有些不想出門不想見人的人確實是有病，有患抑鬱症的，有患自閉症的。患者意志活動呈顯著持久的抑制。抑鬱症患者具體表現為行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。所以就不想出門，不想見人，只是自己一個人獨處。

封閉在自己的世界裡。

但是從心理學的角度來說，這是典型的社交厭倦症的極端反映。社交厭倦症的特徵是無意社交，厭倦與人交往，對很多事情提不起興致，典型表現為，不想見人，不想與人打招呼，喜歡宅在家裡，經常感覺心累。這樣的狀態持續的時間越長越不利於身心健康管理，容易導致後天性自閉，嚴重的甚至轉化成抑鬱症，出現自殺傾向。

造成社交厭倦的原因，主要有，一是性格特點。有些人天性內向，不愛社交，怕見生人。二是工作造成的無成就感。有些人因為工作的原因，工作繁重，工作無成就感，工作進展不順利等等。三是生理問題。有些人因為生理缺陷，害怕被異樣的眼光注視，不愛社交。四是心理問題。情緒低落持續，習慣性逃避，人際交往障礙，心理倦怠期。

那麼要改變懶得出門，容易心累的狀態，就要有針對改善社交厭倦症作出一些行動，作出改變。

首先改變心態，社交不要自帶強迫情緒，要保持Sunny的心態。人是社會的人，離不開群體，那麼就要有積極的心態面對社交。

其次學會轉移注意力。工作進展總會有不如意的時候，遇到工作無進展情況可以先做其他工作，暫時把此項工作放一放，如果是工作中找不到成就感的，儘量設立針對自身的工作小目標，不要跟別人攀比，多向前輩學習。

再者多參加一些有益的活動。比如愛好讀書的，可以多出門參加同城讀書會；對自身工作能力不滿意的，可以參加工作技能提升班；身體鍛鍊活動，週末休息約三五好友出門爬山騎行遊泳等；喜歡動漫的“宅男宅女”們，可以去參加動漫展覽會。

接著學會獨處。人要學會給自己留白，不僅僅是自我總結的需要，還是與自我對話的需要。現在的生活節奏太快了，人容易心累，這是就要學會留點時間給自己，調整自己，讓靈魂得到喘息，審視內心。但是留白不是長期的自閉，留白是短暫的自我休息，休整。

最後，多看社會的積極面，多看到生活美麗的一面，多發現人性本善，不要被社會的陰暗面打倒，保持積極的心態，從容面對現實，社交是生活的一部分，平靜看待社交。

關於這個問題，這個還沒有那麼嚴重，更談不上是什麼病，現實生活中的確有一些人按照現在的說法叫很宅，這其實只是一種生活習慣和生活方式而已，無可厚非，沒有必要大驚小怪，社會太複雜太險惡催生了這種生活方式，不過話又說回來人生並沒有統一固定不變的生活方式，只要自己覺得快樂就行，就向一些人選擇單身和丁克一樣，同樣也無可厚非，

如果不帶孩子，天天都會出門，在家帶兩個出門更少，如果不帶孩子也許上班，就可以天天上班，天天出門。看不慣別人不出門的，都存在好奇心心裡，還有心理不平衡，還有醉翁之意不在酒。

現在科技這麼發達，想見人，想和誰聊，有網路，手機，電腦，天天可以見。大白天又熱又曬，不上班的人出門沒什麼事又有幾個人出門？為什麼要說不想見人，不想出門者，是不是有病？你是在說自己？還是在說你看不慣的人？如果你是在說自己我建議你去看看。如果是在說別人又和你沒關係，我也建議你不要那麼操心。管好自己就行了。問這種問題的人，到底是什麼心態？我挺好奇的，你可以回覆我嗎？

不想出門不想見人不是病，如果以前經常出門，不怵頭見人，可能是情緒上有些變化，或者遇到了一些不開心的事，又不願向人訴說，就一個人宅家裡安慰自己呢，過段時間調整過來，就願意出門，願意見人了。

就喜歡這樣的生活，過一段時間，集中辦辦攢下的事，購買一些生活用品，回家享受生活，就不出門了。妻子恰恰相反，沒事就逛街，一會也不願在家，我們各不干涉，只要不耽擱正事，空閒時間隨意。

宅在家裡和喜歡出門都是一種生活方式，只要不是一下子就改變了：以前愛出門，現在不願意了，有了傷感，脾氣也不正常，就要出來散散心，調節一下讓自己恢復正常。情緒的

波動很正常，別太當回事，有些事，本來不大，你當回事了，就成了大事。