一、行業與企業規模

小企業加班比較多，大企業加班相對少些，網際網路行業加班比較多，服務行業時間也不固定。在選擇職業的時候，在跳槽的時候，都要重點考慮到。

二、不同的上級有不同的加班文化

有的上級不提倡加班，希望員工都能在工作的八小時內完成；有的上級恨不得員工都在加班，都在自己後面才下班。這些都是有的，我作為領導，我也不倡導員工加班。

三、如何拒絕加班

加班的原因，如果是特別緊急的任務，比如招投標、比如專案進度、又比如緊急接待等，沒辦法，少了你就沒法玩，只好來了。

一般的加班，比如本可以明天在安排的工作，領導希望你加班，多做一些，另外加班還不給加班工資，讓員工白乾。

拒絕加班的理由一般有如下幾種：

1.領導給你打電話要求週末加班，你可以立馬想好回答自己在外地，及時趕回來，可能要到晚上了；領導只好作罷。

2.你可以說這會在開家長會離不開也許可以。

3.你可以說家裡某人出了點事情，我在醫院排隊掛號呢。

總之，不加班的理由太多，但最好不要太過直白。

我是個別人眼中的傻大姐，只要不是爬不起來，我都是隨叫隨到。

記憶中，長齲齒，疼的整個臉都腫了，那週上白班，如果等到20:00下班醫院牙科全都下班了，只好趁著醫院快下班前請會兒假趕到牙科，醫生要求請假輸液，多休息。但是在付款的時候，老闆娘打電話過來要我馬上回去上班，無奈之下，只能和醫生商量，先付錢把點滴放到護士站，夜裡八點後再過來輸液……

我總覺得被人需要是一種很好的感覺。我平時業務愛好不太多，事情多的時候我會自動留下來加班，上班時經常風風火火的樓上樓下，走路帶風。幾任老闆都說過我這個問題，可是我卻覺得做事情要乾脆利索，不然工作會越積越多。

很多同事都在背後說我傻，死心眼，我也自我反省過，可是依然改不掉這個傻。