和我目前一樣的感覺，也是覺得自己快撐不下去了。唯一能支撐的就是捨不得還小的女兒。生活太累了，每一天都是煎熬。離開卻又沒勇氣。所有慾望都沒有了，行屍走肉一樣的活著就是為了還清創業欠下的債務。

朋友你好。人的一生是多種多樣的，就像這個世界。有百花盛開的春天，也有凜冽刺骨的寒冬，有烈日炎炎狂風暴雨的夏日，也有那碩果累累的金秋。我的半生所遭遇的坎坷比你所述猶過之而無不及。但我從末放棄勇氣。在人生的道路上我們要學會欣賞與忘記。欣賞我們戰勝困難與挫折的勇氣，忘記曾經遭受過的痛苦與磨難。用心做每一件事，不論成功與否都無需記校。因為我們已盡力，我們只需享受過程即可。作為一個人只須時刻記得助人為樂是最大的快樂就行，萬不可有非份之想。慢慢的你就能感覺到幸福就在身邊。

人的心態取決於自己，自己是自己心情的主宰。生活像一面鏡子，你對它哭它也對你哭，你對它笑它也對你笑。所以，無論生活中遇到什麼事，都要使自己堅強，心中要有一種信念：天無絕人之路！困難再大，沒有過不去的坎，戰勝困難，勝利的曙光就在眼前。社會在前進，生活再繼續，未來屬於堅強奮鬥的人！

1.首先弄清楚你天天生活在絕望，自責，傷心的煎熬之中是什麼造成的？找到了原因揭開問題的疙瘩才能夠解決你的問題。如果問題沒從根本上解決問題，那麼你將來還是走不出這樣的死迴圈。

2.我的絕望，自責和傷心的煎熬之中是因為什麼具體的事情讓你傷心？還是你先天就是一個悲觀的性格，如果心裡是個悲觀的性格了嗎？在看待問題的時候就要有所改變才行，凡事往積極的角度去考慮，改變自己的思維，才能改變人生。

3.人生來就是痛苦的，人生不經歷，痛苦怎麼知道什麼是快樂？沒有吃過苦的，怎麼知道現在的生活很甜蜜。沒有經歷過絕望，怎麼知道以後的生活還很美好。任何事物都有兩面性的，正所謂月滿則虧，月虧則滿，就是這個道理。沒有人永遠幸福甜蜜下去，沒有人永遠絕望和悲傷。

4.人必須要生活下去，這裡往往有很多責任，是為了自己而活，為了愛人，孩子和父母而活，還是為了國為了國家而活。如果你為自己而活，那麼當自己不快死那就覺得活著沒有意義，當你為家人和全華人而活著時，那麼你的責任和擔當更重了，那麼你生活的也會更加有奔頭，更加有希望！

有的時候心裡面的苦在別人眼裡可能真的就是進入眼中的一粒沙。但是於自己確實是因為看不到任何出路和解決的辦法。內心裡面就會不斷的將自己的自卑放棄想要自我 了斷的情緒不斷擴大。看著滿大街的忙忙碌碌的人們，總覺得他們要比自己幸福；覺得如果他們碰到了和自己一樣的事情會如何處理？每個人平靜的背後都有一個不為人知的故事吧。我想著要去死的時候，想著我為何去死，想著那些真正愛我的人。在乎你的人你的痛就是他的痛，甚至於比你還痛。不在乎你的人，你死了是否會為你掉一滴眼淚。從今後，如果不能轉變自己的思想為自己而活，那麼請你慢慢的學會只為愛你的人活著。愛你的人，你活著就是一道照耀他們的光。

您好，看到你的問題我很難過也很擔心。你靜下心來，試著跟自己的內心對話，慢慢的找出讓你絕望，自責，傷心痛苦的根源，然後把它抓出來可以寫在紙上，一點一點像剝洋蔥一樣把它剝開來。找到問題的根源，找到讓你痛苦的源泉。然後對著這些讓你如此痛苦的東西大聲笑，嘲笑它們的可笑，這是你的心魔呀，它妄圖以此來控制你，玩弄你，讓你活的很痛苦，你如果順著它們來不就著了它們的道了嘛。你真正的看清了也沒什麼的，它們都是紙老虎，你只要看到它們它們講無所遁形。

我不知道您到底遇到了什麼困難與問題，或許作為旁觀者並沒有權利說些什麼，我知道每種痛苦對當時的我們來說都是難以承受的的，我只想說深呼吸，讓自己放鬆一下，靜下心來捋捋這些痛苦的根源，也許你會發現真的沒什麼大不了。試著讓Sunny照進你的心裡，這些痛苦，絕望，傷心最怕的就是Sunny，它們只敢躲在黑暗裡肆意妄為，一旦你把Sunny照進你的心田，它們就會慢慢化為烏有。

人生在世短短几十載，有時候真的不要想太多，不要太計較，你看到的別人所擁有的一切其實也不屬於他們，他們只是擁有短暫的使用權，並沒有所有權。不要去比較，不要把眼光放在別人身上，我們要看到自己的優點，要學著愛自己，愛是最偉大的，也要學著讓自己快樂起來，快樂可以抵擋一切負面情緒。

也許你會說，本來就很難過鬱悶了，如何笑的出來，如何快樂起來。沒關係，你可以每天對著鏡子哈哈笑三百聲，一開始就是假笑慢慢的你就能真的笑出來了。笑一笑感覺整個心都通暢了。希望這些對您有用。要珍惜自己，愛自己！

你說的這些問題，讓人很難過！看來你是一個被生活坎坷折磨的不幸之人，被生活折磨的你感到一切都不那麼的不幸，那麼的苦澀……

你的這些痛苦與自責，煎熬有的點感同身受，曾經的我也同樣在煎熬痛苦中度過，浪費了整整十年的光陰，致使至今現在仍然孑然一身。雖然活著，感覺自己沒有靈魂，如行屍走肉一般，做什麼都沒有盡頭，每每深夜流淚至醒……

但是現在看開了，曾經多想的腦袋不在想亂七八糟的心事了，該怎麼樣就這麼樣，痛苦在自己，傷心傷的是自己，別人不能分擔一點，為什麼要因過去的傷，苦，傷現在的自己……

過一天算一天，沒事心自然，有事解決事，何必想太多，想的太多沒有用，不能解決一點問題。

人的一生也就幾十年，最美好的青春都被自己給浪費了，最美好的年華已經消失殆盡，已經進入暮年，一天一天的日子過的很快，眨眼之間我們可能就消失在這個世界上了，何必為難自己呢？

事情過了就過了，錯了就錯了，別人對你不好怎麼樣，對你好又怎樣？何必計較太多？好好過剩下的時間，對自己好點，你在看這個世界的Sunny正一點點的消失，好好看看這個世界的Sunny吧，不然等你想再看看的時候，卻沒有機會了……不要在糾結自己的過去，好好過自己的現在吧！

抑鬱的頭號敵人，叫【自責】

自責是因個人缺點或錯誤而感內疚譴責自己。積極的自責既是一種對己對人的道歉，也是一種自我心靈的解脫，它既可以化暴戾為祥和，化軟弱為堅強，也會使人真誠坦然相待。

消極的自責常常表現為過度的責備自己，致使自我產生沮喪、悔恨、鬱悶、絕望等心理，影響身心健康。

肚子空了，會餓，餓是肚子空了發出的訊號，餓極了也很難受，可從沒人會認為餓是病。

情緒積累多了，會釋放減壓，大量情緒忽然間失控決堤而出，滔滔不絕，這就叫抑鬱！

可見，人生來就會抑鬱，抑鬱不是病，也不是自責的物件和資本，是快速幫助人們減壓的有效本能！

面對抑鬱去自責→【我怎麼會抑鬱？】=【我怎麼會餓？】

餓了，找吃的不就結了。抑鬱了，抑鬱是種特殊的虛證→陽能補虛→動能生陽→動就是多運動、多參與勞動與活動，不就結了？！

抑鬱巔峰，解讀不一樣的抑鬱！

怎麼可能這麼絕望呢？文意含糊，不能知曉你有多大的坎以至於絕望，能否說出原因，以便大家斟酌，有的放矢的想想辦法，否則空對空於事無補。當下社會，雖還不能說十全十美，但大多數人都能安居樂業，豐衣足食，過著小康生活，何至於像你說的那樣悲情？難道你是完美主義者？

謝謝你的信任。首先向你表示同情。每個家都有不同的不幸，唯一相同的帶來的都是痛苦。不要老沉緬往事，既然已經過去了，索性別想了。想也沒用，只會徒添憂愁。走出來，你能把自己心裡的話說出來，就已經說明你邁出了艱難的第一步，往後的路還需要堅定地走出第二步，第三步，直到拋開。地球照樣轉，日子還得過。想想多少古代帝王將相，還不是照樣被歷史淹沒。何況我們一個普通人呢！做一天和尚撞一天鐘，還得把鍾撞響才行。珍惜當下，好好地活！直到報到的那一天。

年輕時候記憶力太好，這是痛苦的來源，所以動物就沒有痛苦，有過劫難過後就好象什麼也沒發生一樣，以後科技發達了，可能可以抹掉部分記憶，這社會人太作，有些不是自己錯也讓自己背，原因是剛涉社會人生像張白紙，不允許自己沾汙，而且太明顯，可能還有傳言，這對年輕的人來說是種打擊，可是別人就是想讓它汙，你太幼小父母沒保護好也是沒辦法，時間會淡化一切。除了慎獨就是保護好自己！