去年下半年開始，我突然整個人都不好了。

以前的我溫和而開朗，從不發脾氣，喜歡笑，也喜歡安靜。我每天上班都是開開心心的，和孩子們在一起，真的會擁有一顆不老的童心。

下班後的時光，我打理得很好，看書、養花、做美食、聽音樂……平平淡淡，卻也樂在其中。

去年開始，就有些不一樣了。看著看著書，會突然腦子一片空白，什麼都不記得了，很難集中注意力。記憶力迅速下降，丟三落四，經常寫的字忽然就不會寫了。

更嚴重的是頭暈頭痛經常來折磨我。晚上難以入睡。失眠的夜晚特別長，睜著眼睛望著黑色的房頂，好不容易熬到清晨有了點睡意，又要起床上班了。我變得特別煩躁，容易激動，一件小事都會讓自己生氣，很難控制自己的情緒。

我焦慮，我不安，我都懷疑自己抑鬱了。看著樓下的花花草草，我會忽然想跳下去……這樣的日子持續了很久。

我知道，我的更年期到了。我查閱了很多資料，我告訴自己，更年期是每個女性生命的必然過程，沒有什麼可怕的。

我開始注意調整飲食和作息，建立更加健康的生活。在飲食上做到營養均衡，保證蛋白質和鈣的攝入。我增加了戶外活動的時間。

先生陪我散步，陪我去空氣清新的深林避暑，陪我看電影……他說我愛聽的話，傾聽我的喋喋不休……

我的情緒越來越平和，頭暈、失眠的症狀也慢慢消失。

我知道，我應該是平穩度過了更年期。我的更年期有點煩，還好，不太長，我順利度過了。

50歲生日時，正是我更年期嚴重的時候，失眠 ，焦慮，抑鬱，胸悶，各種不適，痛苦死了，以為自己得了大病，等死的節奏。老公帶我做各種檢查，甚至做了個心臟照影，醫生對我說看你的血管多好啊，沒事。我一下子放心了，病減輕了一半。後來我每天寫日記，傾吐內心，再後來學太極，內心慢慢平靜下來，又滿血復活，好好規劃自己的後半生生活。

首先給自己來一次全面檢查，根據檢查結果調理，該吃藥就吃藥，該注意飲食就合理膳食，如果沒有大的毛病，就放鬆心情，加強鍛鍊，比如報各種鍛鍊的班，瑜伽跳舞打球都行。我有點氣血虛，溼氣重，中醫給我推薦的六味地黃丸和人參健脾丸，感覺挺好，不好的就是現在好像有了藥物依賴症，不吃藥這些症狀陸續就都犯了。

好幾年了，曾在沙發上坐了一個月不出門，自己都跟自己生氣大東北多冷啊，開窗睡，喘不上氣，出汗，頭疼，睡不著肚子疼，去醫院看了無數次，沒病。最近三天睡了一個完整的覺，是好了麼。三天出了一次汗。

人到了50歲左右這個年齡都面臨著更年期，不管更年期嚴重不嚴重都要積極面對，開心生活，尋找自己喜歡的事情做，養花，打球，鍛鍊身體。不要悶悶不樂，什麼事情都憋在心裡，這樣會憋出各種病來。

我今年剛好50歲了，49歲是我人生的一道坎，49歲時就開始潮熱，失眠，胸悶。胸口總是像壓著一塊大石頭，總想深呼吸喘氣才舒服些，過了一段時間也沒有緩解，就去醫院檢查，沒想卻檢查出磨玻璃肺結節8mm，接下來就是住院，各種檢查，等待手術，幾天後終於做了手術，好在發現的早，及時切除了結節。後來科普發現為什麼長結節，就是多年來一直悶悶不樂，什麼委屈不順都憋在心裡，肝氣鬱結，身體就容易長結節，更年期時更要想開，想發洩就發洩出來，找人說說話，家裡人要多理解開導，最好的辦法是多鍛鍊身體，鍛鍊身體能讓人心情開朗，跳跳舞，打打球，走路，慢跑，打太極都很多好，這個年齡身體開始走下坡路，免疫力低的話各種病開始找上來了，所以更年期時保持心情開朗最重要，心情不好是萬病之源。真有病了要早治早好不要拖。