1:每天訓練的運動員或經常運動的愛好者，最好準備兩雙以上運動鞋，以便替換；跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養，可用水手洗，最好不要用洗衣機洗或用水浸泡；將鞋和鞋帶分開用中性肥皂/洗衣粉水洗。洗鞋時取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最後再衝洗乾淨.　　

2:在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。在穿用一段時間以後，有些圖案的表面可能會出現一些小的龜裂（尤其是經常曲折的部位），這均屬於正常現象.網面大多都是PV網面,可以用舊的牙刷,沾上水,由裡向外擦!比如網面是在運動鞋的前面,那麼就應該由鞋面向鞋的鞋頭方向刷!這樣髒的東西不會過多的殘留在鞋上!　　

3:當運動鞋穿髒時，可用清水蘸點洗滌劑輕輕刷洗，再用清水衝淨，放置通風陰涼出風乾，避免Sunny直射和曝曬。切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形。而過量的太陽直射，及吹風機的熱氣等不當的護理方法都有會減少鞋子的使用壽命；洗刷時不能長時間浸泡，一般浸泡時間不得超過20分鐘。真皮運動鞋不可用水浸泡.全部擦試完了,記得不要在太陽下直接暴曬,那樣會使白色的運動鞋變黃的!正確方法是:將擦試好的運動鞋放在家裡面陰涼通風的地方，如果通風的地方有少許的Sunny的話,可以用依仗面巾紙,全部沾溼後,平放在鞋面上(也就是將鞋全部蓋上),這樣一來,就不會發生白鞋變黃的　　

4:如果長時間存放，應先將運動鞋刷洗乾淨，幹後放置陰涼通風處存放，好讓鞋子有充分的時間吹乾,以免發生黴變。真皮運動鞋最好將鞋內用紙團或鞋託撐起，以免嚴重變形。將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處晾乾，這樣能防止水浸入中底發泡材料；（因為發泡材料不易幹，所以建議不要將溼鞋子平放。）

一、白色帆布、布質的白鞋，保養方法：

雨水噴到的髒汙，幾乎都可以用牙膏or 水晶肥皂洗刷乾淨，重點就是放干時，用沾溼的衛生紙包覆整雙鞋，避免Sunny直曬，可以陰乾更好，這樣就不會出現泛黃的結果。

二、橡膠、皮質的白鞋的保養方法：

1、橡膠、皮質的白鞋本來就好清潔許多，用科技海綿沾點水，很快的一些汙點就會拭去了。

2、用凡士林，就像白皮革的鞋油，沾取一點輕輕擦拭，就可以淡化髒汙，甚至形成保護膜。