很簡單，做自己喜歡做的事，聽自己喜歡聽的歌，看自己愛看的人，讀自己喜歡讀的文章，吃自己愛吃的菜，就一切都OK了！！

這樣你想不開心都難！

如果說誰的心情可以長期保持舒暢，那麼當首推豬。除了餓的時候會焦躁不爽外，豬在其一生中的大部分時間裡都很快樂舒暢。所以，想要保持心情舒暢，可以考慮從豬身上取點經：

一是寡慾知足。除了填飽肚子外，豬的慾望可以說近乎於無。由此，省卻了很多欲望難以滿足的痛苦。

二是保持專注。對於豬來說，生命中最重要的事就是在吃和睡中成長。很明顯，豬幾乎把自己所有的時間和注意力都投入到了吃和睡上，不被與之無關的事情糾纏所困擾。

三是適當調整。當條件允許或者有內在需要時，豬也會曬曬太陽或者與其他豬調調情。由此，心情變得更加愜意。

所以，要想保持心情舒暢，讓我們向豬看齊吧，在豬年遇見最好的自己！

謝謝邀請，關於這個問題也是我最近在努力去研究的問題，我們沒辦法一直保持好的心情，道家講究道法自然，王陽明崇尚境由心生，我比較喜歡王陽明的看法，如果你對世界簡單，那你得到的也是簡單，收穫更多的是快樂，我們要做的是接受那些不可控的事物，坦然面對順其自然，做自己能做的事，所謂盡人事聽天命，成功了固然快樂，失敗了當作有進步的空間，用積極的心態去面對，感受當下，這樣會更快樂

保持心情舒暢，是偏向主觀能動性，心態的問題。

那腦袋就要裝些愉快開心的事，把煩事、瑣事全部剔除。

調整好心態，清空腦袋，依據自身實際，羅列些自己喜歡的事情並選擇去做，如旅遊，爬山，朋友聚餐，與朋友看場電影，聽些美妙的音樂，健身，讓身心放鬆下來，盡情的玩耍，享受體驗美好的生活，領略大自然的美。

根據個人性格而定的，有的人出去散散步 釣釣魚聽聽歌心情會舒暢，也有的人喜歡宅在家裡玩玩遊戲看看笑話心情也不錯。

我一般都是這樣保持舒暢的心情的：

1 每天閱讀社會新聞和歷史類書籍。閱讀既能獲得最新的諮詢，又能開闊自己的視野，最主要的是提升自己的思考力和表達力。內心越充實，越熱愛這個世界。

2 經常在心裡“預演未來”。我在參加講師培訓的時候，學會了一項技能：“預演未來”。怎樣預演未來呢？就是在平時，收集讓自己感動或者快樂的事情，放到自己的“快樂金庫”裡，當自己遇到不開心的事情的時候，馬上在內心裡開啟自己的“快樂金庫”，用心去體驗那些讓自己感動或開心的過往，很快你就會得到快樂的力量。而且經常這樣做，還會讓自己內心充滿感恩，從而很多事情就不會去計較了。

3 讓自己和自己周圍的環境有序。心情不舒暢的時候，我喜歡一邊聽音樂，一邊收拾整理辦公室或者家裡。往往收拾好了，心情也好了。

4 想想自己的夢想。如果是因為工作不順造成的煩惱，我一般都會想想自己的夢想。夢想是一種能喚起內心力量的東西，每次感覺受傷，都是我的夢想讓自己堅定和堅強！那個讓我們不舒暢的人或事兒，跟實現夢想比起來，都不算事兒，這樣思考之後，心情會好很多。

如何保持舒暢的心情？把這個問題拋給廣大人民群眾，我想大多數人會回一句：“何以解憂，唯有一夜暴富。”錢不是萬能的，但能用錢解決的事情那都不叫事，關鍵是沒錢呀。哎呀，扯得有些遠了，況且怎麼能用錢這樣的俗物來衡量我們的幸福和心情呢。好了，言歸正傳，做自己愛做、想做的事情，過著自己想要、嚮往的生活那才能保持舒暢的心情。

採菊東籬下，悠然見南山，我想這是很多人嚮往的生活，多悠閒自在，不為凡世所擾，心無旁騖，隨性之至。可現實生活中，能有幾個人能做到呢？且不說房貸車貸，就光是撫育小孩也夠頭疼的吧，更何況還有工作事業，人情往來等等一系列的事情需要去承擔、去處理，人生的壓力不可謂不大。

當然了，人生可不止壓力，還有動力，人生不會那麼悲觀，一眼看不到頭，人生還是藏著意外和驚喜，生活還是充滿著幸福和快樂的。就看你會不會發掘，懂不懂得享受，容不容易知足了。忙，我們可以偷得浮生半日閒，看看自己喜歡的書籍，淘淘自己心儀很久的東西，聽聽自己喜歡的歌曲，跟朋友一起，跟愛人一起，跟父母一起。苦，我們可以給生活加點糖，放下手頭的事情，外出散散心，看看風景，吃吃喝喝，逛逛買買，犒勞一下自己，將所有的煩惱拋之腦後，讓所有的不快隨風飄散。

遵從本心，做自己想做的事情，過自己想要的生活，心情才能一直舒暢。我想只要我們下定決心，並且身體力行的去實踐去努力，一切都會好起來的，一切都會按照自己預想的那樣發展。

個人觀點:

1.不要過於計較，要寬容，人會有很多煩心事，如果太過於計較，那麼肯定會不開心。

2.保持一顆善良的心，有的時候可以幫別人一些小忙，但是不要想著圖回報，那樣你會發現快樂很多。