你好，我大學的時候也是校隊的中鋒，我力量沒你大，也沒你強悍，但是我比你靈活，打全場比賽的時候我通常是跟我們隊的後衛打擋拆戰術，不過你也可以試試：　　擋拆第一步就是在你們隊的外線球員甲運球的時候跑過去，用身體擋住防守　　甲的人，你有身體，相信這點應該沒什麼問題；　　第二步，讓球員甲往你擋住的一側運球突破，因為你身體好，對方防守球員肯定被你擋著，不能及時跟住，這時候你也不要傻站著，因為甲一旦突過去，另外一名隊員一定會過來補防，你要立刻往內線的空擋迅速切入，這時候甲就有兩種選擇：第一就是投籃，第二就是傳球給你，無論那種選擇，你的作用都能發揮，如果是投籃，那麼由於你已經在內線搶好位置，你可以搶前場籃板完成二次進攻，如果是傳給你，你在內線是無人防守的，該怎麼做我想不用多說了吧。　　擋拆配合是打全場發揮內線優勢的最理想的戰術，但是要求內線隊員有很好的空切卷切意識和機動性，你可以多多跑動一下，不要在內線死站著，很容易三秒！　　如果你打不了擋拆，那你就在比賽的時候多跑動遊移，要位要儘量深，球給到手後，因為你位置已經很接近籃下了，你根本不用再運球了，直接轉身做投籃動作，你有身高有力量還怕什麼？投不進也能造犯規。如果你們後衛意識差（現在的後衛越來越獨了，根本不把中鋒當回事），你要著位後球沒給過來，你也不要死站著了，馬上跑出去，帶開防守，或者上去幫你們的隊友擋擋人都是可以的，記住，打籃球要動腦子。