這隻能說明，你們在生活上歷練的太少了，遇到事情不知道該怎麼處理，所以你們會感到焦慮。

這也是你們年輕人的弱點，因為你們懂的太少了，大多數都是你們的父母在為你們做了，又因為他們替你們做的太多了。

可見你們的父母這一代人是多麼的愛你們，又是多麼勤勞能幹，也是最吃苦耐勞的一代人，他們所吃的苦，受得累是你們無法想象的。因為他們這一代人，吃的苦太多了什麼樣大風大浪他們都挺過來了。所以，就造救出你們這一代人的無知，什麼都不懂，不會自己獨立思考問題，和生活。遇事不會處理，光會著急。

遇到事情就焦慮可能有以下原因：

1、沒有解決問題的辦法。

2、不願意或沒有能力去承擔。

3、總是擔心自己做不好。

.

.

焦慮是一種心理疾病現在很多人都特別容易焦慮，已經成為一種社會問題亟待解決，我覺得應該改掉喜歡想的習慣而是把焦慮轉化為力量並付諸於實際行動，只有這樣才會慢慢緩解焦慮的問題。

我最近發現一些人的頭頂上的頭髮很少，我想一個主要原因就是這些人容易焦慮，從而導致失眠每天愁眉苦臉等問題，其實關於焦慮我在之前的回答中也提到過幾次，焦慮是對自己或親人等的生命安全或者前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒，有些人在並沒有客觀事實的前提下長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭或者擔心自己患有無法醫治的嚴重疾病等等，而出現坐立不安等症狀。我想說的是容易焦慮的人一定說過一些違心的話或者做過很多違心的事，所以就會經常生出害怕擔心的情緒，畢竟不做虧心事不怕鬼叫門嘛，孔子經常說仁者不憂智者不惑勇者不懼，仁者不憂也就是說對別人有仁愛之心的人往往憂愁會少很多，如果一個人坦坦蕩蕩光明磊落，說話做事講誠信遇事不逃避不推卸責任，懂得感恩並且善於反省自己並改正自己的缺點，而且能夠凡事多換位思考多替別人考慮多付出，我相信這樣的人應該會很少產生焦慮的情緒的。

遇到事情就焦慮該怎麼緩解呢？

首先，我想告訴你，遇事感到焦慮是很正常的現象，你得正確認識焦慮，不要因為害怕焦慮而焦慮。

人們有個共識，焦慮是不好的東西，得消除它，趕走它。可是，人不要焦慮真的行嗎？

有句話說得好：“生於憂患，死於安樂。”

人若沒有焦慮，就會缺乏鬥志，安於現狀，即使危險即將到來，也沒有一點警覺。焦慮並不可怕，反而是讓我們避免危機、邁向成功的必需之物。

當然，過度的焦慮會影響我們的身心健康，變得草木皆兵，感到煩躁、易怒、疲憊、虛弱和無助。

但適度的焦慮，會讓我們保持適度的興奮感，有一定的積極性去調動相應的身體機能去完成某項任務，會幫助我們更高效的工作和學習。

所以，我們是需要焦慮的，我們要做的是讓“過度焦慮”得到緩解，變成“適度焦慮”。

建議從以下幾點進行嘗試：

1）接受

緩解過度焦慮最好的辦法就是接受，即自己置身於這種情緒體驗之中，進而可以去思考，是什麼事情讓你感到焦慮？處理這件事情有什麼方法？

這樣思考，有利於讓你把注意力集中到問題本身上，而不是困於無明的情緒之中。

其實很多時候，即使不做這些思考，你只需要停下來去感知它，觀察它，你的焦慮情緒就會得到緩解。

2）放鬆

放鬆有多種方法。

呼吸放鬆。可以做深呼吸，充分感受氣息從鼻腔-喉部-肺部-腹部的過程，使呼吸速率減緩，緩解焦慮情緒。

肌肉放鬆。可以放鬆下顎，左右擺動身體，以鬆弛肌肉，緩解壓力，可以做擴胸運動或是上下轉動雙肩，這樣，人的精神也會隨之爽快起來。

想象放鬆。聽著舒緩的音樂，閉上雙眼，想象著你期待的美好場景，比如，行走在一片廣闊嫩綠的大草原，旁邊的牛羊在安詳的覓食……

3）專注

這種方法適用於多個事情堆積到一起，頭緒雜亂而引起的焦慮。

這個時候，你需要對你想要做的事情，進行一個優先順序的排序，先專注完成一件事，等完成後，再去做下一個。

當人專注的時候，會將其他煩惱拋到一邊，焦慮自然而然得到緩解，而且還會讓你在完成任務時有一種成就感，達到正向激勵的效果。

4）提升

不良的情緒都是畏強凌弱的。

你自身強大，心理素質好，它就不會來找你。你過於敏感，心理素質差，它就會經常上門。提升心理素質，才能更好地處理焦慮情緒，做情緒的主人。

運動

科學研究證明，運動不只能健身、鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦，運動能刺激腦幹，調節腦內神經遞質，穩定情緒，能夠提供能量、熱情和動機，改造心智與智商。

閱讀

書本能為你開啟一個全新的世界。它能讓你經歷朝代、家族興衰更迭，也能帶你開啟一段奇幻旅程，還能讓你認識到人間冷暖。從書本中，你能汲取精神營養，獲得情感體驗，鍛鍊心理素質。

需要提別提醒的是，當過度焦慮的狀態持續時間超過6個月，你可能需要尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助，進行專業的治療。

希望以上方法對你有用。

願你不再害怕焦慮，把焦慮當作朋友，與焦慮和諧相處！