想減肥，健康的做法是健身運動，不只是靠少吃飯來做的，飲食不規律會對胃產生不利的影響，所以聯絡健康減肥，長期堅持鍛鍊，可以每天晚上吃完晚飯半個小時後出去慢跑，長期見效。

可能會瘦，但容易堅持不住，後期會導致暴飲暴食，身體也會出問題。三餐按時吃，多吃水果蔬菜粗糧，少油少鹽戒糖，再配合運動肯定會瘦。我就是這樣吃加每天跑步五公里，減了四十斤，身體很健康，也沒餓肚子，這樣也容易堅持下去，還不容易反彈。減肥是一個長期的過程，一蹴而就的都損害健康，健康沒了就算瘦了又有啥用。

你這樣不行的呀，就算瘦了，也影響身體健康了呀~

你如果想從食物上面控制飲食的話，你可以吃一些粗糧呀~或者煮一點清湯麵吃，這些都不是熱量高的食物~水果也很重要，你這樣只喝泡麵湯，長久會便秘吧~

1.多喝水 水是生命之源，也是減肥的最重要物質之一，每天八杯水是我們正常的喝水量。大概在1800ml-2000ml，夏天的話，3000ml。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品呀。

2.三餐很重要呀 特別是早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。早餐可以吃高纖麥片、低脂的牛奶，適當搭配點水果，蘋果、香蕉、葡萄都是有利於減肥的水果。這樣不僅可以幫助排便，也非常營養健康。午餐，可以以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，可以吃雞肉、牛肉不要吃豬肉。晚餐，一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯。

3.睡前三小時禁食 減肥最大的忌諱就是晚上吃東西了，晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。實在想吃的話，就吃一些水果，這是可以的。

這種方法減肥既不科學又會對健康造成危害，即便能夠瘦下來，也是餓瘦的，想要減肥還是適當的運動，均衡的飲食才能得到更好的效果！

這是在減肥還是在摧殘自己？

一天吃一頓，根本保證不了一天所需要的基本營養。長期下去會瘦，但是是面黃肌瘦的瘦。

喝麵湯？只是增加了少量的澱粉罷了，然後蛋白質、纖維素、維生素，都拋棄了。

這是要一夜回到解放前嗎……中國最窮困的時候，沒有胖的人，因為人們窮到甚至要吃樹皮樹根，個個捱得精瘦，但是那是缺乏營養啊！

現在早已不是吃不起飯的時候了，規規矩矩健康飲食、少油少鹽少糖，適度就好，瘦是自然的事情。

根據時間來定律

會瘦

會得病

也會死去

飢餓減肥真的不可取！

減肥節食效果是不錯的，但是沒有運動的配合，會反彈的！

一天吃一餐，餓了就喝泡麵湯，為了增加飽腹感，這樣做雖然能減肥，減少熱量的攝入，但是會血壓升高，精神狀態不佳。泡麵湯也不能喝，因為湯的油脂和鈉的含量是最多的。對人身體健康沒有好處。而且泡麵湯又沒有營養，人的身體長期處在飢餓狀態，對身體的各個器官也會造成損傷的。這屬於對敵一千，自傷800的做法。

想要節食減肥，一天三餐是都需要吃的，每餐吃的量是原來的一半，餐前喝點蔬菜湯。吃完飯一小時後做些運動。現在網上有很多減肥操，做20分鐘簡單的就可以了。也不是非要去健身房。

而且減肥是需要持之以恆的，脂肪都是有記憶細胞的，你堅持4個月少食運動，脂肪的記憶細胞就會記住你現在的脂肪數。還有一部分人肥胖是因為體內溼氣大造成的，這就需要除溼才能把肥胖減下來。

脾虛的人：一定是瘦子！ 脾溼的人：一定是胖子！

脾虛的人吃什麼拉什麼，吃菜葉拉菜葉，這叫做完谷不化！

]脾溼的人喝水都發胖，吃什麼都變成脂肪和垃圾！ 你不是真的胖，是溼氣太重！

太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃溼氣重！！

上身胖：是脾胃不好造成的肥胖。

下身胖：是肝膽不好，腎經排毒不好造成的肥胖。

胳膊粗：是腸胃不好，心肺功能弱，心經，大腸經不通導致胳膊肥胖。

後背肥胖：是膀胱經不通導致後背肉厚，月經普遍不好。 你屬於哪一種，大家對號入座吧。

短期內肯定會瘦得非常快的，但是一旦恢復正常飲食以後你會反彈得非常的快。建議你更改飲食結構，以達到減脂的效果。

會，但是你身體各項機能會出現問題

面黃肌瘦，體弱多病，身體素質下降

想減肥，一個良好的生活習慣還是很重要的

管住嘴邁開腿，多吃一點沒關係，多運動

這樣不僅不能減肥，而且還容易損傷胃腸，不易於身體的健康，而且泡麵湯有很多的附加劑，不易於排洩和消化，喝多了不僅損傷腸胃還容易積脂肪，虛胖，嚴重的還容易的厭食症。熟還是要考綠色健康的方式去減肥，比如說多吃蔬菜少吃高熱量的食物，多運動，只要堅持，就會瘦下來的。