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  • 1 # 暖暖的育兒日記

    女性在生完孩子後的身體是非常虛弱的,所以在中國有一個傳統的風俗,在生完孩子後需要坐月子,而在老一輩的說法中,女性在月子期間也會有所限制,基本需要在床上休息。那麼在坐月子期間要注意些什麼呢?

    坐月子要注意的那些事兒

    1、飲食要清淡

    因為在懷孕期間,為了給寶寶足夠的營養物質,產婦進食了很多脂肪含量較高的食物,而如果產婦還沒注意飲食清淡,產婦很容易患肥胖症。這種肥胖症還會讓嬰兒腹瀉。

    當然要注意合理飲食,不能大補特補。有一些女性在產後為了讓自己的身體快速恢復,就讓自己過多的攝取各種營養補品,而過多的攝取營養補品不僅容易讓身體脂肪堆積過多,還容易在後期患上各種慢性疾病,如高血糖、高血壓等。

    2、保持充足的睡眠

    坐月子最重要的事就是休息,而且產後一定要靜養,還要保持一定的鍛鍊。在月子期間要儘量讓家人幫忙帶孩子,讓自己有足夠的睡眠時間,才能夠讓自己的氣血快速調整。

    3、 保持良好的心情

    產後抑鬱是一件很可怕的事情,同樣也是會經常在產婦的群體中經常發生的,因此產婦在平時要保持積極樂觀的心態,並且儘量把不良的情緒透過正確的方法抒發出去。

    結語

    其實還有很多小細節需要注意的,如避免受涼、不要勞累。如果在月子期間沒有注意休息,後期是很容易感覺到身體狀況下降的,而且可能會留下腰疼等症狀。

  • 2 # 橙媽咪

    產婦在生產完後,身體都特別虛弱,首先我們要注意休息,不知道各位生寶寶的時候有沒有側切,反正我有側切,半個月走路都還好痛。平時基本都是躺在床上的。當然每個人的體質不一樣,但是個人建議還是儘量臥床休息,適當走動,避免久坐。避免著涼,不能吹風,不能提重物,少看手機、電視、書籍等、不碰冷水,室內空氣保持流通,不要太乾燥。保持心情愉悅。

    月子期間,著裝最好選擇純棉、寬鬆、舒適的衣服,也方便餵奶的哪種。注意個人衛生,勤換內衣和衛生巾以免感染。每天清洗外陰。洗臉漱口全用溫水。忌性生活。

    飲食方面剛開始要以清淡易消化的食物為主,合理飲食。喝有營養的湯補充身體所需的營養更好的分泌奶水。不能吃辛辣刺激的食物。多吃水果青菜,以防便秘。

  • 3 # 呆小咪m

    產後媽媽身體恢復需要一個過程,坐月子有利於幫助媽媽們有效恢復身體,這個時期一定要好好坐月子,不然容易落下月子病。

    坐月子的注意事項有哪些?

    1.注意保暖,避免風寒

    產後媽媽體虛易受邪氣侵襲,應穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,避免關節受到風、寒、溼的入侵。

    特別是冬天,起夜餵奶稍不注意容易著涼,孩子哭的時候,再急也穿好外套再餵奶。雖然餵奶這一小會功夫,也不可大意。

    冬天坐月子的媽媽,頭部也要保暖,戴上帽子,以免受涼以後見風頭疼之類的毛病出現。

    2.勞逸結合

    適度的活動與休息,對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始,新媽媽覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,以避免長時間站立或坐姿,導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。

    3.關於洗頭、洗澡,避免碰冷水

    新媽媽洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔反而對母嬰雙方都有好處。不過新媽媽第一週惡露量比較多,就儘量不要洗頭。

    新媽媽洗手、洗菜、洗奶瓶時,最好用溫水沖洗。因產後百脈空虛,風寒容易透過關節、面板囤積在體內,容易引起日後頭痛、關節痠痛的毛病,故冷水還是少碰為妙。

    4.不要急於同房

    產後如果過早同房會影響傷口癒合,還容易發生疼痛、出血及器官損傷。過早同房容易引起婦科疾病等,注意避孕哦,產後哺乳不來月經也會有可能懷孕。

    4.不能吃生冷食物

    坐月子期間新媽媽不能吃生冷食物,雖然內心還是非常想來一口滴,但是得忍著。

    掌握了以上月子期間的注意事項,新媽媽們一定要注意各個事項。這樣才能保證產後生理和心理的儘快恢復,相信你一定會渡過一個愉快的月子期的!

  • 4 # 媽咪寶貝的快樂

    做月子的注意事項有哪些?

    孕媽媽經過數月數週的堅持和努力,終於贏來順利分娩,接下來寶媽就進入了月子期,來恢懷孕和分娩時消耗的巨大體力和營養。做月子,在現代被醫學上稱為“產褥期”,指分娩後產婦生殖器官喝生理的恢復時間,大約需要6~8周。做月子也是新寶媽今後身體健康的一個保障,為了自己,也為了孩子,寶媽產後的注意事項是不可忽視的。需要靜心調養,讓自己更快的恢復健康哦。

    那麼產後寶媽做月子應當注意以下事項和保健知識:

    一,吃好、休息好

    分娩後第一要讓產婦美美的睡一覺,不要輕易打擾,睡足後,再吃一些有營養且容易消化的食物。還要多喝水,月子裡和整個哺乳期都要吃高營養、高熱量、易消化的食物。

    二,早活動

    分娩第二天後就要下床走動,有利於子宮收縮,促進惡露排出和子宮復原,注意不要受涼並避免冷風直吹,可以每天做一些簡單的形體操和產後鍛鍊操,有利於寶媽恢復體形。

    三,儘早哺乳

    儘早哺乳有利於刺激乳汁分泌,促進子宮收縮和復原,保持乳頭和乳房乾淨衛生。

    四,月子飲食宜忌

    產後做月子的寶媽不要吃生冷辛辣的飯菜,例如:辣椒、花椒、涼拌菜等。更不要吸菸、飲酒,以免在哺乳過程中影響寶寶的身體健康。同時要注意觀察自己是否有貧血的表現,如果貧血,最好在醫生的指導下補充鐵劑。

    五,私部衛生

    保持外陰部清潔,勤快換衛生巾及清洗,大小便後也要衝洗,每天注意身體衛生,保持面板正常排洩功能。月子期間不可以同房,產後滿6周,不管是不是哺乳餵養,有沒有來月經,恢復性生活後應當採取避孕措施哦。

    最後,建議產後滿6周的寶媽們,必須回到生產的醫院去做產後檢查,如果身體一切恢復正常,再恢復性生活。

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