首先得腰椎間盤突出原因:

1️.坐得時間太長

長時間坐著，不喜歡運動，或坐立姿勢還不正確，導致腰椎間盤承受了過大的壓力。

2️.站得時間太長

長時間站立，會讓腰椎間盤持續承受壓力。

3️.腰椎過度的負荷及屈伸

如舉重運動、槓鈴深蹲、傳統的仰臥起坐、體操中的下腰等動作都對椎間盤損害較大。

4️.孕產、年齡大

孕產期間骨盆負重，腰曲變化，增加腰椎之間壓力。年齡越大，椎間盤退變的情況就可能越嚴重，越容易出現腰椎間盤突出。以上這些都是原因，但不知道你是那種。不要去按摩，越按越死的

知道原因後，才好去處理，你去找個運動康復師幫你處理下，

按摩、只能說暫時緩和痛感，用藥只能麻痺自己讓病因更加潛伏，兩者都是掩耳盜鈴、自欺欺人，要想變好就練習我的健身操，我的健身操是伸拉健身操，相當於自己給自己做牽引

用頻譜儀照疼痛的地方，不要吹風不要著涼，等髓核溶解以後還得繼續堅持照，一定要往前拱恢復腰間盤的生理曲度提升腰間盤的穩定性，記住嚴重的時候一次照2小時，消除水腫以後每天堅持兩次，一次半小時，可以配合金天格膠囊吃，還可以吃營養神經元消腫的藥叫甲鈷胺！大概三個月左右就可以恢復正常人了，多加鍛鍊，選擇游泳和吊雙槓，鍛鍊不可以超負荷，感到不適立馬休息千萬不要逞強因為骨骼隨時都有可能滑脫導致纖維環再次受傷！儘量減少坐姿的時間基本上可以完全恢復的，那些腰椎間盤突出症的比如脫垂了遊離了本人沒有良策也沒有經歷過所以大概只能手術，本人分享的經驗是腰椎間盤突出伴椎管狹窄的患者可以試試，急性期一定要吃藥和絕對臥床休息大概15到30天恢復期根據不同年齡和症狀時間也不同，也有的人剛好一點就忘了保護導致恢復期再次受傷這種狀況容易出現骨質增生和骨質鈣化對恢復健康非常不好的一定要注意。好了以後身體一定要保持良好的坐姿和站姿不要蹺二郎腿不要蹲著聊天這些都是容易復發的，一定要堅持一年以後才可以適當乾點活，大概3-5年這個病完全消融！一年以後可以每天鍛鍊腰背肌，記住只要腰背肌，仰臥起坐千萬不要做百害無一利！最後叮囑一下頻譜儀一定要在無風環境使用，也可以用中頻藥透電流治療！對於不懂的和比我懂的劇友請留言互動我會選擇性回覆謝謝！

那是筋骨錯位，體液滲出粘連，壓迫經絡氣血，集體部位得不到濡養，外以手法正筋骨，內以調氣血陰陽，讓身體自我修復，病自然消失……

腰間盤突出是正氣不足，正氣虛統攝無力，則髓就外洩。很多的醫生看到舌苔白就認為是寒是溼，其實虛，陰虛，氣虛也會有舌苔白膩。而治法就完全不一樣。腰是陽重的部位，痛一定是陽過了。不能曲伸是肝血不足，不能養筋。所以腰間盤突出的治療方向不是驅寒祛溼，而重點應該是滋腎養肝，健脾生血。氣血足，則腰痛自愈。

這種病，只要不是脫出，大多一次治癒，體胖者二三次就行，病好後多加鍛鍊腰部肌力就行。吃藥，膏藥都用不上。這是我治療的一點體會，要是多掙錢，那就給他治幾個月，好了誰還給您送錢呢？您說是不是

需要拍攝磁共振檢查觀察突出的程度，如果的確有脫出或神經卡壓的問題，常規保守治療一直沒有改善的，需要考慮是否有手術治療的必要。