如今的社會普遍壓力大，為了多賺錢和各自的事業及生意有多少人熬夜加班，可還有的為了酒場賭場牌場而熬夜，我自學習養生後一般不再熬夜，今說一下熬夜的害處，熬夜過晚上十一點不睡打亂生物鐘，人的各器官免疫力來自睡覺，晚十點到次日四點是五臟提高免疫力的關鍵時段，如不及時休息人無力肝腎等免疫力均下降，頭昏腦漲四肢無力，長期會消瘦(營養倒流)，所以萬不得已千萬別熬夜。

每個人熬夜的原因都不同，有些人為了玩，有些人為了工作，有些人是不習慣早睡等等，對於熬夜，我很謹慎，記得最近一次熬夜好像是為了做一位客戶的方案，只不過感覺效果不是最好的，第二天還在修改又修改。

熬夜究竟有多大的危害：

視力下降。白天已經工作一整天，按照自然發展規律，到晚上就該休息了，但你要在繼續超額度消耗你的視力，視網膜細胞會不開心，而且還會出現營養不足的情況，如眼睛會表現疲勞，乾澀，發脹等，久而久之，視力自然也會下降。

白天工作效率低。原本應該是日落而息，日出而做，每天的精力都有一個旺盛期和休息期，但要是你把休息時間給佔用了，身體的細胞沒有辦法恢復回來，則精力、體能都會受限，對於白天要求你上班，工作，效率相對以前來說肯定會有所下降。免疫力下降。熬夜會增加營養的消耗，同時正常生理週期和生理免疫系統受到破壞，使細胞獲得營養不足，讓人感到疲勞，精神不振，容易生病，免疫力下降。容易變老。經常熬夜會導致內分泌失調，激素水平發生變化，同時身體的自由基也會增加，代謝廢物難排出體外，容易在身體裡發生堆積的情況，通常表現會皮膚髮暗，粗糙，乾燥，彈性差，無光澤等，甚至還有黃褐斑，皺紋等出現。