謝曼·查伏爾是一位在美國乃至全世界都非常著名的權威游泳教練，他有一個與眾不同的習慣，在歷次大型比賽中，每當本隊將要獲得勝利時，他就會悄悄溜走。作為一個教練，在這個時候，不同他的隊員共享勝利後的喜悅而獨自離開，實在有些令人費解。說來有些令人難以置信的是，象這樣一位有著卓越貢獻的游泳教練，他本人卻竟然不會游泳！

在他的教練生意中，曾經為美國以及其他有關國家，培養了不少世界級游泳巨星，比如大名鼎鼎的“飛魚”施皮茨就是出自他的門下。他們先後74次打破奧運會紀錄和62次打破世界游泳紀錄，創造80次美國全國游泳紀錄，奪得16枚奧運會游泳專案金牌。

說這個故事的意思是說，健身教練跟自己是不是健身強人可以沒關係。也就是說透過理論學習，從零知識到成為科學教練的知識儲備其實不需要太多時間，這要看不同人的努力及天份。

但是，不管你是不是具備了教練的知識能力，有沒人願意請你當教練就是另外一回事了。畢竟身材成果是人們判斷教練能力的依據之一，身材要打動人可就要擁有一個艱難的過程了。這個時間相對較長，至少是以年為單位。

當然，有志者事竟成，畢竟健身教練這個目標並不是普通人難以到達的境地，以季度為階段訓練，那麼每三個月都可以看到不同的自己。

這個...其實很多招生廣告都有寫了

“零基礎入學、畢業月入過萬”

那麼先說說用時的排序...

最短時間大約...7天脫產

如果基礎理論和實際操作相對深入一點的3個月

基礎理論全面、訓練功底紮實，體型也練出來了的—專業體育院校

練的比較好的健身愛好者轉教練—一般都有3年以上訓練經驗

擁有豐富健美比賽經驗的大佬教練——一般最少都十年八載

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好了，看完用時。

你會選擇哪一個？首先還是看看個人有什麼優勢，突出點。

例如：你形象較好，身材勻稱，外表Sunny，熱愛健身，有國家認可的教練證優先（這是招聘資訊）

體驗一下教練具體是一門什麼樣的職業，應該做些什麼..

自學一下健身的基礎知識，減肥的方法、訓練的技巧等等...當然自己也要去練。

然後結合一下自己的條件。看看是否合適。

當然接下來你還是需要去考了個證...系統的學習並且考取上崗證。

然後你就可以去各大需要教練的健身房應聘了。

1.形象好

2.體型好

3.口才好

4.專業強

形象、體型是門面...口才是敲開業績之門的關鍵。專業..如果你沒有辦法招攬到跟你練的會員..

專業再強也沒人知道...也就是英雄無用武之地。

入坑需謹慎！加油！

再見

沒有基礎想成為教練其實並不是很難，在今天的健身房的教練雖然看起來一個比一個壯是因為作為教練需要以及個人喜歡才練成這樣的，所以如果你想學習可以從以下幾個方面下手。

一、基礎的訓練

前提找個教練，透過每天實操訓練，掌握健身的入門級訓練，並在訓練後做好記錄，並且能夠言傳身教。

二、理論性學習

現在的健身教練多數是在學校的體育教育專業或者一些運動類專業，在學習的過程中更多的是理論方面，實操上都是因為工作才把自己練起來的，所以你也可以去學習些理論知識，畢竟都是有科學依據的。

三、考取教練證和健身類證件

目前在大環境下做什麼事情都需要一個證書，所以建議你可以考取些證，這樣就可以做教練前使用到，而且證也很好辦理，不花什麼錢。

最後就是堅持，現在想做健身教練，練個一年兩年就可以，但是前提你要堅持和積累，畢竟這是學員的健康，而且你要專業，希望可以幫到你。

考健身教練證，你必須掌握相關的健身知識和專項技能，如解剖，生理，運動，營養和實操知識 等，以及健身教練相關的行業素質和操守。

可供參考的著作有：《運動解剖學》，《運動生理學》，《運動營養學》，《健身教練》，《運動訓練學》，《體適能基礎理論》，《運動醫學》，《肌肉健美訓練圖解》，《運動生物力學》等。這些型別的書版本可能有很多，最好選擇體育院校出版的，最新出版的最佳。

想要成為一名專業的健身教練，你就必須透過國家健身教練資格證書的培訓考試，這是國家體育總局開設的證書（簡稱國職證書）。國職培訓分為初級，中級，高階，每月或者每幾個月都有考試的機會，考試時間基本是兩天或者兩天以上，考試難度並不是特別高，只要認真背書，把基礎學好，就能輕鬆透過考試。

1.體能

初級體能男生一次性40個標準俯臥撐、60個深蹲和坐姿體前屈（不能弓背，男生手指尖碰到腳尖不少於五秒）

女生一次性15個標準俯臥撐、40個深蹲，坐姿體前屈撐（不能弓背，女生手腕碰到腳尖不少於五秒）

中高階國職教練男生增加10個標準引體向上（非常標準）

2. 理論

涉及人體關節骨骼、肌肉、營養學等各個方面的選擇題，一般會有考試範圍。

3.實操

實操分為三部分：抗阻訓練，拉伸（放鬆肌肉），和有氧（跑步機、橢圓機、登山機等）。抗阻分為自由器械（如自重、啞鈴、槓鈴）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分為主動（自己給自己拉伸）和被動（別人給自己拉伸），有氧需要講述動作要領和各類注意事項。

實操採用抽籤考試：抗阻14塊肌肉，抽一塊肌肉進行考試，然後抽抗阻形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉，抽一塊進行考試，然後抽拉伸形式是主動拉伸還是被動拉伸。還有考試沒有重量限制，只要動作標準即可，做動作的時候進行講解。

國職是中國入門資格證，建議學完之後，根據自己的實際情況和職業目標，建議再學一些進階的課程，如ACE、NASM、NAFS-CPT等國外的培訓。

1.ACE—American Council on Exercise（美國運動協會）

2.NSCA—National Strength and Conditioning Association（美國國家體能協會）

3.ACSM—American College of Sports Medicine（美國運動醫學協會）

4.NASM—National Academy of Sports Medicine（美國國家運動醫學會）

健身現在發展最好的國家是美國，所以關於一些美國的課程，如果有時間，你可以去多多瞭解，開啟自己的知識大門，畢竟國外有很多新的健身理念值得借鑑。如果你拿到了以上這些證書，那恭喜你已經具備成為一名優秀健身教練的潛質了。

這些培訓考試，你可以自學應考，也可以去健身俱樂部或工作室去實操演練。當然，為了更科學系統地學習，我還是建議大家去報個健身培訓機構或學院去深入學習培訓。因為一般的健身培訓機構，所有的課程都會包含國家國職考試的內容，還會增加一些自己額外的特色課程，透過考試就能獲得一些實用的特色課程證書，可以為你今後的職業生涯添磚加瓦。

隨著社會的快速發展，環境的汙染，人類的身體健康狀況趨勢越來越嚴重。體質越來越差，肥胖的人也越來越多，這就促使了一個行業的發展，健身行業。由於很多人自己沒有基礎，怕鍛鍊不到位，產生不好的影響，因此大多數人選擇去健身房。相對應的，健身教練也越來越多，特別是當私人教練，是一個很好的選擇，工資還是很可觀的。

那麼，想要成為健身教練，而本身一點健身基礎都沒有的話，是需要一定時間的。

健身教練具體的培訓時間要根據自身學習情況以及體質來決定,培訓一般是二至六個月不等，根據你的健身基礎來定奪。如果你有一定的健身基礎，可以選擇兩個月的學習課程。如果你一點健身基礎都沒有的話，就要選擇三個月或者半年的培訓課程，而且最好是私人健身教練單獨培訓，才能快速學會！但是如果想要六個月內把所有的健身訓練學精的話，是很難的。你去上課，只是讓你瞭解基礎的，大概能上崗。如果想要成為私人健身教練，那麼你就要自己有一個規劃。你需要了解每個學員的身體實際狀況而制定適合他們的健身訓練課程。並不是一味地把一套訓練系統就教遍所有的學員。因此，想要早日成為一名優秀的健身教練，需要刻苦學習，透過不斷探索與實踐，加強自己的業務能力，幫助學員更好地得到鍛鍊。

所以如果你一點健身基礎都沒有的話，成為教練需要的時間並不是具體的、確定的。

系統培訓大概1-3個月吧，根據你所選擇的課程來定的，健身教練培訓課程也分很多種，學的內容不一樣時間就不一樣哦，我是在德西健身學校報的私人健身教練，學完拿證然後就業大概在3個月左右。

健身是一個系統的過程。除了在課程要求的有關知識技能之外，業餘時間還要涉獵有關的體育方面的知識。比如中醫五行和運動的關係、食物營養和運動的關係。好比冬天在五行屬於水，顏色屬於黑色，還代表腎臟，所以運動後多吃些黑色食品來進行營養和運動的結合健身。任何學問入門易。深入下去難，所以要想做出點成績，必須紮實有效的學習！

健身是一個系統工程，單純健身方法需要3個月訓練，拿到證就可以工作了。但是要成為好的健身教練，必須學解剖學，運動生理學，營養學。這樣才能高效指導學員雕塑體形。

不用太久就可以入門，這玩意技術含量本來就沒多少。你看健身私教基本就是入職培訓就給證。

不過你想當一個大師級的教練還需要自己細心的觀察，平時多思考，

從基礎學習直至成為教練需多久其實沒有明確的時間，學習課程以及自己所能掌握的技能來決定的，透過考核獲得專業證書＋專業技能才能成為一個合格的健身教練

大多數人練一兩個禮拜就放棄了，所以在做這些之前你先連續鍛鍊3個月，跑步，跳繩，俯臥撐，先練3個月把健身變成一種習慣從而確定自己不會放棄之後再找健身房，請教練也不遲，因為好身材本來就不是速成的，健身大神都是練了幾年甚至十幾二十年，所以堅持才是最重要的

對於很多人來說，成為健身教練真的是一個很不錯的職業，所以很多人想趁著有空餘時間去學習健身教練，但是卻對學習的具體時間不確定，一週到半年的都有，於是很多人都不確定私教到底要學習多久才好，那麼學習健身教練培訓需要多長時間呢？

要選擇什麼樣的課程，學習多長時間，其實是根據自己情況定的，就現在絕大部分正規的健身教練培訓學校來說，其實一般都是一到三個月，像是一週的，那只是有經驗的私教為了專門考證參加的培訓班，而六個月的在行業中比較少，對於學習全能私教的人來說，三個月已然足夠，半年的學習時間耗時太長，沒必要。

至於要選擇一個月還是三個月的課程，也是根據自身情況來選擇，如果是有一定健身基礎的人，可以選擇一個月或兩個月的私人教練培訓課程，主要在健身知識和技巧方面的學習，而像體型和體能方面，只需要去改善和提升即可，當然了，一兩個月的學習，課程內容肯定沒有那麼全面，所以對於沒有任何健身基礎的人來說，還是選擇三個月的大師級課程為好。

三個月的學習時間，不僅可以學習到完善的課程體系和實踐技巧，也能訓練出符合健身教練標準的身形，專業的健身知識和實踐技巧，是一名私人健身教練以後在行業中立足的關鍵，夢想青成國際健身學院是一家專注於零基礎私人健身教練培訓的學校，課程體系分為入門級、精英級、大師級課程，分別對應一到三個月的學習時間，已經培養了上萬名的零基礎私人健身教練。

現在的培訓機構很多，培訓完會直接發給你證的，教練證，國職都有的發，一般培訓是從一個月到三個月不等，如果要是自己自學那就慢很多，你要了解運動解剖學，營養，等，還要自己訓練。