父母經常面對孩子大哭大鬧，發脾氣，耍性子，鬧情緒。1-2歲孩子這樣，大人還可以理解，但是隨著孩子慢慢成長，父母應逐步引導孩子學會控制情緒，做情緒的主人，這樣才有利於他的健康成長。

首先，在幫助孩子控制情緒之前，父母必須先擁有良好的自我情緒管理。做到細心觀察孩子，耐心教育孩子，同理心理解孩子，溫柔與孩子溝通、平和對待孩子情緒、穩重處理孩子問題。

其次，父母在生活中教育孩子控制情緒，要做到以下三步。

孩子除了要學習知識外，還要學會感知情緒。情緒有開心、傷心、喜歡、討厭、沮喪、生氣、滿意、害怕等。而且孩子不僅要學會識別自己的情緒，還要能覺察他人的情緒。

1.識別自己的情緒。

家長幫助孩子說出他正在發生的情緒，讓孩子知道：哦，我現在的情緒是感覺委屈了，傷心了等等。培養孩子自我反思能力，從而認識情緒。

2.覺察他人的情緒。

當孩子做錯事了，媽媽可以主動和孩子表達情緒，例如和孩子說：我說了很多遍不能吃糖，你還是偷吃糖，媽媽現在很生氣了。讓孩子透過你的語言、表情覺察你的心情。從而學會去理解其他人的情緒。

很多孩子很著急地想表達自己的情緒，但又不知道如何表達的時候，就會有摔東西、扔東西、胡攪蠻纏等表現。所以，教孩子正確的表達情緒十分重要。這裡介紹兩種表達。

1.語言表達。

孩子受認知水平和言語發展水平的限制，難以用準確的語言表達情緒。這時候，家長要耐下心，給孩子時間，讓他不著急，慢慢說，說清楚，多說幾遍，聽清楚孩子想表達的東西，並適時去教孩子表達。

2.動作表達。

當孩子不知道怎麼說的時候，可以讓孩子用動作去表達情緒。比如教孩子扯不開零食怎麼辦，可以把零食拿給你，幫忙扯開等等。並教育孩子用摔、扔、哭等方式是不對的。

情緒要去有效地排解和消化，才不會傷害身體和心理健康。所以，要教會孩子合理的宣洩情緒。這裡介紹2種情況，4種方法。

1.如果孩子能冷靜下來，用：

①分析法

仔細問孩子因為什麼事情生氣？真正生氣的原因是什麼？去了解孩子情緒背後的動機，再製定對應的解決方法。之後，慢慢地讓孩子也這樣思考，去疏通情緒。

②溝通法

和孩子說明白，你這麼做的原因。試著讓孩子理解體諒別人。同樣，你也去了解孩子更想要的是什麼，自己是不是要改變相應措施。利用溝通達成意見統一。

2.如果孩子實在冷靜不下來，用：

先讓孩子不考慮這件事，把這件事放在一邊，去做其他事情，到其他地方。先跳出來，暫時逃離這種悲傷、生氣的情緒，等到冷靜後再回頭說這件事。

④釋放法

讓孩子透過寫、畫、散步、跑步等方式宣洩情緒。當孩子寫出來後，或跑完步後，在這過程也就冷靜下來，更會以積極的心態去解決問題。

孩子不會控制情緒這是孩子的大腦在作怪，更進一步說，是成人沒有教會孩子如何用大腦來管理自己的情緒。

想要讓孩子學會如何控制情緒，需要先了解一下孩子的大腦構造。

人類的大腦不但分為左半腦和右半腦，還分為上腦和下腦。

上腦負責管理人類的理智部分，比如思考，記憶等。

下腦負責管理人類的生活起居，護犢等最原始的衝動。

負責管理人類理智的上半腦的前額葉有一個區域負責控制人的情緒，不過這個地方需要等到23歲左右才會完全發育成熟。所以說在這二十多年的成長過程中，就是我們不斷的學會控制上腦的過程。

因為上腦發育不完善，一旦面對難題，或者面對被訓斥，人類的原始本能就會第一時間跳出來，做出最原始的迴應，就是憤怒。

很多父母都知道，孩子不知道如何表達情緒，對情緒認知不夠，所以我們總是說要讓孩子認識情緒，管理情緒。

科學家做了一個實驗，給實驗者看了一張恐怖的照片，僅僅一張恐怖的照片就讓下腦中的理杏仁開始變得活躍，理杏仁是負責人類的本能保護。

接下來，科學家讓是要參與者講出了這張圖片帶來的感覺，僅僅只需要指出來是什麼感受，就建立了下腦與上腦的連線。理性的上腦代替了活躍的理杏仁。

這個實驗說明什麼呢？

在孩子發脾氣的時候，我們要學會讓孩子表達自己的情緒。這樣就可以調動出理智的大腦。

應該怎樣來表達呢？

對於幼小的孩子，可以直接指出來孩子的情緒，比如:玩具壞了，我看到你很傷心。

對於年齡偏大的孩子，可以用提問的方式讓孩子兩處自己的感受。比如，我看到你們在搶玩具，然後玩具壞了，這會你是不是特別傷心，而且很生氣。

透過提問的方式讓孩子講出自己的情緒。

這樣的方式就可以讓孩子的下腦和上腦建立連線。孩子認識到自己的情緒。

如何讓孩子管理自己的情緒

孩子願意和你講自己心理的情緒時，我們這個時候可以問一問，你覺得你發脾氣的時候，弟弟是什麼感受？媽媽又是怎麼想的。

用提問的方式讓孩子明白他發脾氣會給別人帶來什麼感受，這是在讓孩子學習同理心。當孩子能夠逐漸意識到自己的發脾氣會給別人帶來傷害的時候，可以來指導他如何來控制情緒。

第三步，讓孩子自己參與錯誤行為後的關係修復。

任何一次脾氣都會帶來關係的傷害，比如親子，親情，友情等。

這個時候可以問問孩子應該怎樣做。比如，你覺得應該怎樣做，才能讓你們兩個人不搶玩具。

這個時候是讓孩子主動參與來解決問題。

在這個過程中，父母的引導幫助孩子學會使用上腦進行思考，如果每次孩子發脾氣都能這樣做，那麼這些有效的練習會促進上腦和下腦之間的締結組織變得更加監護，面對情緒上腦會逐漸代替下腦的作用。

有些父母會說，我也知道不要發脾氣，要引導孩子，但是有時候說孩子就是不聽，怎麼辦？

很多時候都是父母在哄了好久之後，看孩子依然沒有停下來的跡象，所以很容易發怒。

等到孩子哭鬧或者發脾氣的時候，可以用面板觸控的方式來安撫孩子。有實驗證明面板撫摸可以促進讓人愉快的激素的分泌。比如我們摸摸孩子後背，或者可以抱抱他，都能讓他安靜下來。

蹲下來，用低於孩子的視線和孩子對視，這樣做，因為眼光比孩子低，會讓孩子獲得安全感而不是壓迫感。

面對孩子的每一次發脾氣，這個方法不會每次都有用，教育孩子的過程中也不用用一種方法一勞永逸。

如果孩子情緒比較激烈，那麼代表著此時不宜溝通，可以等第二天孩子品行好的時候再去說。