只能看自己振作起來，去做你自己想做的把心思轉移忙的沒有時間去想工作之外的事就會慢慢的忘記，或者重新投入一份新感情。

估計還是很在意吧，所以沒有辦法跨過去，這個人鑽牛角尖的時候真的挺難解開的，我摸摸你的頭，拍拍你的肩膀，給你點力量吧，彆著急，說明你是個很好的人

我給此刻的你的建議如下：

1-你可以到公園或者找一個很多孩子玩的那種遊樂園去坐一會，看看老人退休後的生活尋求獲得平靜能量，看看孩子們天真的玩耍，尋求喚醒對美好的回憶

2-到遊樂園去挑戰一次你一直都害怕的專案吧，激流勇進或者火山車，把滿腔的發洩不出來的情緒，透過恐懼轉化出來，也是喚醒你面對新生活勇氣的嘗試

3-自己親手做一個作品，比如陶瓷杯，全身心投入去做，把你所有的想象都用在這個上面

也許這樣慢慢就會平靜下來

•ᴗ•加油，會好的

戀人分手是讓人非常痛苦的事，情緒平復不是看時間長短，有的人兩個月就忘記了，有的人兩年也忘不了，甚至一輩子想起來都會心痛。

分手的時候，剛開始時時刻刻都會想起來，想起來就難過得呼吸都困難，不管在什麼地方眼淚會情不自禁的出來，那種感覺真的是很難過。

其實，剛開始分手的時候自己的心裡總會以為還能和好，抱著希望，然而分手的事實又時時提醒自己，在這種煎熬中是異常難受的，分手一段時間以後，自己會慢慢明白，回不去了，這時候就開始為自己找出路。

所以，如果你們分手已經是事實，那麼不要抱任何希望，告訴自己，以後必須要一個人走，必須要去尋找一個真正屬於自己的人，這樣的話心情就會好一點，因為每個人都不得不面對現實。

之後調整心態，你會遇到另外一個人，只要用心開始一段新的感情，過去的也就成為了過去，這就是所謂的，讓開始開始，讓過去過去。

分手兩個月了，還是很痛苦，有什麼辦法穩定情緒？

相愛的人分手是件非常痛心痛苦的事，畢竟相愛在一起風風雨雨，酸甜苦辣的日子一起走過。

每當獨處想到在一起的時光，溫柔的畫面歷歷出現在面前，不免憂傷湧上心頭，曾經的歡聲笑語彷彿就在耳邊纏繞，此時的自已己不能自巳。

想想過去的時光，有笑有淚，有酸楚也有甜美。過去的就讓它過去吧！過去的不會再返回，振作起精神，整理好心情，為了更好的自已，勇敢的面對現實，對著鏡子裡的自已大聲說，我要重新開始，做最好的自已，把一切煩惱拋至腦後，找回自信，開啟屬於自己快樂的幸福征程。

時間是治癒憂傷最好的良藥，它會把憂傷一點一滴的丟失在時間裡。

充實而快樂的工作也是治療情感的良藥，讓忙忙碌碌的工作來消磨情感帶來的憂傷。

分手是會有段時間情緒低落的，經常不經意的陷入痛苦之中，這種狀態下在生活當中家裡人經常看見你愁眉苦臉的樣子父母看見了也會心疼 ，在工作中經常集中不了精神經常會出錯給上司責罵還會有弄丟飯碗之憂，所以在各方面都帶來不少的影響甚至會影響身體健康。

你覺得痛苦是因為失去，對這段感情投入深，可能這段感情曾經給過你很多美好的感覺，覺得對方是感情中的唯一沒有人可以取代他，這樣想就被情緒綁架了，所以才會情緒控制了你。

每個人都會有過失戀的體驗，其實失戀不是隻剩痛苦的，還會有積極的一面，你會反思你們這段感情是哪裡出錯，如果是對方的錯你會總結什麼樣的男人更適合自己，如果是自己的原因就修改這方面的缺點，其實失戀沒什麼的加點理性去分析，你擺脫了那種情緒你會感覺自己心理和情商都會有提升。

緣分是你的跑不掉，不是你的勉強也沒幸福，除了感情以外還有其他有事可以做，跟家裡人一起去旅遊，約朋友們聊聊天唱下K，聽一下開心的音樂等等，想一些事情去做把注意和情緒轉移出來，很快就會從失戀的狀態走出來的。

時間是一副治癒良藥

剛開始可能沒那麼快走出來，如果不能忘記，不要刻意去忘記，不如花點時間好好回憶，努力回憶，回憶到淚流滿面，回憶到能聽到自己心碎的聲音

之後，你就不會再有心碎的痛了

再找個愛好，比如喝茶，練字，或健身，跑步，打球，旅遊

或種花種草

你會發現，生活真是太美好，哪有時間去悲傷過往呢

謝邀。你問出這個問題的時候說明你用情很深，如果你們相互還愛著就不要放棄，努力還在一起，不管任何困難都不要怕，兩人只要同心就沒什麼解決不了的。因為這輩子遇到一個相愛且對自己好的人不易，要好好珍惜，不要輕言放棄。但如果他並不那麼愛你，那你就不要再痛苦了，充實自己的生活，做自己感興趣的事，剋制自己不要去想關於他的任何，所有與他有關的東西全部刪除，更好的生活，更好的愛自己。他願意跟誰糾纏願意跟誰好都跟你沒關係了，記住，這世間，所有的都是相對的，他不珍惜你，總會有更好的人來好好愛你，所以你要調整好自己，未來是很美好的。

建議你換個城市生活，換一種生活方式，去到一個沒有她的城市，不要去想和她的過去，更不要把心思放在她身上，好好的去工作，把心放在工作上，時間長了你就會淡忘她，兩個月心還痛說明你是真的很愛對方，你的痛苦我能理解，不過我想勸你，如果你們沒有可能了，那麼既然分手了就果斷放棄，不然痛苦的還是你自己，如果還想繼續，你可以問她是否和你一樣也會心痛。也會想你，如果兩個人都互相還想著對方那麼建議你不要放棄這段真愛，放下你的面子去挽回她，機會是留給不要面子的人的，你的一念之差決定你是否失去一個你愛的人和愛你的人，所以你自己一定要像清楚，要麼徹底分手，要麼挽回她繼續在一起，或者直接向她求婚。因為你是真的愛她，結婚你不吃虧。

唐阿元，資深80、90、00後情感分析師，陪你度過戀愛迷惘期！歡迎點選右上角關注我們。如果你需要情感諮詢和指導、學習戀愛技巧、方法套路、提高情商等等。

分手是我們常常不願意看到的愛情的結局，而一旦分手，不可能避免的就是分手帶來的傷害，讓人痛不欲生、魂不守舍。題主的問題是已經分手兩個月了，卻還是很痛苦，讓我覺得，你這樣是有點和過去過不去的感覺。其中的原因有各方面的，最主要還是在於自己的調整，阿元在這裡有幾點建議：

1、勇於面對分手的事實

當你無法面對這突如其來的打擊的時候就會容易陷入消極低沉的情緒當中，整個人都充滿了負能量。所以在分手初，應該勇於面對分手的事實。把時間和空間還給對方，要讓他自然而然的發現你們之間除了爭吵以外，還有值得留戀的地方，漸漸回心轉意。

2、擺正自己的位置

要把自己的位置擺正，作為普通朋友相處已經是他最大的忍讓限度。以普通朋友的身份跟他相處，他才會對你失去戒備，因為他也能感覺到你不會去糾纏他，不用擔心你什麼時候就會做出一些讓他難堪的事情。只要你們雙方還能以朋友方式相處，你還怕他看不到你的改變嗎？

在你們還是普通朋友的過程中，調整自己的心態很重要。可能一開始定位成為普通朋友的時候，會非常不習慣，其實內心很想去找對方、很焦急、很煩躁，這個時候就一定要剋制住自己的慾望。

3、客觀理性地看待你們的關係

很多人覺得分手之所以痛苦，就是因為自己深陷其中，無法自拔。一段感情結束的時候，如何從整體上客觀分析和看待你們的關係，會對你還有你們的關係有一個全新的認識，也許你分析之後會發現，原來一直以來都是我一廂情願或者是隻有自己在付出，根本不值得；

4、避免聽情歌、看愛情電影

代入感這件事永遠都存在，直擊人心的歌詞、似曾相識的場景都會讓你一瞬間就回憶起的。所以為了避免這樣的事情發生，尤其是夜深人靜的時候；

5、忙碌

填補空虛這件事永遠需要做另外很多事來完成，原先被一個人佔據的大量時候，你要試著去把這些時間分散開來，用於工作、學習、朋友聚會、運動等等等，一旦自己的生活充實了，你會慢慢發現，我們曾經認為根本沒有的,後來發現，它確確實實存在。有一些我們深信不疑的,後來卻明白，根本就沒有，比如呢？愛情……

6、開始新戀情、新追求、新目標

迅速開始新的追求，有了新的物件、新的動力絕對是對上一段感情最好的忘卻，當你沉浸在新歡的好的膩歪裡時，那些前任帶給你的痛苦，只能隨風而去。

HI!充分的體驗這份痛苦,感受這份痛苦在你身體起到的反應,去感受,把呼吸帶到那份痛覺裡,靜靜的體會.慢慢你會發現,它在一點點釋放掉.

人都是在困境和挫折中成長的.現在所有的經歷,其實都由我們內心投射和創造出來的.你有本事創造和體驗一種痛,就有同樣的能力創造和感受到你想要的幸福.過去的戀情和創傷,你可以去體會,這段經歷中,你收穫了什麼,學習到了什麼!你越是痛的部分,其實正是你這一段關係中要修習和突破的課題.突破了,穿越了,這類的事情你將永遠的解決掉.真的要恭喜你,這樣的"歷劫"說明你在"飛昇".在成長.

一段關係沒有給你帶來身心的滋養和變好,讓你感覺痛苦,說明本身就該到了結束的時候.我們享受戀愛,是享受一種幸福,一種被滋養的好感覺.如果不是這樣,那麼轉身離開這段經歷與體驗.收拾好自已,美美的,準備去經驗你人生的下一個故事,下一段歷程.