那種害怕的反應是難以克服的，隨著年紀增長能在表面上有所進步就不錯了。

例如我小的時候會嚇的大叫，只能叫別人處理，到現在自己獨立生活了幾年之後已經能鎮定許多然後努力鼓起勇氣去拍死了（蜘蛛為主，蟑螂還是很難）。雖然還是很恐懼，但是理智告訴自己不把它拍死就不得安寧，所以硬著頭皮也會上。一旦得手了就會很亢奮，覺得自己幹了件大事，太了不起了。

對各種昆蟲從小就怕，一看到蟲立刻有種起雞皮疙瘩和冒冷汗的感覺，心跳加速，嚇得一激靈和抽搐後跳是常態，緊接著就是覺得身上癢，感覺有蟲爬到身上。這種感覺即使在鼓起勇氣把蟲拍死之後都還會持續至少二十分鐘才能透過自己轉移注意力慢慢消失。

因為怕蟲，所以對各種黑影黑點等可能是蟲的東西特別敏感，家裡只要有蟲出現，用餘光就能發現。走在路上也經常因為地上一個什麼不知名玩意兒就嚇一跳，害的我老公因為我突然一抽抽會被我嚇一跳，大馬路上還挺尷尬的。

有一次在一個超市裡，想買點散裝的米，結果裡面有很大的米蟲（奉勸各位病友不要買散裝米，容易被嚇到），嚇得我一激靈就把裝了一半的保鮮袋一扔，老公照例被我嚇到。然後我就瞟到不遠處的一個超市員工阿姨用鄙夷（真的是鄙視加不解的那種）的眼神看著我們，應該覺得我們（主要是我）有病吧。唉，想想真的也挺苦惱的。

小的時候因為這事被爸媽罵過很多次，尤其是我媽，她完全不怕蟲，理由和很多不怕蟲的人一樣，就是覺得那麼小個蟲完全不能對人造成實質性傷害，反而像蛇這種會咬人的她才會害怕。我媽以前就覺得我是裝的，直到我都很大了還沒有改善，她上網又發現有別的人和我一樣，才對我這種行為和心理有所理解了，也認可了這是一種生理上的反應，自己是難以控制的。

提供一些個人經驗吧。我一般是用雜誌捲起來或者比較厚的書去打，就是慢慢靠近然後突然砸上去那種，大機率能打中，放一會等死透了，之後再帶上手套去收拾現場。我還用吸塵器吸過蜘蛛，也是等死透了再去收拾。