吃得下東西，多吃水果蔬菜，肉類蛋白質，均衡營養，儘量避免油炸，燒烤，生鮮類的東西。

不要整天待在家裡，多出去散步到處逛逛，能鍛鍊身體又可以保持愉悅的心情。

孕期也不要忽略保養自己的面板，購買孕婦可用的產品就可以，孕期也可以美美噠。

一定要注意營養均衡，在懷孕三個月過後，適當補充一點蛋白粉和鈣，DHA也是可以適當補充的。適當運動，保持每天都是好心情

首先再吃的上面一定要營養均衡，再者保持良好的心情，可以去外面散散步步多走動，如果累了可以看看書聽聽音樂，也是對寶寶的胎教，這都是對孕婦和胎兒有好處的。

孕期想要好氣色，一定要注意以下幾點：

1.一定要保持輕鬆愉快心情，凡事不要計較抱有樂觀心態，開朗豁達的心胸。各位準媽媽要記住，你的每一次情緒波動，不止你自己心情受影響，肚子裡的寶寶也是會受影響的，心情不好，氣色一定不會好。

2.保持規律的生活，按時吃飯休息，保持午睡休息，身體允許的情況下三個月胎穩後可以有一定的運動量如散步瑜伽等，每天呼吸新鮮空氣一呼一吸將身體裡的濁氣撥出，曬太陽也可以補鈣，保證孕期你的氣色告別黃臉婆並且保持一定的運動量有助於準媽媽順產。

3.飲食上營養豐富，注意一定不要貧血，一旦貧血氣色絕對不會好紅肉，蝦，蔬菜水果，一定要均衡膳食。

4.說一下我整個孕期心情保持的特別好，也特別能吃，所以氣色一直很好白裡透紅的那種，孕期也一直保持每天散步，午間瑜伽的習慣以至於之後的順產非常順利，孕期每天保持兩杯鮮牛奶，兩個雞蛋，寶寶不到8斤，四個小時生產完成✅

最後祝願各位準媽順利生產，寶寶身體健康。