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1 # 長晴之心
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2 # 瞰伏牛
生命離不開運動。
運動可以強身健體。身體是做好一切事情的根本，堅持運動，可以提高身體素質，保障自己有個強健的體魄做自己的事業和喜歡的事情。
運動可以心胸開闊。在運動中，心境可以逐漸變得開闊，煩惱，困擾自己的事情，會在運動中找到答案和解決的辦法。
運動可以保持充沛的精神。一個人的精神面貌很重要，堅持運動，會形成一種習慣，堅持下去，會讓大家看到一個精神充沛，神采奕奕的你。
運動可以讓人開心愉快。運動時可以伴隨著輕鬆愉快的音樂，營造一個輕鬆愉快的氛圍；也可以與自己的朋友約伴同行，一邊運動一邊探討交流自己喜歡的事情，保持一種愉快的心情。
有以上幾點優點，當然會愛上運動的。
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3 # 62620LOVE
運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
鍛鍊中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
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4 # 汪大星星
不同的運動能帶來不同的樂趣 既可以強身健體又可以為生活增加娛樂性 就比如說籃球 可以單打秀操作也可團隊協作考驗意識
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5 # 小可iL
我很喜歡運動。運動是一種身體和心靈的宣洩，可以釋放壓力，每次運動過後，身心都會倍感輕鬆。經常運動還可以讓人保持年輕有活力，最可惜的就是每次都是一個人……
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6 # 健身荷爾蒙專欄
因為胖，因為穿不了好看的衣服，
因為老被人嫌棄，
我其實一點都不喜歡運動，
只是我更不喜歡胖，
只為讓自己年輕的時候不這麼邋遢，
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7 # 享受孤獨體會人生
剛開始運動，只是感覺自己體型太胖，每次買衣服都要買大碼的，精神狀態也不好，每天昏昏沉沉的，然後就下定決心減肥，從此以後就一發不可收拾，深深的喜歡上了運動，開始只是有氧運動，大概3到5個月，開始健身器材訓練，直到現在差不多快2年了，感覺變化特別大，精神狀態也好了，氣質也比以前好多了，總之運動改變了我的生活，讓我體會到第二天的痠痛，讓我看到一天天變強！
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8 # KimmyShang
除了塑型，年輕，健康，意志力這些原因我就不說了。很多人跟我說很可惜跟我住的遠或者其他原因不能跟我一起健身，不然一定能堅持下來。每當這個時候我就會告訴她，健身是一個人的事堅決不能拉幫結夥。雖然我也在健身房斬獲了一群好朋友，但更重要的是自己一個人的時候仍然可以和自己相處，人生變得很飽滿！
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9 # SPEcial
有句話說得好，把錢投資給自己的身體，老了就省了醫藥費。自己賺來的錢是給自己的不是為了以後能在醫院買床位的！
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10 # 飛翔的艾倫
人在運動的時候，身體處於興奮狀態，可以調節情緒，同時，也可以強健身體，運動之後，還會出大量的汗水，排除體內的毒素和垃圾，運動的人，一般氣色很好，身體健康，免疫系統比較好，不會輕易的生病，同時，在運動的時候，還會結識相同愛好的朋友啊，參加各種活動，獲得獎項也好，獎金也好，而且運動不需要你付出什麼，就能得到長期有意的回報，這樣，難道不是一舉多得的好事嗎？運動能使肺變得強壯。
肺活量是隻一次盡力後再盡力撥出的氣體總量。運動可以增大我們的肺活量，幫助我們把吸入的空氣擴散到全身。如果肺不健康，肺活量就會減少。
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運動還能讓心跳有力。
經常運動的人心搏次數比一般人要少，這意味著心臟一次跳動就能將足夠多的血液傳送到全身的各個部位。
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運動還能放鬆人們心情，使人心情愉快。
因為運動時，大腦會產生很多內啡肽，它能減輕痛苦。Mens sana in corpore sano.意思是健康的心智源於健康的身體。
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對於大多女性來說，運動還利於減肥。
跳繩，慢跑，游泳，等運動是人體在氧氣充足供應的情況下進行的，叫做有氧呼吸，有助於燃燒脂肪，增加肌肉力量。因為，運動能讓我們身體的各個器官更加健康。也意味著我們可以輕鬆戰勝外部的有害細菌和病毒。
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運動還能讓我們廣交朋友。
加入一些俱樂部，結交更多愛好運動的人，傳遞更多快樂。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
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11 # 武術之光
人在運動時身體處於興奮狀態可以調節情緒也可以強健身體.運動會出大量的汗水排出體內毒素.多運動增強免疫力少生病.在運動時會認識共同愛好的朋友相互學習擔高體育技能這是一舉多得的好事啊？
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12 # 素心履遠
有再多的財富沒有健康的身心也不會感到幸福。運動的目的在於提升自己的體能體質，塑造自己的形體美，提升自身氣質，讓自己變得更自信。身體運動的同時鍛鍊了自己的毅力，身體承受運動痛苦的時候是心靈最放鬆的時刻。運動釋放腦部壓力，對身心健康都是非常有益的。長期堅持正確健身運動體內溼寒之氣也會隨運動的漸進釋放出體外，讓自己身心健康。為了遇見更好的自己一起運動吧！
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13 # 言語xinxin384896
運動能讓人精神放鬆，身心健康，運動具有調節人體緊張情緒的作用，讓人獲得成就感，可以調劑生活或工作學習中的不安和焦慮情緒，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
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14 # 王輝KOBE
運動具有調節人體緊張情緒的作用，讓人獲得成就感，可以調劑生活或工作學習中的不安和焦慮情緒，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
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15 # afcJiawei
運動有三個好處
第一；運動可強身健體，保持青春活力，長期以往可比同齡人顯得更年輕。
第二；運動可讓人更自信，生活自律，做事更有計劃條理。
第三，運動可練就不讓人期負的體格，向別的男人釋放出一個資訊，想都別想，當然在和女性相處過程中不會有問題。哈哈
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說到運動，幾乎所有的人都知道運動對於健康的好處，但實際上並不是所有的人都會參與到其中。我也是懶得運動的人之一，但是在逐步開始並堅持運動以後，發現，運動真的值得你去參與並且不會讓你失望。
我所進行的運動可以分為兩類，一類是有氧運動，一類是無氧運動。下面分享一下運動帶來的益處。
有氧運動我一般都是長跑，夏天會去游泳，堅持科學的有氧運動，一是可以幫助提高心肺能力，在運動時，由於肌肉收縮消耗大量能量和氧氣，因此心臟和肺需要比平時更加努力地供應血液和氧氣給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。二是透過有氧運動可以調節心情，緩解壓力，透過運動宣洩掉負面情緒，忘卻一天的壓力，大量的氧氣交換還能幫助減輕疲勞，帶來愉悅感。三是改善腦和神經功能，有氧運動能夠增強大腦皮質的功能，使神經系統保持活力，並促使體內一些抗衰老物質的分泌，推遲各個器官的老化，保持機體的活力。 （雖然感受不深哈）
無氧運動通常選擇變速跑，俯臥撐，深蹲等。一是透過變速跑可以極大的提高肺活量，透過100米衝刺，100米慢跑的節奏，或者晉級版200衝刺，30個俯臥撐的節奏，可以增強心肺耐力，提高肺活量，堅持一段時間你會感謝堅持的自己。二是透過俯臥撐，深蹲這種短時間大強度的運動，可以刺激肌肉，增強肌肉強度，在增大強度時部分肌肉被“撕裂”，修復的同時，可以增加肌肉的維度，讓身材更棒。三是透過高強運動可以刺激骨骼，促進骨骼更加結實，提升骨密度，不易發生骨折或者骨質疏鬆。
當然，運動好處這麼多，我們應該堅持運動，但是同時，也需要科學合理的安排運動和休息，避免發生運動損傷，過度疲勞等問題。