了手術的條件，讓我儘快住院做手術。

我當時挺怕手術，假如做不好癱瘓了怎麼辦？我就換了一家醫院，到市中醫院骨科進行康復治療，有扎針、輔藥、鹽包、中頻、牽引等治療專案，還指導患者在家做燕子飛等自我康復鍛鍊的操（肚子接觸床面，雙手和手腿同時抬起）每天一次五個，慢慢到每天每次十多個，循序漸進。經過治療慢慢的腰不痛了，但在日常生活中還要注意以下幾點：

①腰突患者不能提重物步行或者上樓。

②不能勞累，不能站立或者坐的太久。

④堅持做鍛鍊腰部的康復操。（這個在網上也能找到）

⑤學會保守治療的幾種方法，感覺腰不舒服的時候在家裡做。比如鹽包、艾灸等

我腰間突出已經十年了，十年來沒有做手術，都是保守治療，這個病要有自己的主張，醫生的話不可都信，但是醫生說話一定會讓你切除病灶，那就是手術，手術有風險，這個需要患者自己拿主意，相應的還得考慮經濟基礎，所以說腰間突出問題首先看到了哪個階段，保守治療是否能行，比如牽引，中藥，針灸，倒步，這樣都是有效果的，如果這些都不如意，那就考慮手術治療了，總之，腰間突出不容易去根，但是平時注意，還是可以控制的。

我也是腰間盤突出患者。十多年前，在春天時節感覺腿有點痛，因為工作忙，也沒有去醫院檢查，結果隨著夏季的到來，天氣變熱，腿不痛了。等到冬天來了，又變痛了，於是去醫院檢查，拍了片子，醫生說是腰椎間盤突出，開了兩個星期的藥，記得是可的松之類的四、五種藥，吃了藥有點緩解。等到夏天就又不痛了。

轉眼到了冬天又痛，再去醫院，醫生建議手術。我說回家徵求家人意見再定吧。回到小區和鄰居們一說，鄰居們百分之一百的說不要手術，其中一個鄰居說，四、五十歲以上的人，就是你腰也不疼腿也不疼你去拍片子看看，十有八九都是腰椎間盤突出，家裡人自然也也都不贊成手術，於是作罷。

十多年來我有兩次不小心突然彎腰，造成扭傷，透過看醫生，吃點藥，多臥床休息，幾天就烣復了。既沒有做手術也沒有吃什麼藥貼什麼膏藥也沒有出現腰腿疼痛。

我的做法主要是：1日常生活時時提醒自己不要突然彎腰。哪怕你只是撿一張掉在地上的紙片。那怎樣撿起紙片呢？先慢慢下蹲，切忌直接彎腰。

2是注意保暖。切記不要讓腰部腿部太冷了。冬天穿暖點，不坐冷板凳，外出不坐水泥地或石凳上。

3是熱敷。如果因為冷而致痛，抓緊用熱水袋或熱鹽包熱敷，一般來說熱敷及時，就會消除疼痛。

此外不幹重活不搬重東西跑步不要太遠太累。我這樣做近五年來沒再疼過。希望供你參考，不到逼不得已，儘量不要手術。有條件的話，做做針灸推拿按摩可以緩解一下，未償不可。

我有個親戚，腰椎間盤突出20多年了，春節前不能走路，不能翻身，他用中藥外敷，13天我去看他，他爬到房子上修煙囪了，20天春節了嗎，我又去看他，他說好了

那是95年，一次搶修的工作中，著急用力，只聽見，嘎的一聲。就不能動了。由員工們給送到了醫院。經過醫院臨時處理。回家休養，減輕了些，免強能走，又上了一段時間的班，不行。這才到省城專科醫院冶療，手法復位，針灸，按摩，藥療，牽引。

出院後，戴個護腰。能走了，但好的不徹底。直到有一天。蒸包子，不小心包子眼看要掉到地上。急忙用手一接，突然一個巨痛。腰椎間盤突出又復發了。這回徹底不能動了，躺了2天，翻身也翻不了，自己想人活到這份上，連上個廁所都不能。活著有什麼意思。一種男人的衝動由心底，油然生起。

打藍球岀身的我，決定冒險，岀去跑。下樓去，岀去跑，那跑的起來，只是努力向上顛。沒有走的快的跑步，到有不到200米的時候，只聽見，嗄的一聲，復位了。活動一下。什麼感覺也沒有。好人一樣。哎，天堂和地獄離的如此只近。

此後的二十多年裡，腰椎只是感覺不舒服。沒有大事。

到了18年64歲了，從打工之路退了下來，回家後由於坐恣不對，和長期的左心室肥大，一直向右側睡，腰又開始痛，嚴重時只能走3一50米。到醫院一查，2，3，4，5。突岀，側隱窩狹窄。

腰痛不能翻身，就在躺在床上，練抬屁股，很靈幾天下來能翻身了，同時吃的有丹鹿通督。輕鬆了很多。

聽朋友說練單槓對腰突好，就開始練，從每天一次的，吊單槓20秒，到吊100秒。直到後來的每次150秒。經過三個月的練習，腰己徹底不痛了。如今己近2年不痛了。

我是2017年6月份檢查出腰間盤突出的，當時由於連續開了兩天車，第二天洗手突然就直不起來了，心想過幾天就應該好了，都一直也未見好轉並且伴隨左腿隱隱作痛 ，然後才去醫院做了檢查拍了CT，太夫一看片子，說是什麼345有突出、膨出還有骨刺增生，當時感覺這輩子完了，我剛這麼大歲數就得這種病，感覺沒有什麼希望了，後來在治療的過程中我發現比我歲數小的都不在少數，連醫院的醫生都有，我的心態也慢慢平和了許多。

當時大夫給我開了很多西藥，我現在記得最清楚的就是腰痺通，其他的不記得了，吃了大概有兩個多月吧，也不見有什麼好轉，然後聽同事說他母親去哪哪哪治療好了 我趕緊也去了那裡，是臨縣的一個偏僻診所，說是挺有名，他那裡是開的一包草藥，蒸熱以後倒上75度以上的白酒，然後放在腰部熱敷，我一共去了三次，也沒有明顯的效果，但也不能說沒效果。

這期間經常在百度上查，說這種病去不了根，只能慢慢養保守治療，反正我發現腰突的人去治療的地方都不低於三處，哪裡都要去試試，我也又去了本縣一個地方，祖傳秘方膏藥，現做現貼一共去了五次，每次貼的時候 腰部都起不少小水泡，還得讓媳婦用針一個一個的給挑了，反正這藥勁頭挺大 後背都黑了。

聽說倒著走能治就天天倒走

聽說在地上爬能治就在地上爬

聽說吊單槓能治就買一個單槓吊單槓

膏藥貼了無數，這幾年一直也沒閒著，總想把他治好了，但事與願違，也不能說沒管用最起碼沒進一步發展就是好的。

現在我的方法就是不逞能，不用力彎腰搬東西，注意腰部保暖，每天堅持多運動，多練習腰部、背部肌肉力量。

腰間盤突出是怎麼治療好的，我是吃中藥，治好的，現在來說說自己治療的經歷。

我患的是退行性腰椎間盤突出，症狀是，腰痛伴有腿麻

開始的時候只是腰痛，沒怎麼在意，擦了點活絡油，強撐著上班，沒想到的是，有一天早上起來，穿褲子的時候，腰已經彎不下來，只能坐在床上，伸直腿，才勉強把褲子穿好

沒辦法，實在撐不住了，只能去醫院檢查，結果出來了，退行性腰椎間盤突出，醫生看了會CT圖，也沒說什麼，只是讓做三次理療看看

理療真的很折磨人，現在想起來還心有餘悸……幾根針紮在腰上不說，小腿還要扎一根，扎的時候，醫生還把針深處扎進，揉捏，感覺針直往骨頭裡鑽，紮好就是電療振動，這個倒沒什麼痛苦的，一次理療做完大概45分鐘左右。隔天做一次，三次做完，沒感到有什麼好轉，又怕扎針，最後還是放棄了繼續理療，改貼藥膏。

賣藥膏的是一個同事介紹給我認識的，說是九塊九一片，還幫忙貼，效果也好，還可以斷根。我去貼了，真的是九塊九一片，但是，一次要貼八片，效果嘛，貼了不痛，不貼就痛，總不能跟這狗皮膏藥過一輩子吧，有種被騙了的感覺。

最後是吃中藥，也是同事出的主意，他說有人吃好了，這藥是跟廠裡司機拿的，一包六顆，已經熬好捏成了像龍眼大小一顆，用開水泡開，就可以服用，當時我要了兩包，一天吃兩顆，沒想到，吃了三天，腰不痛了，只是腿還有點嘛。吃完兩包，沒過多久，已經完全好起來。

現在過去幾年了，什麼活都能幹，腰痛也沒犯過，看來已經斷了根

中藥治本，看來，一點都不假

我不是醫生，不能從醫學角度講術，但曾是一位腰間盤突出病惠者，只能細說治療康復之過程。

年青時常腰痠背痛，去醫院拍片，診斷為骨質增生，好在年青，身體強壯，一般的疼痛都能抗受，也不太在意。至到零九年，時至47歲，病情突然發作，躺在床上不能行走。可我並沒因病而嚇到，選擇了中醫針療與牽引，經過盡一個月的治療，腰腿不痛了，也能走路了，大腿，小腿肌肉卻明顯收縮了，但腰部感痠痛。我沒用藥，而是利用休息時間，每天倒走，每次倒走回來，腰部特別舒服，連續倒走半年之久，感覺恢復差不多了，也就沒有再堅持下去，偶爾有時間還是倒走。但每月都要外出爬爬山，至少二至四次溫泉泡湯。這麼多年來病惠雖無完疫，則也不曾復發過。

去年從廈門來到廣州，運動量明顯減少，也沒有去泡湯，腰部也明顯不舒服，於是便在家中安裝了室內單槓，每天有事無事，時常吊吊，雙腳成車水之狀，一上一下來回不停，不曾想其感覺不亞於倒走之校果。每吊之後，感覺全身輕鬆，人似長高之幻覺。

腰間盤突出病因來源於長期的伏案工作，勞累及壎傷所引起的骨質病變，造成血液迴圈不暢而引起的疼痛，若想改變病痛，就是效正骨質，增強血液迴圈。以本人之經驗，做牽引，吊單槓是修正骨質的好良方，而倒走，游泳，騎腳踏車是恢復病患的最好運動。腰間盤突出病患發起來快，好的也快，想要治療好還在於如何保養，合理之運動。