不為了得優質回答而廢話。

一種情況，也是絕大多數的可能，那就是你太閒了！讓自己忙碌起來。方法很多，可以學個技藝，考個證書，打個兼職，談個戀愛，跑跑步健健身都可以。

另一個情況，可能真的是你的某種預感。你仔細分析一下你的擔憂和你的自身情況。看看是不是有關聯。

祝你早日回覆正常生活！

其實，您在自我剖析中已經給出了答案，那就是：是男人，這點傷、這點痛，算什麼？！

看文字介紹應該是位年齡不太大的小夥子，不知道有沒有看過成龍大哥的一部電影，裡面有句臺詞，大意是“認真做事的人最帥！”

同樣的，只要你充滿自信，將注意力集中在學習、工作上，並且能夠取得不錯的成績，那麼就男人而言，什麼帥不帥呀，甚至是樣貌上有些缺陷呀，都不再是什麼問題。

我想，你可能有一定程度的焦慮，對未來還未發生的事件，有一定程度的焦慮擔心。對於焦慮，主要還是以心理諮詢為主，如果比較嚴重，可以採用藥物為輔，諮詢為主。

筆者，在這裡提供一些建議，僅供參考。如果不見好轉，還是儘快面對面坐專業心理諮詢。

增加自信

自信是治癒焦慮的必要前提。

些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

自我鬆弛

也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

自我反省　　

有些焦慮是由於求助者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

自我刺激　　

焦慮症發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

自我催眠　　

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。　　

在採取以上方法無效的情況下，可以考慮在醫生的囑咐下使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。

可能你比較焦慮，所以會胡思亂想。對未知事件害怕是很正常的現象，心理學上叫黑箱效應。

生活中，當某件事不明瞭的時候，你是不是總是喜歡把它朝著壞處去想呢？

例如，孩子正常放學回家，應該是六點鐘到家，結果七點鐘還沒有回來，而且也聯絡不上。這時，大多數父母可能都會往壞處去想。擔心孩子是否出車禍了，是否被別人騙了，是否給人拐走了，是否在外面跟人打架了，是否和同學出去玩得沒邊了……總之，很難往好處去想。如：老師很讚賞我家孩子，邀請他去家裡吃飯;或者孩子作文寫得太好了，在各個班級宣讀，忙不過來，所以回家晚了。

過了一刻鐘，如果孩子回電話了，說在和同學探討學習，要晚一點回家，擔驚受怕的家長會不會覺得，是自己想多了而造成虛驚一場？

這其實是黑箱心理效應：當個體獲得某事物的資訊太少或者沒有資訊時，個體容易往壞的方面思考。

所以，不少人對未來感到擔憂，對自己的前途、婚姻、年老憂心忡忡。因為，不明瞭的未來就是一個黑箱。

因此，當你回想之前的某些事情時，你會發現，當時對它們的擔憂，現在看實際上都是白擔心的，毫無意義的。

那麼，我們為什麼會受黑箱效應的影響呢？這其實是自然淘汰的結果。自然界中，優勝劣汰。那些警惕性差的人不容易存活，他們的基因流傳下來的就很少。比如打獵時候，首先要想到草地裡有沒有蛇，有沒有老虎。警惕性差的人就被蛇、老虎之類咬死了。

有人說人無遠慮必有近憂，這句話一定程度是對的，但是任何事情，過猶不及。適度的擔心可以加強防禦機制、減少風險，擔心過度人生就會活得很疲憊，不幸福了。

根據你的描述出現胡思亂想的症狀，是由外傷的陰影，使你造成一種焦慮性的心理障礙！

首先樹立正確的心理狀態，面對事實。事情己過去多了年，沒有生命危害，希望你精神振做起來，往好處想，能活著有命在一切都會好的，慢慢從那場外傷傷害的陰影走出來，忘掉過去的傷疤！

可以找知心朋友傾訴一下心理感受！幫助你卸下心理包袱，精神沒有負擔了，心理障礙解除，心情放鬆了，就不會胡思亂想了！

可以出去旅遊觀光，看看祖國的大好河山，緩解思想壓力，心情高興了，把過去的事就忘了！

我的解釋希對你有幫助，最後祝你康復！

你好，我覺得你的問題不是因為鼻子受到車禍撞歪了，而是因為焦慮的問題。所以即使整容可能也解決不了你的多慮和過分擔心，你還是會擔心別人看出你有整容過，擔心女朋友知道你有整容，因為問題的根源在於焦慮。

所謂焦慮就是過分的擔心某一件事情，或者對某些並未發生的事情感到預期焦慮。就比方說你在問題描述中寫的因為多年前的外傷，現在難以發掘的鼻子塌陷問題，想要整容，害怕拍照，害怕被人發現，害怕找女朋友，害怕與人對視，害怕上電視被人發現後被嘲笑，相信你可能已經因此產生了一些情緒上的變化，放棄了一些社交的機會，這樣本身就已經對你的生活造成了明顯的影響，所以可能已經不再是簡單的焦慮問題，而是到了焦慮症的程度。

因為你描述的問題，讓人感受到存在明顯的苦惱，認識上你也知道這樣的焦慮情緒不對，不應該這麼擔心鼻子問題，但沒有絲毫的改變，而且你還會因為這種無能為力感到難過，所以你的猜測也不是沒有可能，確實有些強迫思維問題。因為強迫症也是焦慮譜系障礙，所以很可能是焦慮伴強迫問題。

雖然我是精神科醫生，但並不是所有的情緒問題都需要服藥治療，比方你的焦慮問題我不是很建議服藥治療，如果出現明顯的急性焦慮，甚至感到煩躁焦慮難以忍受，可以臨時性服用抗焦慮藥物治療。但你的問題有明顯的社會心理因素，我覺得可能認知行為治療（CBT）更適合你。

其實你的焦慮是建立在鼻子存在不易被髮掘的塌陷問題，而出現的過度擔心，和預期焦慮問題。但你在這件事的本質上存在認知偏差，本身你的鼻子異常是很不易被人發現的，而且即使被發現了也不會因此產生嘲笑，更不會因為鼻子讓你造成更大的傷害，你完全可以在你的朋友發現鼻子問題的時候大方承認，並笑對這件差點需要去整容的事情。運用心理學理論，在改變你對鼻子這件事的認知的時候改變自己的焦慮情緒，進而改變不敢照相，不敢找物件的明顯反常行為。

你的問題描述用了【237】個字，基本是用來表達內心的恐懼、不安、焦慮，並且很多地方是重複的暗示自己。這就是心理學上的負面情緒迴圈。你透過對自我的不斷懷疑、否認、排斥，來加強你在意的外表。而外表本身並沒有改變，但是你太關注了，總會找到一些讓你不能接受的地方來再次否定自我。

就像我們從小學習漢字，應該是很熟悉的一件事了。但是，你現在試試看，你不斷地寫上幾分鐘的“來”字，你會發現越來越覺得自己寫錯了。

透過你的描述知道，你小的時候鼻子受到過創傷。當時醫生的診斷是沒有骨折，也就是說鼻樑骨架沒有斷，鼻子不存在偏塌的說法。

可能過程中造成了軟骨的損傷，有一定程度的偏離中心位的感覺，所以就給你留下了鼻樑“塌陷”的假象。

那麼隨後你的描述中講到“醫生都不建議你整容，因為一般性看不出來。”，這就說明，這個鼻子“塌陷”的確是個假象，因為他人並沒有直接就指出來你的鼻子有問題。

並且這麼多年過去了，如果鼻子真的出現了問題，我想日常生活中，也會給你帶來身體上的困擾。

那麼，從這個分析來看，你的鼻子本身是不存在問題的。哪怕存在一點兒問題，也僅僅相當於你的下巴長了一顆不起眼的“痣”，並不影響你的容貌。

你從小到大一直害怕別人發現你的鼻子有問題，害怕他人對你的指責和嘲笑。這種負面的理念一直伴隨著你的成長，直到現在害怕找女朋友，害怕照鏡子，害怕上電視。

那麼，你有沒有發現，這個害怕是逐步升級的。小的時候只是關注點在鼻子上面，現在到了良性交往，人際溝通方面等。

心理學家埃裡克森曾經提出8個心理成長理論，指出當自我在兒童成長階段中，因為不公正對待、創傷、責罵而帶來的心理負面情緒很容易出現自卑的情結。這種情結在成年後會伴隨恐懼、膽小、自卑的混合認知出現。

那麼小的時候，鼻子受到創傷這個事件，當時的你還沒到了特別關注自我外表的年齡。但是給你留下了這麼深刻的陰影，我認為是你的家人或同學有人知道你出了車禍後，多次和你開玩笑、起一個綽號來針對鼻子受傷這件事。

這些你心目中認為難聽的話語，傷害了你的自尊心。讓你覺得自己是醜陋的、不健全的、沒臉面對眾人的。所以，你從小到大，一直揹負著這種負面的認知，直到現在像雪球一樣，越滾越大。

自卑的人，內心上會認為自我沒有什麼能力。對自己的錯誤價值判斷，認為自己連普通人都不算，每天活在失敗的陰影中。

自卑的人，很敏感。外界發生的一件事情、一句輿論，他人的一個動作，哪怕與自己沒有多大關係，也會懷疑是有所指，更多的與自己的無能會掛上鉤。

所以，自卑的人往往看不到自身的優點，並把目光聚焦在自己的缺點上，無限制的放大。

同樣的一個考試的失敗，不一樣性格的人表現不一樣。自信的人會相信自己下次一定能過。普通的人會去分析看看錯在哪裡了，收集經驗。而自卑的人，會覺得自己很笨，智商很低，沒有考試的天賦，甚至不敢再次面對考試這件事。

問題在哪裡，我們就去哪裡解決。你現在最擔心的是別人發現你的鼻子有問題，從而帶來給你帶來各種誇張式的嘲笑。那麼我們就圍繞著鼻子來解決。

一、鏡子增強法則。每天早上洗臉的時候，對著鏡子裡面的自己，用肯定的口吻說“嗨，這個男人很帥嘛，尤其這個鼻子，真不賴。”堅持下去，你會發現三個月後的自己，能夠輕鬆面對你的鼻子的問題。

三、誇張式暴露。如果有人對你的鼻子有疑問，不要遮遮掩掩，大方說出來。“哎喲，你都不知道，說起這個來，老神奇了。我小的時候出了車禍，啥事沒有，就是鼻子破了點兒皮。”醫生都覺得很不可思議。

其實，這已經屬於心理疾病了。嚴格的說應該去診治了。

但我們一般人對心理疾病意識淡泊，不到最後一步不去醫院。大量的患者，只要能自理，都在痛苦的活著。

你這種情況屬於恐懼心理了，長期發展，已經延伸到強迫了，腦袋已經開始不聽使喚的停不下來。疾病產生的導火索是鼻子受傷，但根本原因是從小成長經歷不好，沒人及時引導你正確理解自身。

為了你未來快樂生活，建議：

第一，可去心理醫院做諮詢，很多社保報銷。

第二，接受自己，欣賞自己的鼻子。

第三，每個人都會有優點和缺點。

第四，專心做自己想做的事。

第五，別在乎別人看法。

第六，做自己最喜歡的自己。