說到好習慣與壞習慣，首先清晰習慣二字，什麼是習慣？

習慣就是積久養成的生活方式，逐漸養成不易改變的行為。

每個人都有習慣，也都有好的與壞的，比如早晚每天刷牙洗臉，就是好習慣，而每天晚睡、抽菸等就是壞的吧。

說到習慣，大都是多指如何改變壞習慣，培養更多的好習慣，因為人們都喜歡自己的生活更美好的，只有好習慣能幫到我們。

如何改掉壞習慣，如何養成好習慣呢？

在很多書中都談到了方法，也是一個大課題，我不多說，但是我身上的諸多好習慣就是2018到現在培養出來的，說說一階段心得吧？

1.壞習慣，認真想清楚有多大？ 這是第一件要做的事。 比如，我就有晚睡的習慣，這一點相信很多人都有，晚睡最大的問題就是休息不好，不僅傷害身體，還讓頭腦精力不及，影響第二天的工作和生活。時間長了就會出大問題。。。(留給自己想想)

2. 壞習慣需要好習慣替換。 壞習慣不好改，因為就如定義的那樣，已經積久養成了不易改變的行為了。 那麼改的結果也是一樣，需要時間，需要用好習慣替換壞習慣。

比如抽菸吧，很多人都試過戒菸，我身邊就有朋友用吃口香糖代替抽菸，結果還真戒了。

3.長時間一點點養成新的好習慣。

習慣需要時間，這個必須認識清楚，就是不能急，其次要一點點的來，不要想起來要健身，一上來就制定了宏偉的計劃，想馬上練出6塊腹肌，一天訓練2小時，一個月達成，這是不易做到的，即便做到了還是會還回去的。

習慣需要一點點的意思，就是需要微習慣刻意訓練，每天做的不要多，一點點就好，當習慣一個行為後，自然就會增加功課的。

比如，健身如果開始計劃是每天2小時，那麼就做2小時的十分之一，12分鐘，這樣在身體還沒有感到吃力之前就做好了，當我們對習慣的改變沒有厭惡心時，容易更持久，習慣自然也就養成了。

一起加油，養成更多的好習慣。

好習慣與壞習慣 對我們的影響

1好習慣使人終身受益 從蹣跚學步、牙牙學語至今，我們學習過不少日常行為規範，這不僅是一種要求，也是一種“養成”教育，因為，日常行為規範的每一條都是一種良好的行為規範，學習它們，實際上就是在學習一種種好習慣，並且在學習的過程中逐步養成好習慣。 所謂“習慣”是指長時間養成的不易改變的行為動作、生活方式、社會風尚等等，“好習慣”顧名思義，也就是良好的、使人受益的習慣。

2下面為你們介紹一下好習慣對人影響 蘇聯教育家蘇霍姆林斯基有一個習慣，那就是在清晨儘早開始一天的工作，他每天五點半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊麵包，然後就開始工作，當他習慣了六點鐘開始工作以後，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾本教育方面的書和三百多篇學術論文都是在早上五點到八點寫成的。好習慣成就了一位舉世聞名的心理學家和教育學家。

3華盛頓是美國曆史上最令人尊敬的、堪稱美德典範的總統，他的誠實故事家喻戶曉。他從小看得最多的一本書，是一本隨身攜帶的小冊子———《與人交談和相處時必須遵循的文明禮貌規則110條》。好習慣成就了一個偉大的總統和一個偉大的人。 一九八八年世界各國諾貝爾獎得主在巴黎聚會。有人問一位諾貝爾科學獎得主：“您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為是最主要的東西呢？”這位白髮蒼蒼的老學者回答道：“是幼兒園。”“在幼兒園能學到什麼東西呢？”“把自己的東西分一半給小夥伴們，不是自己的東西不要，東西放整齊，吃飯前要洗手，做錯事要表示道歉，午飯後安安靜靜地休息，要觀察周圍的大自然……”可見養成良好的行為習慣對一個人的成功影響是多麼巨大！如果作為道德素養的最重要的真理在青少年時期沒有成為習慣，那麼，所造成的損失是永遠無法彌補的。有人對一個人的良好行為習慣有過恰當的比喻――“良好習慣乃是人在神經系統中存入的道德資本，這個資本不斷地在增值，而人在其整個一生中就享受著它的。

4相反的，壞習慣養成後，一個人的人生往往會過的很糟糕，做事沒效率，不開心，身體健康受到影響，或者對他人造成傷害等等。

5好習慣要從小培養。成人也需要有意識的去養成良好的習慣，比如讀讀《羊皮卷》之類的。會讓一個人以樂觀積極的人生態度面對生活。

好習慣的後果你想的越牛逼越好，壞習慣的後果你想的越垃圾越好。因為不管好習慣還是壞習慣，都遵循馬太效應，都能形成一個越來越好和越來越差的迴圈。而且這個迴圈能達到的高度只和你的壽命有關，跟你的學習能力，悟性，聰不聰明什麼的無關。

1：習慣的理解,就是兩點,培養好習慣,糾正壞習慣。平時學校上課主要是糾正孩子壞習慣,寒暑假好習慣特訓營主要目的是培養好習慣,直接告訴孩子什麼是該做的,什麼是不該做的,然後反覆加以實踐,最後形成習慣性的行為方式,這就叫培養好習慣。好成績源於好習慣,好習慣影響孩子的一生。5-15歲的孩子最容易養成習慣的年齡段,透過一系列的訓練,改掉讓父母頭疼、孩子受困的壞毛病,養成樂觀開朗、積極向上、獨立自強、團結協作、吃苦耐勞、作息規律、感恩知報、節約惜時、交流順暢、舉止得體、玩樂有度等好習慣。養成好習慣可以受益終生。

2：小小年紀的他，因為自己得不到的東西，竟然大大出手，推倒了桌椅，掀翻了桌上的東西，甚至還躺在地上打起滾來了呢。有時貪吃大肉、零食等，父母為了不讓其多吃，竟然也用這種耍脾氣的方式來解決。在這個時候，做父母的一定不要妥協，不然有第一次就會有第二次，孩子以後就會用這種方式來“要挾”父母的。針對這種情況，做父母的首先要等孩子耍完脾氣之後，讓其肆意進行，不管再怎麼鬧，家長不用管它，哭過鬧過之後，就會停下來的，因為孩子一旦發現你關注於他時，就會變本加厲地苦惱，索性不裡他們，孩子反而會過段時間平靜下來，等平靜下來後再進行好好地引導，明確地告訴他耍脾氣是沒有用的，要用語氣平和的態度來表達自己的意思才行。

3：不管是孩子和其他小朋友玩耍，還是在家中有人大人的責備，孩子都明顯地表現出煩躁的心態，並且還出手打人，孩子才不管是比自己小的小朋友還是是自己的長輩，反正是不合自己心意的，一律就動手打，或者手腳並用，手打腳踢的。有的家長都拿孩子沒有辦法，其實對於這樣的情況，做家長的除了反省自己日常的行為以外，要特別注意用正確的方式來引導孩子，動手打人絕對是不對的，這樣的人走上社會以後，很容易因為自己的情緒而受人排斥的，教育孩子擁有一個好的道德品質，不然以後孩子會給你惹很多的麻煩的。不要總以為自己的孩子小，放縱他，其實這無形中會讓孩子變本加厲，所以，孩子的暴力行為不可忽視。

4：事事依仗大人，小的繫鞋帶，大到包辦一切，自己完全過著衣來伸手飯來張口的嬰幼兒生活，每天昏昏沉沉地過著。學校搞個活動，自己動手做的事情時，就傻眼了，因為一直沒有動手做過，再慢慢做，那肯定是趕不上的。所以，對於孩子的過分依賴，做大人的一定要學會放手，不要因為自己的勤快，造就了一個懶惰的孩子，繫鞋帶、穿衣褲等都是自己力所能及的事情，千萬不要一一代做，那後面會累死你的。所以在生活中，當小孩子要動手幫助我們做家務時，不要推脫，一定要讓孩子投入其中，一則減少了自己的勞累，二來讓孩子參與其中，增強了自己的主人意識，當完成一件事情時，孩子會很有成就感的

5：孩子經常說謊，做大人的我們也要深刻地反省一下，是不是我們平時對孩子的承諾太多，而沒有完成呢，首先這個是一方面，還有有的孩子在學校受了懲罰之後，不敢告訴家長，因為平時家長對孩子總是打罵的，所以為了保住自己不捱打，孩子也撒謊起來了。對待孩子的撒謊，我們一定要找出原因，從而一起克服這個壞習慣，不然孩子總是活在謊言裡，長大後會找不到一種真實的感覺，總覺得事事空虛、無聊。蹲下身來，瞭解下我們孩子為什麼說謊，態度平和地和孩子說，讓孩子從內心真正開啟自己的心結，避免孩子今後再說謊，因為孩子一旦養成說謊的習慣，那就很難從他的口中瞭解一些真實的情況，這個也必須引起家長的注意。為孩子以後的一生，自己多花點心思去學習。

6：孩子為什麼做事拖拉，是不是對這件事不感興趣，是不是為了迎合你一直羅裡吧嗦的催促呢，記得有人說過，每一個催促的老人背後都有一個拖拉的孩子，有時我們的孩子並不是因為拖拉，有時只是因為你一直給他們貼上了所謂的標籤，從而使孩子在內心裡無形中也被這個標籤所束縛了。做事拖拉的一個最大的弊端就是時間觀念不強，注意力不集中，因為對待這個問題，可以採取專門的計時來進行，採取相應的獎勵懲罰政策，當孩子集中於一件事情上時，他則會很快而且很好地去完成。孩子的拖拉也不是一時半會形成的，多半都是長期累積的緣故，所以對待孩子的拖拉，一定要循序漸進地進行，慢慢地改良，切不可操之過急，家長需要對做事拖拉的孩子多灌輸時間觀念的重要性，以及做一個乾脆利索的人是很容易的事情。

7：見到人不打招呼，這個也很正常，有不少的孩子在逐漸長大的過程中，可能會有不同的變化，有的之前愛說話的，現在竟然變的不愛說話了，有時不好意思，就沒有打招呼了，等等，原因很多。這個倒沒有什麼，重點在於當熟人帶著自己的孩子一起和你玩時，孩子沒大沒小地把大人呼來呼去的，身為家中的客人，又不能過多地責備主家的孩子，玩個遊戲也是大聲的斥責著，對大人都這樣，可見孩子的教養是很值得深究的，社會上都愛嘴巴甜的人，倘若連基本的禮節和應有道德禮貌都沒有的，很容易使別人對你指指點點，甚至於自己的無理取鬧會失去很多朋友，走上社會以後，自己的這個行為會很會被孤立的。

8：其實好多孩子的習慣，都是家長的原因，一個愛說髒話的家庭裡，孩子也會在薰陶中學會說髒話的，而對於一個愛說髒話的孩子，上學之後是沒有多少人喜歡的，所以在教育孩子文化知識的同時，我們一定要注重孩子的品德教育，做家長的一定要時刻審視自己的言行舉止，不要因為自己粗俗的行為，影響了孩子那顆原本純真善良的心。喜歡說髒話的孩子，也容易被別人所排斥，自己成為孤獨的一人，那在學習、生活中都是很不利的。家庭教育中作為家長的要潔身自愛，給孩子做好一個好的榜樣，孩子在一個良好的家庭氛圍中也會逐漸向著一個好的方面發展的。文明是每一個人都應遵守的行為，沒有文明的語言，就如一個粗俗的驅殼，花點時間讓孩子能夠更好地立足未來。

壞的習慣，對心理上的影響是非常大的，大到不可想象。

不正常的心理，帶來的後果就是報復社會。

為什麼現在的社會，越來越多的新聞都指向了一些人的不正常行為。

公交車墜江事件，乘客的所作所為，宛如一沒有人類行為的猴。

好的習慣會告訴你，讓你潛移默化的去認知一些正確事和錯誤的行為。

習慣是從小耳濡目染的，強迫不是一個好的正確的方式。

好的習慣，我更傾向於會培養出來氣質。

其實大道理沒個人都懂，什麼才能脫穎而出？

那就是氣質，細節，能力。

用好的方式去培養好的習慣

相信

帶給你的，是會帶來無盡大收益的。

1.好習慣成就一個人，壞習慣毀掉一個人。

在我們小時候，聽到長輩經常說：“從小偷針，長大偷金”。說的就是，從小如果拿一件小東西，大人不教育，孩子就會養成隨便拿人東西的習慣，長大很有可能犯罪。如果從小發現就教育、懲罰孩子就不會再去難，也就會成為一個守法的公民。

2.好習慣會保護自己也會保護他人，壞習慣害人又害己。

上週看到一則新聞，一車主抽完香菸，菸頭直接扔向車窗外，不幸的是，當時風大，直接把菸頭吹了回來，擔心火災，車主彎腰去撿菸頭，結果車子衝進了河裡，幸好河水不深，車上人員得以逃生。

如果說車主有垃圾不亂扔的好習慣，菸頭放進車載菸灰缸裡，事情就不會發生，這樣的悲劇就不會上演。結果亂扔垃圾的壞習慣秧及他人，也害了自己。

3.好習慣讓你輕鬆做爸媽，壞習慣氣到你壞疑人生。

經常看到陪娃陪到心梗，陪娃陪到抓狂。如果從開始就給孩子養成學習的好習慣，孩子就會獨立且自主地完成作業，那會有父母的事。

正因為父母的過度干預，讓孩子養成了依賴的習慣，總認為父母會幫我，這是父母的事，所以學習不會主動，靠父母陪，越陪越慢，直到崩潰。

4.好習慣讓你充滿活力，壞習慣讓你患上拖延症。

比如起床，你有賴床的習慣，每天鬧鐘響，你就再睡幾分鐘，慢慢身體就記住這一資訊，每天都不會按時起床，經常匆匆忙忙中去上班，感覺慌里慌張的，慢慢形成拖延症。

如果說聽到鬧鐘立即起床，開始會有些難度，強迫自己幾次之後，就不覺得難受了，到點自動反應就起來，每天你都會精神飽滿。

總之，壞習慣是人生的敵人，會破壞本應該屬於你的美好人生。好習慣是你的朋友、夥伴會激勵你向前，成為最好的自己。

好習慣讓人終身收益，收穫更多的成就和幸福；壞習慣會讓人終身受困，收穫更多的不安與痛苦。